《釜山行》孔侑早春家居写真 原来好身材是这样吃出来

发表于:2017-03-29作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
近日,《釜山行》男主孔侑出镜演绎某品牌早春家居写真大片曝光,搜狐又见大长腿和恰到好处的胸肌,绝对符合“穿衣显瘦,脱衣有肉”的好身材标准,真是让人一次又一次喷血,编辑不禁在想,这娃吃什么长大的,为什么这么帅?

这位身高184cm的大长腿豆袋脑同学,小时候因为脑袋长得太小而被嘲笑,没想到长大了却成为一个天生属于屏幕前的人。要知道明星最关键的就是要头小脸小,脸大头大的任你长得再美也无济于事,镜头一出来,直接满溢整个屏幕。

头小还不算啥,被誉为“韩国最好身材”的男人,虽然已经年近40,但是这身材,看到我真的一直在:啧啧啧!这种男女通杀的oba,请给我来一打!

要腹肌有腹肌,要胸肌有胸肌,实在不能怪我起色心。

人人都说25岁是可怕的年纪,因为一踏入25岁,就连身体的新陈代谢也会开始减慢,让你感受到年老的感觉。但你看wuli孔侑,79年出生的,还像97年出生的一样好不好!

所以说,可怕的并不是你的年龄,而是新陈代谢!新陈代谢的速度可以直接影响减肥的成效,以及身体机能的运作。要防止新陈代谢减慢,除了像wuli孔侑一样多做运动,还可以先减少吃以下3款食物!

1. 白面包

白面包在制作的过程中,大量营养和抗氧化剂都流失了,却含有高卡路里和糖分,影响着消化系统,所以还是全麦面包比较有益。

2. 牛肉

养殖的牛肉会含有大量抗生素,会损害胃部中良好的细菌,导致体重增加。

3. 汽水

苏打水和汽水饮品含有非常高的糖份,容易引发糖尿病、心脏病甚至中风等疾病。

而汽水也对我们的代谢系统产生了负面影响,导致肥胖等问题,所以多喝水要和白水才行哦。

说了那么多,到底吃什么才能像wuli孔侑一样拥有好身材?一起看过来!

温水

听说过饮水可以减肥吗? 在东京大学的一项研究中,吃高含水量食物的身体质量指数较低,腰围比较较小。这些食物中的水份可能会减低饥饿感,所以食量都会大大减少。

多饮温水,可以帮助排出身体的油脂,还可以美肌,改善皮肤的问题!

西兰花含有大量的纤维和钙,让它成为了减肥的好伙伴。据研究得出,每天坚持进食一定分量的西兰花,一个月就可以减去8磅的体重,还可以改善黑眼圈的问题。

菜花

菜花含大量食物纤维和水分,是一种非常健康的蔬菜,而且含大量维他命C,并且每一百克的热量也只有23卡路里,将摄取的热量降低,瘦身就事半功倍!

西兰花是维生素C和叶酸的重要来源,可以热量降低,如果用西兰花取代米饭,同样可以达到瘦身的效果。

西柚

含有丰富的果胶及水溶性纤维,能够延迟胃部的排空,饭前吃能增加饱肚感,有助减少正餐的分量。

生菜

每盎司生菜只有60-70卡路里的热量,含有维生素B,叶酸和锰,有助于调节血糖,建议大家可以尝试添加一些低脂优酪或蔬菜泥,代替色拉酱,不会影响味道又可降低油脂的摄取量。

樱桃萝卜

这些鲜艳的蔬菜中含有钾,叶酸,抗氧化剂和有助于消化的碳水化合物,大大帮助减低热量的摄取。

黄瓜

比较其他食物,黄瓜的水分浓度最高, 96.7%是由水组成的,所以多食也不会增肥,将它改为你的零食,一定可以对减肥大有帮助!

芹菜

芹菜主要由水组成,每茎只含有6卡路里。尽管卡路里热量很低,但丰富的纤维,让你感到饱满。 它含有叶酸和维生素A,C和K,所以无论你把它当作零食还是一餐食用,芹菜都是一个非常惊人的减肥超级食物。

甜椒

甜椒实际上是由92%的水组成, 这些蔬菜不仅可以减腰围,而且还含抗氧化剂,对皮肤十分好。|

这些全部都是超级健康的减肥食品,假若想控制饮食的话,不妨多食一点,并且减少食零食和碳水化合物,绝对能像wuli孔侑一样拥有好身材!

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