傻脸娜私教爆料!如何吃得健康 只减肥不减体力?

发表于:2018-01-12作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
大家都知道,傻脸娜Selena Gomez是童星出身,看见她由最初的Baby Fat到现在拥有着苗条均匀的少女身材,觉得她一定下了不少功夫。除了运动外,Selena因为身体不好,在饮食上要时刻注意,而一直忙碌工作又有巡回演唱会的她,不能疯狂地节食,因为要让身体有足够的能量来应付庞大的运动量。到底如何可以吃得健康,又可以减肥和维持力量?让Selena Gomez的御用健身教练来告诉你吧!

Selena GomezSelena Gomez

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鸡肉沙拉鸡肉沙拉

Selena Gomez的教练Amy Rosoff Davis透露,去年Selena Gomez在巡回演唱会的时期,她都会确保她的菜单中有蔬菜、蛋白质和牛油果,因为这些都是可以给予她力量和持久力的,另外她会用葡萄和芹菜制成健康的鸡肉沙拉,可以给予她足够的水份和蛋白质。而除了喝水之外,Selena还会喝绿茶,这可是最健康的饮品呢。

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Amy Rosoff Davis认为,与其在计算每种食物的热量,不如选择新鲜的食材,除了健康一点,也会较美味。她建议,最好学会烹调几个自己喜欢吃的菜,而且不要只顾什么该吃什么不该吃,而是聚焦在如何把自己喜欢的食物煮得健康美味上哦,大家get到了吗。

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