中了一种叫PM2.5的毒!快get这些美食抵抗雾霾

发表于:2017-01-04作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
从元旦开始连日的雾霾天就没离开过,本以为过一阵子就会慢慢消散没想到愈演愈烈...走在大街小巷基本上人人都带着厚重的“防毒面具”,话说这玩意真的管用吗?这问题的答案目前还无从考究,反正能低档一点是一点呗!然而,其实除了戴上口罩之类的东西来进行防护之外,编辑今天就来给你支个招。

来帝都除了那些随身必备的证件和钱财之外,最不能少的就是“口罩”。

你还别不在意,真不是说编辑我吓唬你!

不信你瞧↓↓

看着像寂静岭一样,给我把枪,组团去打怪吧!

要不就是这样,美剧行尸走肉的现实版。前方高能!感觉丧尸会随时出现。

or这样!我擦...我没戴眼镜度数又深了?!

当然了,也不全都是恐怖感!对于迷妹迷弟们来说这可是跟偶像合影的最佳时机!喏↑↑你瞧我跟老公GD的合影多甜蜜!

好啦,咱们还是言归正传,其实雾霾对于上班族来说是最痛苦的,让他们迟到先不说。

上下班需要2-3个小时的人就算带着口罩也不知道要吸入多少PM2.5...想想就够可怕的了...

所以喽,今天编辑就来给你支个招!除了口罩防护之外,教你用美食抵制PM2.5的侵袭。呐↓↓

蒜蓉蘑菇早餐吐司面包

早晨出家门前除了准备好口罩之外,还可以为自己准备一道防雾霾早餐!推荐带有蘑菇的早餐,因为在蘑菇中,含有大量的氨基酸、维生素,有助于心脏健康,加强免疫力。多吃些蘑菇,有助于抵抗PM2.5给身体带来的伤害。

做法:

1.首先准备好事先买好的面包土司。再把蘑菇洗干净切成薄片即可。

2.将烤熟的蘑菇中放入适量的蒜蓉、香葱末和少量盐搅拌均匀后摆放在吐司面包上,再在顶部撒上些芝士碎。

3.最后,为了让早餐更加丰富美味可以给自己再煎一个蛋,做好之后就开吃吧!

胡萝卜慕斯

胡萝卜也是对抗雾霾的好帮手!由于胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素,而这种东西在身体中可以转化为维生素A,有利于上皮组织的抵抗力增强以及修复。如果你身体中缺少维生素A,那么上呼吸道就会免疫力下降,特别是在雾霾天气中,更是雪上加霜。

1.将慕斯、杏仁牛奶、胡萝卜块和肉桂粉放到搅拌机内。

2.将混合物搅拌均匀,可以放入搅拌机内多打碎一会,以免口感不好。

3.将混合物倒入杯中,再在顶部撒上些芝士碎即可。

柠檬奶油三文鱼

当雾霾让咱们无法再沐浴阳光的时候,那么如何获取到足量的维生素D才是关键。在鱼肝油当中,其实就有人体所需的维生素D,例如说三文鱼或是金枪鱼之类的鱼肉,可以补充人体所需。

1.首先将三文鱼腌制一下,放在烤箱盘中送入烤箱内烤制大约20分钟。你也可以根据个人口味适量的减少烤制时间。

2.制作奶油酱汁,首先倒入白葡萄酒在其中加入蒜末,再倒入牛奶并且加入一小块黄油,充分搅拌均匀后即可。

3.取出烤好的三文鱼,将酱汁淋在上方,并且撒上些迷迭香来提味,最后在淋上柠檬汁就完成啦!

(本文图片全部来源自网络)

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