原来韩国明星减肥的日常如此这般——好做到!

发表于:2017-03-01作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
flynn每每去韩国玩,总是受刺激!因为,走在路上看到的每个女生几乎都是瘦子,我就在想,是不是跟她们爱吃辣白菜有关系,别说,我还真的想到个八九不离十,看了以下漫画之后才知道,原来她们根本把这些减肥小诀窍融入到日常生活中了,其实也没有想象中那么难做到,一起来看看吧!

韩国明星的身材真是个顶个的好,出道的时候略肉肉的宋慧乔、尹恩惠、朴信惠、全智贤等统统瘦得恰到好处,真是令人羡慕。

据说,她们吃的比鸟还少,运动量却很惊人,臣妾真的做不到!其实吧,也不然,只要注意日常生活中的一些小事情,你或许就可以轻松瘦身5kg,是不是有点心动了?一起来看看韩国女生减肥的日常吧!

韩国女生减肥的日常

先把食物切成小份再吃

这个是国外有做过研究的呢,虽然是相同份量的食物,切成许多块来吃的话,乍看之下会有份量变多的错觉,吃起来会比较容易有饱足感,可以减少20%的卡路里摄取量哦。

想瘦身先吃辣

红辣椒的维他命C含量可是西红柿的6倍,还有能促进脂肪燃烧的功效!而且在料理中适度的加入红辣椒调味会有抑制食欲的效果,对于平常不怎么吃辣的人来说更有效。

但注意,这个方法也并不是每个人都适用,像是体质燥热的人就要少吃辣,相反的如果是体质比较虚寒容易贫血、手脚冰冷的人就很适合这个方法。

组团减肥的效率最好

每次跟闺蜜约会都是去吃大餐,下次换个行程一起去运动吧!

减肥之路总是孤单的,能有人陪伴在旁边互相督促对方,其实比一个人努力来得有效率多了,减肥效果可以提高到3倍,心动了吗!

运动完散个步

辛苦的运动完毕后不要马上坐着休息,可以的话把汗擦干之后去散个步吹吹风,让身体逐渐缓和下来也让脂肪继续燃烧得更彻底,还可以顺便散散心享受运动完的舒畅感,也勉励自己今天有达到运动的目标,是不是棒棒哒!

睡前一小杯红酒

红酒对女生有很多好处,可以暖身补血、帮助睡眠、提升新陈代谢、促进脂肪燃烧等等,尤其对于瘦小腹也很有帮助,但要注意的是最多喝100cc,毕竟酒喝多还是无益的,而且尽量要选择纯酿的红酒,虽然味道可能会比较涩和酸,但是因为含糖量不高所以对减肥才比较有帮助。

专心吃饭

大家小时候应该都有被妈妈唠叨过这件事吧,乖乖坐着扶着碗专心慢慢吃!如果边吃饭边走动、边聊天或者边看视频的话,你的注意力就无法集中在吃饭这件事情上,大脑被其他的讯息打乱而无法顺利传递吃饱了的讯息,其实是很容易不小心越吃越多的,坐着专心吃饭的话可以减少摄取1/3的卡路里!

大笑吧

但根据国外的研究,大笑的时候会心跳加速、促进血液流动,还会用到身上很多地方的肌肉,其中最明显的就是肚子,而且减肥这件事本来就是要保持乐观正面的心情,不要给自己太大的压力才能够一直坚持到最后。

分享到
扫一扫
扫一扫
用手机查看资讯
阅读原文
    加载更多
    大家都在看
    相关推荐
    行走于都市的女侠!王智一身运动装扮持剑现身

    日前,女星王智被拍到一身某运动品牌新款现身街头。当天她从一辆SUV下车,手持长剑潇洒酷感,双腿细长又直,以运动新玩法玩转时尚新高度,中国传统与当下潮流完美融合毫无违和感。据了解,王智自七岁学武开始,多年来一直保持着练习剑术的习惯,可谓是不折不扣行走于都市的女侠。

    FENTY PUMA BY RIHANNA 2017春夏系列全新上市

    蕾哈娜(Rihanna)携手全球知名模特演绎FENTY X PUMA春夏系列大片 2017春季系列将以明媚、温和的粉色色系为主打,将粉绿色、薰衣草色、粉红色,再加上裸色和白色等,加乘奢华的面料、精致的褶皱、中国风元素、束腰设计、俏皮的蝴蝶结和中性元素之上,使浓郁的春天气息扑面而来。蕾哈娜(Rihanna)在对传统田径服、拳击手披风、网球裙、衬衫以及PUMA经典鞋款进行重新设计和改造的同时,又延续了其一贯的独特风格。通过运用夸张的尺寸与比例设计,辅以柔和的色调和浓郁的街头风格的线条设计,打造出适合都市男女穿着的时尚单品。PUMA女子系列创意总监兼全球形象大使蕾哈娜表示(Rihanna)表示 “这就好像是玛丽 · 安托瓦奈特皇后要去健身房!”她补充道,“当我看到这一系列的最终成品时,我的心情非常激动。 从设计到把它们推上登上T台,再到让他们出现在人们的日常生活中,这种感觉非常有趣,而且非常有成就感。现在,我已经迫不及待地想看到人们按照自己喜欢的方式穿上它,和别的服装混搭在一起,按照他们日常的穿衣风格,演绎出自己喜欢的FENTY X PUMA”。此次FENTY将率先发布的

    阿迪达斯2017女子品牌活动开启 释放女性创造力

    阿迪达斯女子品牌代言人惠若琪与张钧甯 携手两位代言人 释放女性创造力 在中国,有亿万年轻女性,在生活和工作中面临压力和挑战,她们更加渴望获得个人发展的更多可能性。当今,越来越多的年轻女性参与到运动中,在运动中认识自我,受到肯定和激励。她们虽然被教导足够努力便可迈向成功,然而她们又不止步于此——通过创造力,她们充分释放潜能、激发活力,创造与众不同的自己。正如阿迪达斯女子系列代言人——惠若琪和张钧甯,她们是女性创造力的代表,她们身上都有着属于自己的与众不同。此次,阿迪达斯携手惠若琪、张钧甯,通过独具视角的电视广告片、社交媒体话题、以及覆盖全国的女子品牌日活动,传递“由我创造”的品牌主张,以助力中国女性充分在运动中释放创造力,展现不同。作为2017年女子系列新加入的代言人,女排队长惠若琪既是一个生活中的90后“元气少女”,又以其独特的百变球法创造了金牌战绩。作为金牌团队的成员,她从童年开始,就面对起步偏晚、肩膀脱臼、心脏手术等重大的人生挑战。然而,她却用她的秘密武器——创造力,击破一个又一个障碍。她无疑是新生代女生创造力的代表。 从跑步、瑜伽到游泳、甚至泰拳,张钧甯在运

    连卡佛力推新锐运动品牌Particle Fever

    具有颗粒感的反光细节,镂空与线条的交错,系带与拉链的重置,从色块的选择到面料拼接之间的联系,PF尝试用这种打破固化模式,将衣服的质感用更理性的结构方式来创造出更具趣味的运动穿着。PF更是在连卡佛的官网上被形容为:“用不同寻常的态度对待运动穿着,从审美和工艺的双重角度反思究竟一件运动穿着应该怎样并且站在互联网、科技、艺术和时尚的交汇点。”这样一个酷酷的有点小众的品牌背后是一个热爱运动、对美感与工艺有更高追求的年轻团队,其中毕业于设计师孵化地的纽约帕森斯设计学院的林海,就是品牌Particle Fever的设计总监。林海擅长用艺术的创作来刺激设计灵感打破传统的媒介,将可视觉化的现代艺术提炼到设计之中,并最终落实到了PF的产品设计中。PF创始人人九斤Q&AQ:为什么要叫Particle Fever这个名字A:这个名字其实来源自几位主创都很喜欢的一部纪录片叫《粒子狂热》(Particle Fever)。电影讲述的是世界上迄今为止最贵的一个实验,故事里的1,000多个科学家试图通过巨大的对撞机寻找一个叫Higgs的宇宙最小粒子。作为一个独立的运动品牌,我们像物理学家那样探索

    长胖全赖TA们 12款让你看到就流口水的小零食

    已经进入3月了,马上夏季一转眼就要来了,现在不减肥可别等着到时候徒伤悲哦!不过在减肥的道路上总是出现各种拦路虎,就像这12款让你看到就会流口水的小零食,我们长胖全都赖TA们。(本文图片全部来源自网络)

    春夏启程巴黎时装周 运动春装演绎元气少女

    近日,演员春夏启程巴黎,前往2017秋冬时装周观看路易威登女装秀。出发图中春夏身着Louis Vuitton运动套装,搭配同品牌“Frontrow”系列运动鞋,身背Louis Vuitton“Chain it”手袋,拉着"Horizon"系列拉杆箱,在春日的阳光中绽放甜美笑容,清新可人,元气满满。

    林心如复出首秀身材恢复速度令人惊叹!

    今日,林心如身着Monique Lhuillier2017春夏款修身长裙出席怡丽丝尔品牌代言人发布会。发布会上,数月未见的林心如重新出现在众人视线中,岁月依旧难以给这位“冻龄”女神留下痕迹。她面色红润,身材依旧,元气十足,如此强大的恢复效率不得不令人惊叹。活动现场林心如面对大家对她保养秘籍的询问,大方将自己的经验分享给众人,亲和力爆棚。据悉,复出首秀之后的林心如将逐步回归大众视野,近期更是主演了老朋友苏有朋导演的悬疑大片《嫌疑人X的献身》,在影片中饰演女主角陈婧,该电影将于4月1日全国上映,敬请期待。

    运动紫上线!杨紫活力满满萌出新高度

    近日,杨紫再登时尚杂志封面,运动紫活力上线!丸子头搭配红蓝休闲服,复古镜萌出新高度,鬼马少女与运动风格的碰撞令人格外惊喜,清爽灿烂的笑容令整个画面都明亮了起来!青春无敌美少女,健康生活每一天!

    热词标签
    • 最近
    • 本周
    • 本月
    访问排行