不想成为可怕的买家秀 快点塑造出凹凸有致的维密曲线

发表于:2017-03-03作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
维多利亚的秘密中国旗舰店已经进入试营业阶段,在2017年3月8日就将正式于中国买家见面,不同于之前零散开在中国几家店铺,此次的旗舰店不仅在将销售“维密”旗下品牌的美妆、护肤用品,还将带来万众瞩目的内衣系列,着实让不少人兴奋了一把,往年都是看维密大秀,现在终于可以直接穿上了。“维密”作为全球知名的内衣品牌,最著名的除了每年开展的内衣大秀,旗下的代言人“维密天使”也广为人知。这些一个个拥有美好酮体并不吝于向大众展示的超模就是品牌最棒的“卖家秀”。如果不想成为可怕的“买家秀”,那么现在开始从头到脚紧实每一寸肌肉,塑造维密曲线吧。

有人腿细长、有人脸蛋精致、有人有水蛇腰马甲线,有人有迷人的胸部,嗯,她们都有。

坎蒂丝-斯瓦内普尔坎蒂丝-斯瓦内普尔

亚历山大-安布罗休亚历山大-安布罗休

艾尔莎-霍斯克艾尔莎-霍斯克

阿德里亚娜-利马阿德里亚娜-利马

这超惊人的腹肌也是没谁了。

亚历山大-安布罗休亚历山大-安布罗休

莉莉-奥尔德里奇莉莉-奥尔德里奇

坎蒂丝-斯瓦内普坎蒂丝-斯瓦内普

亚历山大-安布罗休亚历山大-安布罗休

艾尔莎-霍斯克艾尔莎-霍斯克

俗话说的好“胸大显腰细,臀翘衬腿长”,她们都有了,以及腰不够细,腿不够长,身材比例也看起来——完美!

看出来了吧,曲线有致的身材才是完美肉体的最好诠释。所以,今天要为大家推荐的几个动作,不仅能够紧实从头到脚的每一寸肌肉,还能非常有针对性地燃烧腹部、大腿以及手臂的脂肪(简直就是针对重灾区啊有木有)!还等什么我们一起开始吧!

双腿并拢站立,右腿向后抬起同时膝盖稍稍弯曲,直至右腿与地面平行。上半身伴随缓缓向下,双手手臂伸直自然下垂。起身时利用臀部的力量向上推,全程收紧腹部以及核心肌肉。这个动作能够强化核心肌群,以及保护背部肌肉防止运动伤害。

双腿分开,宽于肩膀,脚尖向外,然后膝盖弯曲向下蹲,直至臀部与地面平行。双手叉腰,上半身挺直。这个动作能够有效地锻炼到大腿内外侧以及臀肌,塑造如芭蕾舞者般迷人的双腿。

站在踏板或者台阶正前方,左脚放在台阶上,然后推动身体右脚向上抬起,上抬至大腿平行于地面,脚尖内收,胸部挺直重心稳定。这个动作对于强壮腿部、膝关节以及臀部有很好的功效。

手肘弯曲以平板支撑的姿势开始,重心放在前臂而不是手掌上,此时身体应该呈一条直线。然后抬起右臂,向前伸直。保持核心稳定,臀部位置不动,当你举起手臂时,肩胛骨向下呈,坚持5秒后换一侧手臂重复。这个动作可以很好地强化你的核心肌群,让身体看起来更加挺拔。

背部躺在瑜伽垫上,双手放在身体两侧支撑,臀部和腿部抬离地面。腿部抬至面部正上方为佳,注意颈部放松,利用肩部的力量坚持一分钟,然后慢慢地回落到起始位置。虽然这是瑜伽动作之一,但是对于全身的减脂有着很好的效果。

以上五个动作,每个动作重复10次,完成一轮之后可以适当休息30秒至1分钟,然后再重复2轮。只要持之以恒,相信短短几周就能看到非常明显的效果,毕竟春天已经到了,夏天可就不远啦,现在开始雕塑“卖家秀”身材正当时哦!

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