尽情地吃还可以减肥简直就是福利

发表于:2016-11-07作者 来源于:
于吃货来讲,减肥不吃东西简直就是最大的灾难,在不想运动,可以吃东西的情况下,对于大众的我们来说是最好不过的了,多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业,再不想要运动的情况下,可能就只有通过饮食来减肥了。

那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?

第一种食物:紫菜

紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。

第二种食物:芝麻

芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。

第三种食物:香蕉

香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。

第四种食物:苹果

苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水分积聚。

第五种食物:红豆

红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动,促进排尿及减少便秘的发生,从而清除下体脂肪。

第六种食物:木瓜

木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的积聚。

第七种食物:西瓜

到了夏天就是一个吃西瓜的季节,而且西瓜是利尿专家,吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分,而且糖分也不多,吃多也不会胖。

第八种食物:竹笋

竹笋是低脂低糖,多纤维的食物,可以防止便秘,但是胃溃疡者不要多吃。

第九种食物:西柚

西柚是低脂肪的食物,多吃也不会肥胖,它还富含丰富的钾质,有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。

第十种食物:菠菜

菠菜具有排除身体内的毒素,以及瘦腿的功效。

多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚,以及排除身体内的多余水分,虽然对于有一些减肥者来说,不是那么喜欢运动,但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦,有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素,还可以加快新陈代谢。

分享到
扫一扫
扫一扫
用手机查看资讯
阅读原文
    加载更多
    大家都在看
    相关推荐
    原来韩国明星减肥的日常如此这般——好做到!

    韩国明星的身材真是个顶个的好,出道的时候略肉肉的宋慧乔、尹恩惠、朴信惠、全智贤等统统瘦得恰到好处,真是令人羡慕。据说,她们吃的比鸟还少,运动量却很惊人,臣妾真的做不到!其实吧,也不然,只要注意日常生活中的一些小事情,你或许就可以轻松瘦身5kg,是不是有点心动了?一起来看看韩国女生减肥的日常吧!韩国女生减肥的日常:先把食物切成小份再吃 这个是国外有做过研究的呢,虽然是相同份量的食物,切成许多块来吃的话,乍看之下会有份量变多的错觉,吃起来会比较容易有饱足感,可以减少20%的卡路里摄取量哦。想瘦身先吃辣 红辣椒的维他命C含量可是西红柿的6倍,还有能促进脂肪燃烧的功效!而且在料理中适度的加入红辣椒调味会有抑制食欲的效果,对于平常不怎么吃辣的人来说更有效。但注意,这个方法也并不是每个人都适用,像是体质燥热的人就要少吃辣,相反的如果是体质比较虚寒容易贫血、手脚冰冷的人就很适合这个方法。组团减肥的效率最好 每次跟闺蜜约会都是去吃大餐,下次换个行程一起去运动吧!减肥之路总是孤单的,能有人陪伴在旁边互相督促对方,其实比一个人努力来得有效率多了,减肥效果可以提高到3倍,心动了吗!运动完

    杨紫下决心减肥写"我要瘦" 断食自残的方式她都试过

    杨紫还在评论区晒出一张剧组照,嘴里塞着白布,一副“我能怎么办?我也很绝望啊”的神情!对此,网友纷纷留言道:“不用减了啊,反正我觉得你挺瘦的了,而且秦俊杰又不嫌弃你~” 这个梗是在情人节当天,杨紫和秦俊杰晒出双下巴照片,疑似恋情。围观杨紫的微博,这几天一直被减肥问题困扰,连连更新微博表达过自己想瘦下来的决心。结果最新照片还真瘦了!身材纤细,露出美背,整个人气质都不一样了!她晒出了自己的减肥餐,清水煮的白萝卜、红萝卜,几片青菜,一小截玉米,一点儿油都没有,十分寡淡。别看杨紫的减肥餐寡淡无味,这就是传说中的“巫婆汤”!邓紫棋也在微博晒过,将西红柿、胡萝卜、卷心菜、青椒、芹菜、洋葱炖到软来喝,不放油。为何选择这些食材?都是有依据的,这些都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,还含大量纤维素、维生素,没多少热量,还能够分解脂肪,畅通胃肠。邓紫棋还靠吃黄瓜、香蕉、苹果来减肥。而杨紫除了喝汤,她的减肥方式之一就是:自残式节食。在2011年的时候,才19岁的杨紫用了一周狂减10斤,每天不吃饭,实在饿得不行了,就吃点酸奶和樱桃,加上在酷暑下拍戏,终于体力不支在片场休克。2015年拍大秧

    在吃饭这件大事上 单身狗们有着巨大的福利

    单身的人往往是这个社会里的弱势群体,举个特别简单的例子:几乎所有节日都是为爱情和家庭团聚而准备的,唯独没有为单身而生的。好不容易在11月11日这天有了“光棍节”,结果没被社会关爱几年就彻底变成了“双十一购物狂欢节”。然后一旦大家买买买起来之后,也是丧失理智,什么关爱光混们之类的,通通忘个干净。但这不代表做个单身一族就没有一点点好处,比如在吃饭这件事情上就占尽了先天的优势。除了越来越多的单身餐厅和套餐之外,充满创意的单身烹饪用具也是各个吸睛!小巧不贵,各个却都暗藏绝招。最最关键的是:它们只能关爱单身一族哦!一早醒来,很多人会下意识地冲出家门,然后在公司附近的便利店或是咖啡厅搞定自己的早餐。不过多数人心里都是拒绝的。花钱不少,还总是那几样,除了填饱肚子之外简直就是在浪费食物。 于是,有爱的设计师带来了这一款多动能早餐机,只要把吐司培根和鸡蛋放到对应的位置,刷牙洗脸之后,所有食材就绪,加上芝士和新鲜蔬菜,一个俱乐部三明治就做好了。相比起便利店10元的冰冷同款,无论味道还是新鲜度,自己DIY的三明治都更胜一筹。机器的价格也非常合理,一般200元左右就可以搞定。睡不醒的早晨

    伊能静成功减肥8斤自曝餐单 53kg的范冰冰吃了啥?

    47岁的高龄产妇生下女儿,如今半年过去身材在逐渐的恢复!虽然开了美颜功能,但粉嫩窈窕的底子显而易见,令人难以相信她已经是年近50的辣妈。看看伊能静的减肥的中餐,优良低脂的蛋白质搭配健康油脂和绿叶蔬菜,甚至连紫苏酱的热量都细心标注是8卡。如果能持之以恒再适量运动,想不减重都难。为减肥苦恼的网友不妨试试看吧!伊能静还分享了产后的餐单,以快走为主,减少糖分,增加优质蛋白,每天喝粥补气。范冰冰作为微胖界的第一美人范冰冰,最近在直播吃午饭时竟然大胆的自爆体重为53kg,之前是59kg,成功减重12斤。范冰冰在直播中还委屈的告诉粉丝,自己从小到大都没吃过火鸡,好想吃火鸡。可是正在减肥的她,估计很长一段时间都不能吃。看到范冰冰的午餐,大家就知道她为什么瘦身这么快了!范冰冰的午餐就是一根玉米和一份关东煮。玉米热量低,是减肥人士最爱的食物。而范冰冰的关东煮,里面竟然只有海带!她说晚饭估计也就是一碗汤了。范冰冰的身高有168cm,配上53kg的体重,身材凹凸有致,越来越美了。佟丽娅 前不久,佟丽娅拍戏间隙的照片曝光,才发现,佟丽娅保持身材的秘密是吃水果餐!看这吃相,估计是饿极了!水果

    新年倒计时,减肥也无望?先捡个大长腿显显吧

    短上衣+高腰裤能产生完美视觉效果的第一招一定是短上衣搭配高腰裤,高个子MM这么穿固然锦上添花,而个子矮一点的朋友也不会再陷入五五身的困扰,可以说是完全没有公害的造型技巧!这一套喜庆的搭配过年回家再合适不过了!短上衣露出一点肚子的穿法透着一些小性感,如果你对自己的屁股不是很满意,可以像这样选择一件遮住PP的外套。选择一件短款外套,冬天再也不用怕裹成粽子了。英伦风的格纹裤让造型别致起来,搭配一双踝靴更是时髦。划重点!突出腰线裤子束腰,越穿越高!突出腰线可以敲黑板划重点的两米大长腿秘诀!这一点其实和短上衣搭配高腰裤有异曲同工之妙,上衣露在外面难免显得随性慵懒,束在裤中立刻变得干练而利落。像这样搭配衬衫穿看上去既现代又时髦,都市感也很强,是最容易实践的造型方式。突出腰线+露脚踝=显腿超长!而且还显瘦!这一招真的不要太好用,分分钟穿出两米大长腿。雾霾天这么严重,不妨试试这样清爽的搭配吧!如果觉得露脚踝冷,穿一双袜子吧,编辑要提示大家袜子的颜色和鞋子相近更显瘦哦。最佳“帮凶”竖条纹竖条纹简直是大长腿最好的“帮凶”!竖条纹显高显瘦这道理大家都懂,为什么不去尝试呢?无论是抢眼的单条

    春节尽情吃还能不胖?首先这些清淡食谱先吃起来

    面对每逢佳节胖三斤的苦恼,女人大部分都是在吃与不吃之间徘徊。不过这春节家里来人多,基本上忽悠两句你也该忍不住了。再看看这一桌子的美食啊,算了,先吃痛快了再说吧!行了,这就算是跳坑里了,年后上班就苦恼了,胖了好几斤啊...其实这样的事情是可以避免的!当然,也不是说让你春节的时候什么也不吃,干瞪眼!而是从现在开始注意饮食吃的清淡些。所以喽变紧今天准备了一些清淡少油腻的食谱,为你春节的扼饕餮盛宴做准备。味增浓汤荞麦面冬季的时候最适合吃些热汤面了,所以喽首先就教你做一个清淡的面食。1.先取出适量的味增调料,放入空碗中,加入热水搅匀。2.将豆腐切成小块,放入锅中炒熟,加入适量的酱油和盐。3.再将香菇切成小片,放入锅中炒熟,加入相同调料。4.将荞麦面放入锅中煮熟,取出后放入调制好的味增汤料中。5.将芥兰放入热水中抄熟,用刀切碎,放置一旁待用。6.将芥兰、香菇和豆腐放入到锅中,大约小火慢煮5分钟后即可出锅。土耳其酿青椒可以从现在开始适量的控制自己的饮食,吃些低卡低脂的清淡菜,这样就不怕春节的家宴诱惑了!所以晚餐的话你可以试试这道土耳其酿青椒。1.先将洋葱末放入锅里爆香。2.再将

    这些食物减肥?NO,反而越吃越胖!

    罐装&瓶装果汁一瓶小小500ml的罐装或瓶装「天然」纯果汁饮料,就有大约25–40克的糖份。水果一旦被榨汁,营养成分都会流失,剩下的只是满满的「糖水」。减肥时, 尽量要吃未经加工的食物,像是新鲜的水果或是蔬菜。加工食品,即使标签了「健康」,「纯天然」的字眼,也别相信!能量棒 (Energy Bar)小小一条的能量棒,卡路里平均一条150到200卡路里, 最高可去到500卡路里。相等于一个年轻女性一餐所摄取的卡路里。小小一条的能量棒,怎能耐饱呢,不知不觉就越吃越多了!优酪饮料 (Yogurt Drink)一瓶加了糖的优酪饮料,糖份可高达30克。根据美国健康协会的研究,女性一天只能摄取24克左右的糖份。 一瓶优酪,已经超过了你一天所能摄取的糖份,还没加上你吃其他的食物所摄取的糖份。粟米片/玉米片 (Cornflake)每100克的玉米片平均有10克的糖份。在製作过程中,为了让没有味道的玉米片变得可口,都会加入很多的糖浆,让每一口都带有甜甜的味道,让你不知不觉中吃得更多。活性乳酸菌饮料 (Cultured Milk)一瓶400 ml左右的乳酸菌,平均就有70克的糖份,相等

    减肥夏天再说吧!壕吃这些冬日菜单才是正经事

    自制意大利饺 前门M餐厅及米氏西餐厅 北京和上海的小伙伴这次有口福了,位于前门的M餐厅和外滩的米氏西餐厅,最近推出了全新自选及尝味菜单,用顶级食材呈现西餐的美味及品质精髓。自制热烟熏三文鱼 两家餐厅的行政主厨Hamish Pollitt和Gary Martin精心打造的全新菜单,呈献一系列精致菜肴,无论何种情绪、口味或场合都能够找到共鸣。餐前选择包括通过道德和可持续性渠道采购的牡蛎和鱼子酱、沙拉和汤类菜式,特别推荐海鲜浓汤配茴香酒(98元)、烤南瓜汤配云南菌菇(82元)和烟熏小八爪鱼配西班牙香肠沙拉(128元),口感鲜嫩清爽,凝聚海洋精华。此外,香煎腌渍剑鱼(112元)、采用可持续生产的澳大利亚牛肉制作的生拌牛菲力和素食拼盘(118元,大盘198元)也是不错之选,鲜嫩酥香,溢于唇齿之间。米氏脆皮乳猪 新菜单保留了深受食客喜爱的米氏招牌美食,包括米氏脆皮乳猪(298元)、特色盐焗羊腿(288元)和自制热烟熏三文鱼(278元)。主菜新品则有法式烩海鲜(288元)、法国火腿片鸡肉卷(228元)和烤新西兰有机鹿臀(278元)等等,都是不容错过的佳选。穿插于前菜和主菜之中的意

    热词标签
    • 最近
    • 本周
    • 本月
    访问排行