露肉季来了!速速get好身材,你得靠TA!

发表于:2017-05-18作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
眼看着露肉季已经在眼前了,一身的肉却还没来得及减下去?不想整个夏天徒伤悲,那这个时候不管怎样都要“拼死一搏”了。如果你担心运动减肥速度太慢,那你可以试试一个方法——那就是代餐。

说到代餐好处,可多了去了呢!首先,代餐可以帮你把每天摄入的热量控制在减肥最佳的范围之内。只要按照规定的方法食用,它既可以让你瘦下来,还可以让你保持充沛的精力。由于代餐食品中有着丰富的纤维素,以及人体每天所必需的营养成分,因此它的饱腹感很强,服用代餐期间你不会感到在饿肚子,也不会出现营养不良的状况。

其次,代餐真的很方便!作为一个晚上加班加成狗,早晨起不来连上班都要迟到的人,哪儿有时间精力每天按照减肥食谱变着花样做减肥餐啊?但是代餐就不一样啦~顶多一冲一泡就搞定!而且味道比那些水煮蔬菜什么的好多啦~

很多依靠节食减肥的人会发现,自己节食了一段时间之后,体重反而下不来了。那是因为,你的身体为了适应你的状况,新陈代谢也相应降低了。这样一来,非但效果不理想,而且一旦恢复饮食,你的体重会急剧反弹。然而服用代餐就不用担心有这种情况发生,因为代餐可是有助于提高你的新陈代谢的哦!~

正是因为有这么多的好处,代餐减肥法在明星和达人圈子里可火啦~

知道袁珊珊是怎么从“招黑体质”摇身一变成为马甲线女王的吗?除了坚持不懈的锻炼,小编还从她参加的真人秀节目《一年级大学季》中看到了这个东西:

划重点了哈~红圈圈里的这款,正是袁珊珊的代餐法宝——澳洲FatBlaster极塑营养饱腹代餐奶昔。

不仅是袁珊珊,时尚健身达人@贡一 也在用同款代餐奶昔哦!~

这款代餐奶昔比较适合正在健身的人喝。它富含乳清蛋白以及牛奶蛋白,能够促进肌肉生成并且缓解肌肉疲劳。其实它的成分和蛋白粉比较类似,但其中还添加了24种维生素和矿物质,可以说是市面上为数不多的营养蛋白粉。所以它既能代餐又能促进肌肉恢复。每一杯FatBlaster极塑代餐奶昔就能为你提供等同于一餐均衡餐食的全面营养,但热量却是很低的哦~在与脱脂奶冲调的情况下,每份的热量只有121卡路里哦!~

FatBlaster极塑营养饱腹代餐奶昔(香草雪糕味)FatBlaster极塑营养饱腹代餐奶昔(香草雪糕味)

FatBlaster极塑营养饱腹代餐奶昔(香草雪糕味)

你只需每次取1勺(大约33g)极塑奶昔粉,加入250ml脱脂牛奶或无糖豆浆中,搅拌均匀后即可饮用。它有着香草雪糕、巧克力、覆盆子,以及巧克力摩卡味四种口味,不仅能饱腹还能解馋,爱吃零食的妹子们也不用担心管不住嘴了呢!~

当然,服用FatBlaster极塑代餐奶昔也是有方式方法的。在此,小编为你奉上三个代餐方案:

快速减肥方案:目标每周减重1-2kg的人群,建议每天食用2-4杯极塑代餐奶昔。

稳步减重方案:目标每周减重1kg的人群,建议每天食用2-3杯极塑代餐奶昔。

体重管理方案:以维持体重为目标的人群,建议每天食用1-2杯极塑代餐奶昔。

之前说了,FatBlaster极塑代餐奶昔适合平时有运动习惯的人喝。那么,如果你属于那种每天忙到昏天黑地,一回到家只想躺倒不动的人,该怎么办呢?也是有办法解救的!~

时尚博主@杨霞-Sunny就在微博上推荐了另一款代餐神器——Nature's way牌SlimRight纤妍丽代餐奶昔。它和FatBlaster极塑代餐奶昔同属于澳洲保健品集团Pharmacare旗下,但纤妍丽代餐奶昔就更适合那些没有时间也不想运动的人群。它含有大豆蛋白以及牛奶蛋白,是市面上唯一的动植物双蛋白配方,营养比例更倾向我们日常的饮食摄入量,在热量更低的情况下,更全面地保障我们的日常营养。此外,它还含有16种维生素及矿物质以及菊粉。尤其是菊粉,含量比市面上普遍蛋白粉都高。菊粉是一种天然膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,帮你解决便秘的难题哦!~

Nature’s Way SlimRight纤丽妍代餐奶昔(草莓味)Nature’s Way SlimRight纤丽妍代餐奶昔(草莓味)

Nature’s Way SlimRight纤丽妍代餐奶昔(巧克力味)Nature’s Way SlimRight纤丽妍代餐奶昔(巧克力味)

Nature’s Way SlimRight纤丽妍代餐奶昔(香草味)Nature’s Way SlimRight纤丽妍代餐奶昔(香草味)

你可以根据个人减重需求,以纤丽妍代餐奶昔代替1-2餐正餐,食用的方法和FatBlaster极塑代餐奶昔差不多,每次取大约35g奶昔粉,加入约250-300ml脱脂牛奶,搅拌均匀后就可以享用啦~这款奶昔粉在使用水冲调的情况下热量只有123卡路里,但是加入了脱脂牛奶的奶昔能提高蛋白质、钙、磷、镁、锌、维生素B12等营养物质和微量元素的摄入,热量也只有212卡路里。要知道我们平时一顿正餐的热量要500卡路里以上呢!~这样算下来,是不是觉得每天赚了不少呢?体重果断嗖嗖嗖地往下掉好嘛!~

不过小编还是要友情提醒一下,千万不要太贪心一日三餐全用奶昔替代。对于女性而言,健康的减肥,是将每日能量摄入维持在1200千卡左右。能量摄取过低,你的身体可是会抗议的哦~我们代餐奶昔的宗旨,还是在快速瘦身的情况下保持健康!不然就得不偿失了哦~

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