告别胖子专属“圆筒冰激凌线” 每天只要坚持30秒!

发表于:2016-12-02作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
正准备胡吃海喝的同学,看看下面的图片!你有什么线……马甲线、人鱼线还是圆筒冰激凌线……

好想咬一口有没有?好想咬一口有没有?

来,咬一口接着往下看!来,咬一口接着往下看!

圆筒冰激凌线是什么?

圆筒冰激凌线?听起来仿佛比马甲线、人鱼线更更性感!但是,要残忍的告诉你,圆筒冰激凌线就是从腰腹延伸到背脊上的脂肪像一圈一圈冰激凌叠加起来形成的线条!

人家有马甲线:

我有圆筒冰激凌线:

维秘天使的腰我就不拿出来刺激大家了,要刺激肯定要更大的刺激才能有动力,曾经微胖的宋茜、陈乔恩,还有生完孩子的贾静雯、小s,如今已经这样了!虽还说不上马甲线,但已经远离圆筒冰激凌线,细腰翘臀美美的!

拥有圆筒冰激凌线的胖子该怎么办?

相信不少女生跟flynn一样曾发出减肥宣言:一定要将减肥进行到底。但是真正坚持下来的却只有少数,这都是因为减肥太过苦闷啦,辛苦又缺乏乐趣的事实在太难坚持。今天就为各位介绍一项充满趣味的减肥方法——瑜伽球减肥,让你在好玩的同时,轻松有效减肥成功!而且今天这组训练还能让你在燃脂的同时还能雕塑性感身材,轻松拥有马甲线和蜜桃臀。

瑜伽球是什么?

先为大家稍稍普及一下,这种外表像玩具一样的大球,它叫瑜伽球(健身球),顾名思义是用来健身的,这种橡胶质地的瑜伽球最高可承受400公斤的压力。它可以训练胸、腹、背、臀、腿等多处的肌肉群,而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。

一起开始今天的训练吧,一共10个动作,每个动作坚持30秒,Let's Go!

用脚滚动瑜伽球,使其往身体中间靠,再向外滚动恢复至预备姿势,最后再内收臀部向上抬至最高点完成一个。

平躺在瑜伽垫上,双腿夹住瑜伽球然后抛向双手,来回重复。

双手支撑地面上半身微微抬起,双腿夹紧瑜伽球利用腹部的力量向上抬起。

俯卧在瑜伽垫上,膝盖弯曲夹紧瑜伽球,然后用力向上抬。

再上一个动作的基础上,双腿伸直夹住瑜伽球,尽可能向上抬至最高点。

背部抬离地面,膝盖弯曲双脚放在瑜伽球前后滚动,手掌支撑地面。

仰卧在瑜伽垫上背部抬离地面,双脚放在瑜伽球上,吸气臀部向上抬。

重复前一个动作30秒。

双手伸直支撑地面,左腿放在瑜伽球上,右腿伸直向上抬。

双手伸直支撑地面,右腿放在瑜伽球上,左腿伸直向上抬。

有腰有紧致光泽的皮肤更加分:

碧欧泉提拉紧致精华乳 450元/200ml

曲线雕塑塑型精华乳,含有活性瘦身成份,这种紧致护理产品适合希望改善并重塑体形的女士使用。产品应坚持每天使用,有助于女性回复皮肤紧致、光泽,重塑苗条身姿。

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革命性第五代纤体精华霜,以山萝卜花帮助突破脂肪细胞周围顽固的蛋白质屏障,并利用七叶树等成分提高咖啡因吸收,配合促进按摩吸收与代谢循环的独特“红魔晶”颗粒,共同将纤体科技推升至全新高度。

香邂格蕾红姜味身体乳 200ML/210 RMB

来自“太阳国度”坦桑尼亚的异域香调,源自天然的红姜①、石榴②、橄榄③等10种植物精萃油带来深入肌肤的滋养。冰沙般水润质地,水感冰凉,在肌肤上一抹即化瞬间渗透,24小时缓解肌肤干渴。红姜暖香交织石榴等令人食欲大增甜蜜果香,每寸肌肤都吸收着饱满多汁的热情能量与甜蜜芳香,令人忍不住想轻咬一口,是一款肌肤可以“吃”的身体乳!

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