想要拥有性感大腿肌?快点get这7个健身动作

发表于:2016-11-23作者 YOKA男士网来源于:YOKA男士网
由于不会像腹部、臀部、背部等肌肉那么明显,因此很多男士在健身过程中,很容易忽视腿部的训练,这不仅会让体型看起来非常不协调之外,还有可能是你肌肉增长缓慢的原因哟。

都说健身不练腿,迟早要后悔,腿部锻炼对于男士们来讲太重要了。而且腿部肌肉还决定着运动能力,像负重蹲、跑、跳等动作都需要依靠下肢发力。平时热爱跑步或者球类运动的话,拥有强壮的下肢是十分有必要的。

到底大腿肌群应该怎么练呢?不妨一起来看看健身教练示范,这7个安全又有效的练腿动作,建议每个动作10-15次,做三组。大家可以根据自身的情况来进行锻炼和调整。

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坚持一段时间的锻炼,你会发现显著效果哦!赶紧行动起来吧。

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