许魏洲巧克力肌霸屏 冬日健身不可操之过急

发表于:2016-12-22作者 YOKA男士网来源于:YOKA男士网
有天早上,编辑打开微博,搜索页看到了“许魏洲邀你放肆运动”的头条广告;随后又看到洲洲为某杂志新年封面,八块腹肌和人鱼线尽显。不经感叹,原来你是这样的许魏洲~

穿衣显瘦脱衣有肉,怪不得wuli洲洲,衣品越来越UP,荷尔蒙外溢,霸屏!

白衬衣都包裹不住的胸肌:

像许魏洲这样,既有硬朗的躯体,也有阳光的面庞,实力完全碾压你,所以赶紧练起来吧,不论是去健身房,还是自己在家练。

但是冬季是许多疾病高发的时节,适当运动对于增强体质、改善心肺功能、预防疾病。但也要讲究时间、技巧和方式,以免对身体造成伤害。

一、 冬季,更适合选择耐力性项目,有氧运动类,包括健步走、操类、游泳等等。

二、 冬季应尽量进行户外活动,接触阳光和新鲜空气。当然,像这两天北京的雾霾天,就不要出去啦;

选择在健身房锻炼,保持室内空气流通、新鲜。

三、 健身前,做好充分的准备活动,循序渐进。通过小步跑、徒手操和轻器械的少量练习,使身体微微出汗后,再去做健身运动。

五、在运动过程中增减衣服,开始要多穿些;热身后慢慢减少。出汗后要及时擦干,换掉出汗的衣服,鞋子,同时穿衣戴帽,防止感冒。

六、锻炼完后身体发热,想要冲下澡,温和的沐浴产品就重要啦。洗澡以后,也要及时地涂抹身体润肤乳,或是精油(因为冬季皮肤容易干燥,起皮,所以编辑个人习惯涂抹精油)

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