没有人能抵抗人鱼线的魅力 想拥有就练这8个动作

发表于:2017-02-17作者 YOKA男士网来源于:YOKA男士网
所谓人鱼线,指的是位于腹肌两侧那两条斜向下的肌肉线条,也可以说是男人身上最撩妹的部位。

今天编辑就为大家推荐8个经典的腹肌锻炼动作,供大家参考。建议每个动作做做3-4组,每组20-30次,组件休息15-30秒。当然也可根据自己身体状况来进行调整。

NO.1 平板支撑

NO.2 仰卧直推反向卷腹

NO.3 仰卧两头起

NO.4 仰卧直腿卷腹

NO.5 仰卧卷腹半身起

NO.6 俯撑左右转体

NO.7 俯撑体下压

NO.8 坐姿左右转体

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