翘臀才是终极杀手锏 练好这8个动作你也能变猛男

发表于:2016-11-29作者 YOKA男士网来源于:YOKA男士网
真正的好身材,讲求的是曲线美。性感翘臀不只是女人的梦想,男人拥有翘臀也一样迷人。

日常的不良习惯,例如长时间静坐,或者长期的弯腰驼背,都会让人的体态变得很不好看,最直接的原因就是你的臀部肌肉太弱了。拥有强壮的臀部肌肉不仅能让腰挺直,更能让你维持较长时间的笔直状态。

翘臀练得好,任何类型的裤子你都可以轻松驾驭,再加上立体的上半身,这样完美的体型绝对令人称羡。

贝克汉姆

今天编辑就来为大家推荐8个锻炼臀部的动作供参考,只要你坚持,就能看到明显效果哟。

NO.1 无负重深蹲

NO.2 普利耶式深蹲

NO.3 囚式深蹲

NO.4 单腿深蹲

NO.5 跳跃式深蹲

NO.6 握持式深蹲

NO.7 相扑式深蹲

NO.8 箭步蹲

注意:负重深蹲一定要量力而为,不可过重。

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