真的假的?在享受美食之余默默养成理想身材!

发表于:2017-08-21作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
许多女孩每天都在努力减重节食中,每餐只吃生菜沙拉、水煮鸡胸肉,更戒掉了所有含糖饮料。虽然在短期内见到了明显的成效,但要如此克制自己,也不是长久之计,若不想调整食量但又想减重,不妨参考这位伦敦女孩Lucy Mountain的绝佳方法!相信你也能在享受美食之余默默养成理想身材!

Lucy分享瘦身成果 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodieLucy分享瘦身成果 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie

有着健康有活力的外貌、坚挺翘臀、修长双腿,以及生活点滴,她想带给女孩们一个观念:

别盲目的节食,而是要吃对食物。因此她拍摄相同样貌及份量的食物,简单明了的标示出卡路里,并在内文详细说明2项食物在热量上的差异。看完我们才惊讶发现,原来看不见的细节才是关键。

矿泉水vs水果水 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie矿泉水vs水果水 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie

轻盈沙拉酱vs普通沙拉酱 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie轻盈沙拉酱vs普通沙拉酱 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie

半个牛油果vs一个牛油果 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie半个牛油果vs一个牛油果 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie

少量花生酱vs大量花生酱 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie少量花生酱vs大量花生酱 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie

牛奶巧克力vs黑巧克力 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie牛奶巧克力vs黑巧克力 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie

少糖、少油、少盐vs正常份量的糖、油、盐 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie少糖、少油、少盐vs正常份量的糖、油、盐 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie

洋芋片vs烤蔬菜片 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie洋芋片vs烤蔬菜片 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie

轻量橄榄油vs普通橄榄油 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie轻量橄榄油vs普通橄榄油 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie

White Americano vs Flat White 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodieWhite Americano vs Flat White 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie

水果优格沙拉(香瓜+草莓+菠萝)vs水果优格沙拉(香蕉+百香果+椰子) 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie水果优格沙拉(香瓜+草莓+菠萝)vs水果优格沙拉(香蕉+百香果+椰子) 图片来源:Ins@thefashionfitnessfoodie

相同份量及饱足感的食物,原来所含卡路里的差异如此大。

然而,Lucy也提醒我们,并不是低卡路里的食物就一定是健康的,也或许有些食物打破了一般传统观念,比如同土豆片与蔬菜片、牛奶巧克力与黑巧克力。记得别盲目追求低卡路里的食物,要养成完美身材,除了能从计算食物热量下手之外,也需搭配运动。

或许在我们日常生活中并不会去在意无糖橙原汁与含糖橙汁、轻盈沙拉酱与正常沙律酱究竟会让我们多出多少热量。但如果在平常实践这样的吃法,相信在不知不觉中就会瘦下来了呢。

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