女明星在冬季都吃什么来养生 我真的很好奇

发表于:2016-12-02作者 时尚·COSMO来源于:时尚·COSMO
谁说女明星只知道臭美,贵圈也是有养生咖的好吗!她们不仅懂得怎么变美,还知道如何调理身体让自己更健康。今天COSMO就带大家来向女明星取经她们的冬季养生妙招。

当时装精还在追求美丽冻人的时候,孙俪娘娘已经备好了四种厚度的秋裤...厚、有点厚、非常厚、非常超级厚,今天已经穿上了最高级别的了。

大家一定要在冬季养成泡脚的好习惯,不仅能预防感冒还可以帮助睡眠。今日小雪每晚以温水泡脚,引火下行,有益身心健康,冬安。

这日子过得也太滋润了吧!今年,咱家的枣树长得特别好。

连棉花都在自己种,简直是环保女星。

脚腕六条经络通过,暴露受寒,经络阻隔,伤气伤血,气血筋络受伤,容易扭伤,足跟痛等。最近我看很多朋友穿鞋都爱露脚脖子,身边又有不少人,因为有这样的穿鞋习惯引发了一些疾病,所以提醒大家一下,天气凉了保暖比较重要。

霜降食疗汤水分享:百合10克,梨一个,莲子10克,山药10克。霜降这时候气往里收,天地的燥气就会比较厉害,所以需要润肺、清燥健脾。百合和梨清肺润燥,莲子和山药健脾祛湿,如此一来,霜降这个节气喝这个汤水,既能润燥,又能化湿,分享给你们。

selina也主持起了养生类综艺,和营养专家一起建议我们的多吃坚果。

多数坚果含不饱和脂肪酸比较多,所以容易氧化变质,发霉的坚果会产生致癌物质。如果散装的坚果,最好现买现吃,吃不了的放入密封罐中,减少与空气的接触打开后要尽快食用。

冬季你不可错过的养生美食

栗子

栗子是可以陪伴我们过冬的健康食物,它富含B族维生素和钾、铜、锰等矿物质能强健身体,还是预防感冒和流感的食疗佳品。

南瓜

南瓜是冬季蔬菜中百搭的一种,蒸烤、炒菜、煲汤都可以。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素,这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。

红薯

在冬天红薯比土豆更受欢迎,它的营养也更胜一筹。而且红薯只有很低的热量,还能帮助我们排毒。

梨子

梨可以润燥化痰,有润肺的功效。特别对于经常咳嗽的人,吃梨真是再好不过了。

葡萄

葡萄里不仅含有大量的葡萄糖、维生素C、钙、铁等多种矿物质,还能维持肌肤弹性。

柚子

柚子也是润燥的当家水果,柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质,具有降低血糖、减少血栓等作用。

鲜枣

鲜枣的维生素C的含量不比猕猴桃差,而且鲜枣中还含有黄酮类物质。虽然鲜枣营养价值高,但一次最好别超过20颗,过量会刺激胃酸分泌过多引起消化道疾病。

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