都说短裤显腿长 为什么我却变成了“短腿大妈”?

发表于:2017-07-05作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
天气热,短裤唱主角,但短裤下掉出来两坨肉肉,就顿时变成“短腿大妈”!

想要拥有性感的“少女臀”,下面6个“大妈臀”形成原因你一定要注意!

穿热裤,光拥有一双修长的美腿那是远远不够的,你还得拥有一个紧实有弹性的美臀。

图片来源:东方IC图片来源:东方IC

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判断美臀的标准有3:

1、不是越大越好,要与身体比例相协调;

2、紧实有弹性之余,走路时不能晃得像块果冻;

3、皮肤白皙细腻,无橘皮。

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“大妈臀”形成原因:

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1:长时间久坐

上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。有的女生已经习惯久坐,中午吃饭叫外卖,上下班叫专车,不愿离开座位。

每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。

洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。

图片来源:Style Caster图片来源:Style Caster

2:跷腿坐着

无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。

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3:裤子尺寸不合

因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。

内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免。

应挑选合身的内裤,多练习修饰臀部线条的提臀操,使臀部线条紧致流畅。

图片来源:Teen Vogue图片来源:Teen Vogue

4:重口味

大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。

另外,有些人嗜吃重口味的食物, 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉。

此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩。

图片来源:东方IC图片来源:东方IC

5:错误的走路姿势

平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。

比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。

正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。

图片来源:Freepik 图片来源:Freepik

6:雌激素分泌紊乱

饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。

按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克将至30微克,甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药,完全不会让你变胖。

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