5分钟就完成的White Omelette早餐

发表于:2015-12-24作者 StyleMode中文网来源于:StyleMode中文网
快餐式的早餐成为上班族的首选,因为节省时间,看来吃顿健康的早餐真不容易......你常常购买煎饼摊上的煎饼,或者便商店的加热食品吗?虽然称不上美味,但却是省时间。或许这些早餐的确好吃,但是早餐店的食物太过油腻,不妨自己尝试做健康营养的早餐,不要错过下面的内容,5 分钟就完成的 White Omelette 早餐,像极了遥不可及的奢侈!

需要材料分别为3 个蛋白、一把芝麻菜、罐装红甜椒、牛油

将蛋白与蛋黄分开,只使用蛋白部分。将蛋汁倒入沾了牛油、可微波使用的圆型浅盘中,加热一分半至两分钟完成蛋皮部分。

现在更有这种微波专用的Omelette制作盒,两边倒入蛋汁微波后,一盖就成了半圆型,还可以直接带出门上班,超级方便!

加上芝麻菜和红甜椒,将圆形蛋皮对折,Omelette的表面上再佐以少量的盐和胡椒粉,90 卡路里的Omelette早餐完成了!

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