How To:暴雨来袭!旱鸭子别担心这份0基础简餐送你

发表于:2017-06-21作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
21-24日京津冀暴雨一触即发,很多人又开始畅想自己的“海边生活”了,可这对于旱鸭子们来说这无疑是个坏消息…不过你也别太过担心,贴心如我,这份“0”基础简餐送你!

食谱1【自制三文鱼寿司】

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虽然没有日本寿司之神那种鬼斧神工般的手艺,但是在家自己自制一个味道还不错能满足自己味蕾的小寿司还是很简单的。

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Setp 1 先准备好大片的海苔,不要弄碎,平摊在铺有竹席的桌面上待用。

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Setp 2 用勺子将米饭(可以是剩米饭)均匀的铺放在海苔表面。

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Setp 3 取来新鲜的三文鱼用刀将其切成小条,放在一旁待用。

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Setp 4 将事先切好的三文鱼条和新鲜时蔬丝放在米饭上,要注意适量。随后用竹席包裹成手卷的模样。

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Setp 5 最后用刀切成小块就可以食用了,当然还可以搭配一些酱油和芥末味道更佳。

食谱2【鸡胸肉牛油果凯撒沙拉】

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夏季,沙拉绝对是制作简单并且吃起来味道清爽的美食之一,所以在这样的暴雨天气里责呢能没有它的相伴呢!

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Setp 1 预热烤箱,将面包片上淋上少许橄榄油,放入到烤箱中烘焙,直到面包烤脆即可。

Setp 2将生菜叶撕成小块,放在盆中洗净。把牛油果切成片,放置一旁待用。

Setp 3 调制酱汁,将希腊酸奶放入碗中,加入少许橄榄油、蒜末、柠檬汁和干酪,搅拌均匀直至食材融合在一起,最后加入盐和黑胡椒即可。

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Setp 4将事先准备好的鸡胸肉用大蒜、西芹片和盐腌制一段时间。在煎锅中放入少许橄榄油,将鸡肉两面煎制金黄色即可。

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Step 5将调好的酱汁倒入已经码放好的食材当中,用筷子充分搅拌均匀即可。

食谱3【南瓜芝士通心粉】

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连日来的高温让你的胃是不是就像是停止运动了一样,没什么胃口吃不下饭。在这样的天气里吃一些清爽的料理可以让你的胃有所缓解。

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Step 1先把南瓜切成小块,放入烤箱中烤制大约10分钟,烤制的时候再把准备好的芝麻菜洗干净。

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Setp 2 把芝麻菜、煮好的通心粉和南瓜放入碗中,再加入黑胡椒和松子仁,并且在放入适量芝士。

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Setp 3 最后充分搅拌下食材,搅拌均匀后就可以食用了。

食谱4【土豆紫苏菠菜汤】

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对于小鸟胃的人来说,夏季更是吃的少之又少了,所以在这样的季节里煲个汤最能满足他们的需求,不过这里的汤并不是要熬上几小时的耗时美食,只需要简单几步就搞定。

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Step 1 将事先准备好的面包切成小块,放入到烤箱盘中烤制大约5分钟。

Step 2取出后,用刀蘸上紫苏酱均匀的抹在面包片上。

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Step 3将土豆块、胡萝卜块和洋葱块放入到锅中,小火慢炖,加入适量的盐。等到锅中食材煮熟后,将洗好的菠菜放入其中,在炖大约10分钟。

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Step 4出锅后,加入黑胡椒提味,再将抹好的面包抛入汤中食用即可。

怎么样?有了这些“0”基础食谱在手还怕暴雨天自己饿肚子嘛!

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