就问你一句 还想不想减肥了!

发表于:2018-03-16作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
三月,减肥季打响头炮。这时候有点自尊心的,就应该开始减肥了。不要觉得是老生常谈没有新意,减肥本来就是终生大事,你胖你没资格说话。这波图里的超模、演员们,这些身材都比你精致纤细还富有的人儿们,“亲自”告诉你们,哪些运动比较适合姑娘们操作。拳击、器械、瑜伽、网球,再不济就学学小贝一家,徒步,简单有效还省钱。

分享到
扫一扫
扫一扫
用手机查看资讯
阅读原文
    加载更多
    大家都在看
    相关推荐
    高圆圆年后秒变锁骨杀!想拥有?其实1分钟就搞定!

    图片来源:微博 图片来源:高圆圆个人微博 高圆圆暴瘦,锁骨立竿见影。昔日的女神又美回来了!图片来源:高圆圆个人微博 放眼望去 娱乐圈可不缺少像高圆圆一样锁骨杀的女艺人哦。图片来源:PINTEREST 杜鹃从小练舞蹈出身,体态相貌都没得说。天鹅颈,大长腿,锁骨杀 没有一样她没有的。图片来源:PINTEREST Baby都是当妈妈的人了,身材还是好的没话说。吊带裙,路肩装随便穿,因为她拥有傲人的锁骨。图片来源:PINTEREST Roise Huntington Whiteley的身材只能用“无可挑剔”来形容了,傲人的锁骨让性感的Roise更加妩媚!这一对儿迷人的锁骨相比已经让男神杰森斯坦森死心塌地了!夏天马上到了 谁还不想有对儿漂亮的锁骨?谁还不想露穿个吊带装、路肩装露出性感的小锁骨? 图片来源:PINTEREST 图片来源:PINTEREST 可是减肥是一时半会儿达不到“锁骨杀”的效果的,所以想要自己的锁骨现在、立刻、马上出现的话,还是需要靠彩妆! 图片来源:PINTEREST 1分钟变锁骨杀!图片来源:PINTEREST 首先在锁骨周围用修容来勾勒出锁骨轮廓再用高

    跟着袁姗姗吃同款减肥餐 距离瘦成闪电你还差这一步!

    减肥瘦身 图片来源自ZEFINKASTORE 对于女人来说,减肥这事儿其实并不分什么时节,基本上是天天都在进行中的事情,特别是每逢节日胖三斤之后,更是要火速将瘦身提上日程。这不近日贵圈就来了一波儿减肥热潮。杜江减肥只吃盐 图片来源自微博@霍思燕 近日#杜江减肥 晚饭只吃盐#上了热搜,话说这年头男演员也是蛮拼的!然而伦家杜江不单单是只吃盐,人家的超强运动量才是关键。杜江减肥 图片来源自微博@杜江 据悉杜江为拍摄电影《红海行动》,开启21天疯狂健身的魔鬼式训练,翻看他的微博真的是足够“疯狂”,甚至还把体脂练到6%,真的很难做到。另外,女星减肥计划也是不敢落后!袁姗姗在微博上晒出的“33减肥日记”也是备受关注。33减肥日记 图片来源自微博@袁姗姗 纯手写的减肥日记我给满分!仔细阅读文字可以看到“糙米糊”,要知道糙米可以有非常强大的减肥作用,因为糙米可以加速肠道蠕动利于排毒,很容易让人有饱腹感。另外,在袁姗姗的减肥日记中还搭配了水果,这三款水果都是加速肠道蠕动的很利于身体排毒,并且还可以补充维生素,所以这种方式是很健康的减肥方法。33减肥日记 图片来源自微博@袁姗姗 随后在

    饮食5大方法 让你节后减肥不用愁

    图片来源:baidu 图片来源:baidu 过节胖五斤,这是一贯的生活传统。日常上班生活有截至,过年放假,嘴也跟着放纵起来!图片来源:baidu 节后回来一上称,才发现自己已经不知不觉的有了翻天覆地的变化!怎么办?还是要从饮食习惯上下手!图片来源:东方IC 1.高油高糖高热量 请say NO有时候我们感觉饿了或者心情不好了就喜欢吃一些高糖高热量的甜品来舒缓心情。要知道,这样不仅会让你摄入高卡路里,长胖以外,还会让你更加容易饥饿。经研究标明,当一个人进食了大量的高糖分高热量的十五后,会触发大脑的多巴胺系统,好比药物成瘾一样。所以说经常进食高热量高糖分的食物会导致我们身体潜意识的反应。即便生理已经不需要那么多热量,但是心理也会产生饥饿感,导致你会不停的进食!图片来源:东方IC 2.多喝水减少饥饿感饥饿感与脱水感很像,很多时候人的饥饿感觉有一大部分原因是因为身体正在处于脱水状态。这就说明,不是每次感觉到饿了就必须要吃东西,或许是因为今天身体摄入的水分不够。你仅仅需要补水就够了,世界上没有任何科学表明喝水能长胖的,那大部分要么是人体的水肿,要么就是心理作用。另外,姜是天然的

    明星红黑榜:娜扎气质出众,超杀女该减肥了吧!

    图片来源:YOKA时尚网红榜明星:古力娜扎靓眼指数:★★★☆☆娜扎小仙女格纹挖肩套针织衫配皮质半裙出席Fendi2018秋冬女装秀,优雅迷人气质出众,活脱脱一个小仙女!图片来源:YOKA时尚网 红榜明星:杜鹃靓眼指数:★★★☆☆杜鹃一直有着自己的独特风姿,高冷清丽,此次扮起酷来也毫不逊色。黑色针织衫搭配同色半裙,印花的白色西装和谐又统一。黑榜图片来源:东方IC黑榜明星:金喜善辣眼指数:★★☆☆☆金喜善这身造型相对平庸,虽然没有大的纰漏,但是相比其他明星还是稍显逊色。图片来源:东方IC 黑榜明星:Chloe Grace Moretz辣眼指数:★★★☆☆超杀女和大贝恋爱比较幸福,整个人都胖了一圈,还错误选择了显胖的百褶裙,水桶一般的腰围。

    每逢佳节胖六斤 袁姗姗手写版33减肥日记来得太及时!

    事情是这样的:春节期间吃的欢,请看,舌尖上的中国袁姗姗特别版:每逢佳节胖五斤…不,是六斤!袁姗姗也胖了(我没笑)…然后她搞了个 #33减肥日记# 请行大家监督她。第一天:她说:“今天隆重介绍一下我的养身利器“糙米糊”!制作过程:糙米蒸成米饭,再用豆浆机打成米糊。糙米糊的好处实在太多,营养丰富、低碳、养胃、改善便秘等等等等…我今天用的红糙米。”第二天:她说:“第一天的食谱是不是让大家担心了?担心我饿晕了,昨天确实少食,但对于前一周的胡吃海喝,我需要适当清肠每天要面对镜头的我需要速减,所以头两天要辛苦一点哦。分享今天继续努力中的我~”第三天:她说:“走!下馆子去!火锅!”啊?三天就瘦了三斤?减肥还能吃火锅?虽然就进行了三天,显然这个方法很有用,下面呢,我就总结一下重点,大家照着做,一起瘦瘦瘦!找到你的轻食菜单 轻食菜单以低糖、低脂、低盐为准则,生菜沙拉是最早的上榜者,其次是汤品。轻食并不代表MM只能吃单调的食物,实际上它的选择范围相当广泛,只要是均衡、自然、清淡、低热量、不加重身体负担的食物都可当作轻食的食材。轻食菜单一:活力轻食菜单五谷米饭+五色蔬果,如青椒、番茄等低

    天气太冷懒得去健身房?那就靠吃来减肥吧!

    8小时减肥法,控制时间随便吃也能瘦 日本的综艺节目里做过一个颠覆8小时减肥法的真人实验,说是从你早上开始进食到最后一餐的时间,不能超过8小时,但期间不用节食,可以随便吃!真有这么爽的减肥方法?效果又如何呢?减肥法的操作方法非常简单,只要控制从最开始进食到最后吃东西的时间,在8小时之内即可。在这期间什么都不用管,也不用精细的计算卡路里,基本就是你平时该吃啥还吃啥。节目组找来3位女性,分别为20多岁、30多岁和40多岁,请她们来亲身实践这个减肥法到底有没有效果。这位女性在减肥期间吃了披萨、意面,完全没有在乎热量。即使是晚餐,肉类和主食一样也没落下。居然还能喝啤酒,这样进食,真的“大丈夫”吗?两周之后的结果又是如何呢?这位大口吃披萨大口吃肉的女性,居然减了1.3kg!不光是斤数掉了,腰围也缩小了9厘米之多,连自己都不敢相信。而这位20多岁的女孩,效果更显著,居然减掉了4.3kg!这也太振奋人心了!专家解释说,虽然饮食的内容没控制,但把进食时间控制在8小时之内,主要是能够有效减少内脏脂肪。也就是说,肠道的消化时间在8小时之内,剩余的16小时,基本处于空腹状态,本该用于消化的

    不用挨饿2个月瘦5斤 ?这减肥便当也太好吃了吧!

    图片来源:Instagram@xiaoxiao_fit 图片来源:Instagram@xiaoxiao_fit 先看看她超励志的瘦身成果,短短两个月就激减5kg!小肚子消失了变成小蛮腰,手脚也变得纤瘦苗条,太厉害了!看她每天的减肥便当也很吸引人啊,款式变化众多绝不单调,不用挨饿又能健康地瘦下来,真是太赞了!她把早、午、晚餐清楚纪录下来,想减肥的女生可以参考一下,而且餐单变化很多不会吃腻,料理的做法也方便简单!图片来源:Instagram@xiaoxiao_fit 图片来源:Instagram@xiaoxiao_fit 图片来源:Instagram@xiaoxiao_fit 图片来源:Instagram@xiaoxiao_fit 图片来源:Instagram@xiaoxiao_fit 图片来源:Instagram@xiaoxiao_fit 图片来源:Instagram@xiaoxiao_fit 主要都是低脂肪又含丰富蛋白质的鸡胸肉、低热量又饱肚的藜麦、紫薯和大量青菜,再加上不同健康食材,变化出多种美味又能瘦身的便当!图片来源:Instagram@xiaoxiao_fi

    傻脸娜私教爆料!如何吃得健康 只减肥不减体力?

    Selena Gomez Selena Gomez Selena Gomez Selena Gomez 鸡肉沙拉 Selena Gomez的教练Amy Rosoff Davis透露,去年Selena Gomez在巡回演唱会的时期,她都会确保她的菜单中有蔬菜、蛋白质和牛油果,因为这些都是可以给予她力量和持久力的,另外她会用葡萄和芹菜制成健康的鸡肉沙拉,可以给予她足够的水份和蛋白质。而除了喝水之外,Selena还会喝绿茶,这可是最健康的饮品呢。Selena Gomez Selena Gomez Amy Rosoff Davis认为,与其在计算每种食物的热量,不如选择新鲜的食材,除了健康一点,也会较美味。她建议,最好学会烹调几个自己喜欢吃的菜,而且不要只顾什么该吃什么不该吃,而是聚焦在如何把自己喜欢的食物煮得健康美味上哦,大家get到了吗。

    热词标签
    • 最近
    • 本周
    • 本月
    访问排行