蒋劲夫满身膏药 做运动健身要适度否则伤身

发表于:2016-11-10作者 YOKA男士网来源于:YOKA男士网
《真正的男人》,这个节目自开播以来,不能说每集都有泪水,但少不了的一定是他们的汗水,尤其是上周蒋劲夫同班长健身训练PK,心疼的编辑我……

以至于后来感觉自己身体麻麻的(原谅编辑没有截图啦)

有媒体采访他时,有透露在录制《真正男子汉2》时因为训练太卖命而受伤,“左肩肩关节错位了。就是在做练习的时候太猛了,一不小心就是给弄脱臼了。”

而且身上还贴满了膏药。看看队长这佩服的眼神!

这样做事认真且很能承受的人,总是魅力难挡。

节目中队长曾说过蒋劲夫是个很能忍的人,训练强度再大,他没有抱怨过。这跟生活中那个可爱呆萌的蒋劲夫完全是两个人。

不过话说回来,蒋劲夫你这个耿直BOY,做运动做健康做训练都得有分寸,不能过度,结果伤害到自己的身体。也劝劝所有在运动的朋友,力量训练虽然对健康对身体有利,但一定要量力而行,切不可过度:

如果在运动中出现了心率不增(人在运动时心跳会加快);腹胀痛(多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛);心绞痛(运动时会使心肌负荷增加,使心肌耗氧量增多)……一定要高度重视,停止锻炼,建议去医院做检查。

当然,最好不要出现这些情况才后知后觉:

1.健身时注意休息。当运动时间超过1小时,请休息至少15分钟。

2.做了高强度的训练,先调整成轻量的活动,慢慢减量,慢减量就是休息!

3.饮食均衡,给身体补充营养。多摄取一些维生素C和维生素E,能帮助降低运动过程中所产生的自由基。

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