9种俯卧撑 拥有五十度黑男主的胸腹肌不是问题

发表于:2017-02-17作者 YOKA男士网来源于:YOKA男士网
情色电影《五十度黑》继《五十度灰》,各种SM情节,道具,赤身裸体,海外票房突破1亿美元大关,创下限制级电影海外首周票房纪录。

《五十度黑》海报

虽然《五十度黑》的口碑褒贬不一,但这并不妨碍这个限制级系列继续在全球大卖。身体还是挺诚实,这不,澳洲一位观众散场后,发现影厅地上有两根黄瓜。

虽然剧情大陆暂时是看不到了,但我们可以目睹下男主詹米·多南(Jamie Dornan)健硕的肌肉,尤其是胸、腹肌……

怪不得能“穿衣显瘦脱衣有肉”呢!

如何练就这样完美的身材呢?你可以不用去学太多动作,一招俯卧撑也是够的。因为做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果。

花样1

花样2

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花样7

花样8

花样9

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