行走的肌肉杨坤 教你9种撕裂腹肌的方法

发表于:2016-12-29作者 YOKA男士网来源于:YOKA男士网
《天籁之战》杨坤、杨宗纬邀请费玉清一起健身舒缓压力,小哥一直没进去状态,只看着不运动。有网友调侃“感觉坤哥和杨宗纬联合起来把团宠费蜀黍‘调戏’了”。

杨坤今年已44岁,但身材保养的非常好,手臂粗壮,肩宽背厚,胸肌也明显大了不少,满身肌肉荷尔蒙爆棚。

再看看年纪相差3岁的高晓松老师,几天前发布的床照自拍,暴露自己肥嘟嘟油腻腻的肉肉。

所以你是想到40岁的时候,做杨坤老师这样有型,穿什么都是“天生衣架子”的人呢,还是想做高晓松老师大肚腩,肌肉松弛的样子呢。

想成为像杨坤老师一样有型的男童靴,看过来,教你9种撕裂腹肌的方法,在家练练吧!

以下都是家用训练动作,只需要用到一个健身垫子,动图为几个简单的动作适合新手锻炼,每个动作45-60秒,做2-3组。

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