瘦出新境界的Lady Gaga穿啥都美 你还不减肥?

发表于:2016-12-02作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
Lady Gaga为我们证明了“一胖毁所有,一瘦全都有”这句箴言。维密秀刚落幕,各种照片标明,我们的Lady Gaga都快瘦成排骨精了,你还好意思继续胖下去吗?

不久前遭逢离婚低潮,又自曝长期深受抑郁症困扰的Lady GAGA正在努力变瘦!而且开始调整身心状态,近日作为表演嘉宾出现在维密年度秀舞台上的她,脸颊深陷,细胳膊细腿,瘦出新境界!

瘦下来的她颜值直冲巅峰,胸是胸,臀是臀,身材好爆了。以前穿着露出游泳圈赘肉的露腹短上衣开心穿起来,粉嫩嫩的裙装、大衣,夸张皮草,名媛风礼帽造型,统统都能hold住。

那要怎么样才能瘦下来呢?

1.一点一滴慢慢瘦

减肥绝非一朝一夕就能达成,若想在短时间内甩肉成功,反而会让身体负荷不了,也容易复胖,所以最安全健康的减肥速度应为每周瘦1公斤左右,就算你真的很想快点恢复苗条曲线,但千万不要为了追求身材而瘦过头,不然就得不偿失了。

2.每日三餐不可少

许多女孩为了有效减肥而减少饮食摄取,但事实上,人们的体重是由骨骼、血液、肌肉、细胞、淋巴、脂肪所购成,节食虽能降低体重,但减少的并非脂肪,而是水分与肌肉,若想真正从饮食上着手,应适当摄取卡路里较低的高蛋白与蔬果,才能有效降低体脂肪。

3.适量运动好习惯

运动确实是减肥的不二法门,但假如以为每天认真运动就能达到减肥效果,那么你就大错特错了!因为人类肌肉在训练后需要1-2天的损伤恢复期,若你习惯每天运动,容易让肌肉处于疲劳状态,而无法增加肌肉量,这样只会看不出成效而感到失落与疲惫,正确的方法应为每周最多运动3天,透过有氧运动燃烧脂肪,再加上重量训练修饰线条。

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