男人健康饮食很重要 吃有机食品也可靠

发表于:2013-01-24作者 来源于:男士理容

然而个别厂商有机认证“串门”,将相对标准较低的“绿色食品”混充有机产品,产品认证标识五花八门,还有来自各地认证机构自制的“追溯码”、“身份证”等,这些以次充好,不知道真正来源的销售渠道有机乱象,这一系列的问题能得到彻底的消灭麽?我国的食品安全,我们的健康保证都面临着威胁。

有机食品/无机食品
男人健康饮食很重要 吃有机食品也可靠

我们的要求并不高,吃的健康最重要!无论有机食品还是无机食品,事实上对我们的影响并不大,伦敦卫生与热带医学院研究员指出有机食品跟普通食品没有明显的差别。将162篇论文总结出一篇综述,综述的作者之一,Alan Dangour说:"在营养成分上,有机蔬菜和普通蔬菜有些许的差别,不过这些差距没有公共卫生学意义。"他还说"我们的综述指出,从营养成分的角度来讲,没有证据可以表明有机食物比普通食物更好。"

就让那些专业的研究人士们去探讨和争论有机食品的好与坏,而我们自己要做的就是多吃健康的食物,时刻保持健康体力。

食品安全
食品安全

1、番茄要常吃

番茄
番茄

多项研发发现蕃茄内含的Lycopene素,能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率,在烹煮的过程中,Lycopene素就会自然释放,生食也很好,是最佳的维他命C来源。

2、菠菜少不了

菠菜
菠菜

富含丰实的铁及维他命B,能有效防治罹患血管方面疾病,并能预防盲眼症。

3、坚果饮食要适度

坚果
坚果

它不仅可以提高好的胆固醇,并能降低血液中的三酸甘油脂,是预防心脏病的最佳配方,不论是花生或杏仁果等,都是好的选择,唯一要注意的是,食用时务必要适量,千万不要过度食用。

4、西兰花有营养

西兰花
西兰花

西兰花富含胡萝卜素及维他命C,长期食用西兰花可以减少患直肠癌及胃癌的机率,简易烹调后使劲的咀嚼,白菜、豆芽也是不错的选择。

5、燕麦粗粮作用大

燕麦
燕麦

每天食用燕麦可以减低胆固醇,研究并发现,燕麦也可以降低血压,它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉,如此一来可以减少摄取其它油腻的食品,达到控制体重的目的。

6、鲑鱼

鲑鱼
鲑鱼

经常使用可以防止血管阻塞,甚至有研究发现,鲑鱼含的Omega-3s成份可以保护脑部老化,罹患老人痴呆等疾病。

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