腿再美却输给了驼背?挺直腰板后的杨幂气质UP!

发表于:2016-10-21作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
以前总被诟病有点驼背的杨幂,上了《真正男子汉》之后仪态似乎也在逐渐变好。

发布会上,她的造型美,仪态也好。甚至连坐着的她都在有意识地挺直腰板↓

微博自拍中,不再含胸驼背了。

机场照中,仪态UP,气质UP!

说起杨幂的驼背,这已经是个千年老梗了,比如这张酷似老太太的照片,估计是杨幂最想销毁的。

一直号称“少女幂”的杨幂,没想到平时走路完全没有少女感:

驼背和探颈是一对好CP,显得这背厚实得很。

这种探脖子的样子也很常见。

大幂幂的驼背功力真不是盖的,颁奖礼上也习惯性驼背。

购买衣服时也是含胸驼背。

身体形态这件事真的是一个习惯,是日积月累的形成的,不是说改就能立刻改正的。

放一张动图来看看:

仙剑三美站在一起,刘诗诗和刘亦菲明显比杨幂更挺拔一些。

坐下来的时候,旁边的刘诗诗和刘亦菲坐得多端正~~而杨幂的仪态就差强人意了。

左边是杨幂,右边是刘诗诗。相比之下,练过芭蕾舞的刘诗诗仪态端正气质极佳,姿态简直是教科书级别的。

没有对比就没有伤害,大幂幂的背部弧线是被地心引力拉弯的?含胸驼背美感尽失啊!

杨幂&刘诗诗

杨幂&倪妮

自从进入军营训练后,杨幂终于改掉了含胸驼背的坏毛病了。

穿上军装,站军姿,抬头挺胸女王攻!!!

这张超挺拔:

日常走路也时刻保持着,背挺得很直!

希望大幂幂一直保持下去。

杨幂身姿挺拔了,还有一位小花令人忧心,就是郑爽。爽妹纸的背总是挺不直的,尤其是和笔直笔直的杨洋在一起对比:

郑爽的身材还是很好的,但这背一驼,气质没有了,整个人都不精神了。

一个人是意气风发还是精神萎靡就看体态姿势。

郑爽要不要考虑参加下一期的男子汉?

除了去军营,爽妹子该怎样改变体态,拥有好气质呢?

首先我们要明确驼背成因:

猫背属于真性驼背,因为脊柱后弯造成的,多见于老年人和病理性疾病。而反腰就是我们常见的头部前倾、肩胛骨突出的假性驼背,多见于年轻人。杨幂郑爽都是后一种,而不是真的驼背。

1 拒绝北京瘫

“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”,老祖宗讲究站有站相坐有坐样并不是没有到道理的,形成好习惯很重要。半躺姿势最伤腰,可别被“北京瘫”的一时舒爽断送了健康哦!

你是不是每次一打电脑就跟杨幂一样“北京瘫”外加伸脖子?

现在很多年轻人的含胸驼背,往往就是因为天天伸脖子打电脑,低头追剧玩手机,这些都会造成颈部前倾的问题。

托腮坐是一个对颈椎非常不利的姿势,会诱发背部肌肉紧张。

即使慵懒的坐着,也要学学杨洋,不要塌腰哦!

2 瑜伽动作

除了芭蕾,瑜伽也是改善体态的好方法哦。

这些动作难度系数不高,但是能有效矫正驼背哦!每个动作保持30秒后恢复动作,放松身体,然后重复多组。

3 正确跑姿

对于驼背较轻的人群可以通过正确的跑步姿势进行恢复。

原理很简单,正确的跑步姿势是背部挺直的,5公里跑下来,基本在20分钟以上,在跑步过程中,保持正确的姿势,跑者不自觉的持续保持背部挺直20分钟以上。

3 驼背矫正操

第一组:

身体保持直立的状态,收腹紧臀,双臂打开,像天鹅一样上下挥动手臂。

第二组:

手臂抬起,尽量向两边伸展开,高度与肩膀水平。

第三组:

手臂下放,缩小胳膊与身体之间的夹角,继续手臂运动。

提高自己的气质,最重要是改变体态!常常注意一下自己的仪态,久而久之就能形成好的习惯,拥有优雅体态和好气质哦!

(本文图片素材源自微博及网络)

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