孙俪带儿女练瑜伽 明星原来为了瘦都那么拼

发表于:2016-09-26作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
孙俪不仅一个人练习瑜伽,还拉上了自己的一双儿女,等等和小花便在瑜伽房里跟着妈妈有模有样地做了起来,这么小就开始进行形体训练,这两个孩子长大后那身材可想而知一定不得了。而且,带着孩子一起做瑜伽,也不失为一个有趣又健康的亲子活动。

健身方式无处不在,也是无时不在。你还在为你要带孩子而无法健身找理由吗?

对于很多新手妈妈来说,产后肥胖可是最大的烦恼,那么不妨看看孙俪带儿女练瑜伽的图片吧!已经生了三个孩子的孙俪依然保持着完美的身材。

所以说,结婚生子并不能成为放弃健康生活的理由,追求美丽与健康是每个女人毕生的目标。

带着宝宝想要自由健身是不现实的,因为小宝宝是不会一个人乖乖的在一边玩的,他会想尽办法捣乱。因此带着宝宝锻炼,或者干脆把他当负重才是辣妈们的最佳健身秘籍呢!今天起不要再说带孩子没时间锻炼啦。

超有爱的辣妈健身秘籍:

Move 1:

舒展背部平躺在瑜伽垫上,双手托住宝宝然后重复举起落下,注意落下时手臂平行于地面位于身体两侧,同时双腿并拢向上抬收紧核心肌肉,重复十次。

Move 2:

把宝宝放在瑜伽垫上,双手位于两侧以平板支撑的姿势开始。然后左右交替重复手肘弯曲伸直,重复20个(越多越好)。

Move 3:

依旧把宝宝放置在瑜伽垫上,跪姿右手、左腿向外伸直然后收紧腹部向内收,两侧各重复20次为佳。

Move 4:

把宝宝放置在胸前并托住,双腿宽距分开脚尖膝盖向外,然后下蹲至最低点,重复10-30次。

Move 5:

同样把宝宝放置在胸前,然后左右交替向后弓步下蹲,双腿膝盖呈90度,重复20次。

除了练习以上这几个动作之外,辅助健身操类的燃脂类身体保养品也很重要。

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