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1. 消水肿“神器”
不少蔬菜和水果是去水肿的“神器”,包括菠菜、芹菜、葡萄柚、西兰花、西红柿、苹果等,有助身体排出多余的钠,有效消除水肿,不妨多吃一些。
2.多喝柠檬水
柠檬含有极高的营养,比如丰富的柠檬酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟碱酸、钙、镁、钾等,可维持人体正常新陈代谢,更可帮助对抗因吃太多肉而造成的酸性体质。
以体重500公斤的人为例,每天最好饮用2000ml的柠檬水,可直接取代清水。
3. 适当地忌口
进食太咸或者味道过于浓郁的食物,都会令盐份囤积在身体里,进而产生更多的水份,所以尽量少吃为妙。还有冰冻饮料、生冷食物,也会削弱肠胃功能,令水份难以排走。
4. 多吃香蕉和草莓
香蕉的钾含量很高,能有效击退浮肿,还有当中的镁元素和维生素B,有助提高新陈代谢,对身体十分有益。加上丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,促进排便。紧张和压力也是导致水肿问题的元凶,而香蕉中的镁能稳定神经,色胺酸能放松心情、改善忧郁情绪,有效纾缓压力;草莓中也含有不少的钾,具有改善水肿、预防高血压等功效。还有鞣花酸,有助将毒素排出体外,让身体充满活力。
5. 按摩通经络
体内的经络闭塞会加剧水肿问题,大家不妨去做SPA,然后开背或者按摩通通经络。
也可以试试以下的按摩手法去改善,非常简单:首先双手从脚踝往膝盖由下而上,轻揉按压,然后双手放在小腿位置,往反方向扭转,有效去除小腿的水肿。想减少面部水肿问题,可在耳尖及鼻尖对上的头部交角位,轻轻按压。
日前,女星王智被拍到一身某运动品牌新款现身街头。当天她从一辆SUV下车,手持长剑潇洒酷感,双腿细长又直,以运动新玩法玩转时尚新高度,中国传统与当下潮流完美融合毫无违和感。据了解,王智自七岁学武开始,多年来一直保持着练习剑术的习惯,可谓是不折不扣行走于都市的女侠。
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近日,演员春夏启程巴黎,前往2017秋冬时装周观看路易威登女装秀。出发图中春夏身着Louis Vuitton运动套装,搭配同品牌“Frontrow”系列运动鞋,身背Louis Vuitton“Chain it”手袋,拉着"Horizon"系列拉杆箱,在春日的阳光中绽放甜美笑容,清新可人,元气满满。
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首先,我们要分为三个阶段:第一阶段:减脂刚刚开始实行运动减肥的你,注意千万不要一跑上来就做高强度的练习。因为这样身体会不适应,非但不容易坚持,还有可能造成损伤。在第一阶段,建议你每周进行3~5次有氧运动。有氧运动的强度相对低,持续的时间长,是最有效的消耗脂肪的运动。有氧运动最好在户外进行,这样可以吸入充足的氧气,促进脂肪燃烧。另外需要注意的是,有氧运动的锻炼时间不得少于30分钟,一般每次进行1小时为最佳。小编建议各位最好是选择户外慢跑,一来方便,二来也容易坚持。跑步的时候选择合适的运动服装非常重要。专为跑步设计的运动服装及运动鞋不仅仅能够大大提高跑步时的舒适度,还能有助于保持良好的跑步姿势,使其发挥最佳的效果。女子UA Accelerate Packable夹克购买链接:https://www.underarmour.cn/p1290889-001.htm 女子UA Accelerate反光紧身裤购买链接:https://www.underarmour.cn/p1294878-001.htm 女子UA SpeedForm Velociti跑鞋购买链接:https:
本季,来自HOGAN的每一款精品皆融合精致细节与现代风尚,鞋面元素醒目而不失格调,在阳刚中性和温柔甜美间达以平衡,使得每位穿着并拥有HOGAN鞋履的女人皆独特却不失优雅本色。因此在她的衣橱,定会为HOGAN鞋履留有一席之地。欧阳娜娜KEY LOOK鞋履系列奢潮运动精神的实用表达:H328登山靴系列HOGAN 以户外运动元素为灵感, 使得H328登山靴系列应运而生。该登山靴系列选择了HOGAN最为经典的厚底鞋型为基础,并在底部对防滑材质的加以升级应用,令这一奢潮运动鞋履得以功能性的实用表达。鞋面之上,则选择不同皮质的拼接而完成线条勾勒,也从根本上保障了该系列鞋履的保暖性和舒适度。除此之外,符合秋冬季的踝靴高度最大程度保护脚踝,以免在穿着过程中发生运动伤害。该系列鞋履后跟部的暖毛设计和波点鞋带细节,无不体现着HOGAN品牌在运动鞋履设计方面的匠心之处,从而彰显其奢潮品质。全新运动潮流风尚: Rebel 系列作为Rebel 系列家族的传承之作,17秋冬的Rebel系列鞋履则全新解读了运动潮流风尚。本季,HOGAN融入街头文化的元素,在滑板鞋的鞋型之上加以改良,使之成为拥
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