解决失眠难题?首先从改造你的床开始

发表于:2016-09-09作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
工作的压力和生活琐事的困扰,很多年轻人总是会在午夜梦回的时候徘徊在半梦半醒之间,那睡眠质量只能用一个“差”字来形容了,要说改善睡眠质量就从要从根源做起。人的一生大概1/3的时间都是在床上度过的,也就是说床对于睡眠来说有着至关重要的作用,so~还等什么,就首先从改造你的床开始吧!

frist,你可以尝试着营造出温馨的氛围,这样会比较好入眠,并且带着这样舒适的心情也会令你的入眠心情变好,睡眠质量自然提高。你大可在床的一侧挂上些小串灯,最好选用黄光这样会将氛围调节的更舒适,让四周看起来更温馨。

另外,在床上你可以摆放1-2个手感比较舒适的抱枕or毯子。很多人睡觉缺乏安全感,抱一个东西可以让他们找到些安慰,这样睡起来会更加安稳。

无论是在夏季还是冬季,大部分人都喜欢光着脚丫走在卧室地板上,不过这样很容易着凉的,so~如果买一块地毯放在床边就会比较舒适,心情没有小波澜~睡眠质量还会差嘛!?

既然说到了床,那么被子肯定也是非常重要的一项。与其每天辛辛苦苦的叠被子,倒不如买一个大号被子平铺在床上即可,当然了,如果想要点美观的感觉,可以在上面随意的搭一个毯子,很有时尚杂志的感觉吧!

然而,直接影响睡眠的还有枕头!如果你始终只有一个枕头在床上,那么会感觉有点单调吧,再加上睡觉不老实很容易就变成没枕头可睡了,所以试着在床上多放一些枕头吧!

还有,你在挑选床头灯的时候也要注意。很多人习惯开着睡觉,所以光感一定要柔和。

对了,被忘了纱帐!如果你的卧室空间比较大,那么用一个纱帐来作为装饰再适合不过了,因为这样能让空间缩小一些感觉而更加温馨。

the end,别忘了最好要有个舒适的床头。当你疲惫的时候靠在床头处会感觉的舒适,顺便助你有个安睡的夜晚哦!

(图片全部来源自网络)

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