穿衣服就热怎么办?瘦小腿怎么瘦?|小姐姐门诊

发表于:2018-07-03作者 YOKA男士来源于:YOKA男士
夏天有多少人喜欢光膀子?不过在公共场合,还是请尽量穿上一件衣服,哪怕穿的很清凉呢……至于应该怎么穿?马上来回答你!爱运动有点壮:穿T恤都觉得热,又不能光膀子,怎么办?建议听你这网名是应该蛮爱做运动,也挺壮的哈。既然觉得穿T恤都热了,那不妨试一下无袖T恤吧。凉快有型,而且能展现你的肌肉好身材。首先编辑讲的无袖T恤,一定不

夏天有多少人喜欢光膀子?不过在公共场合,还是请尽量穿上一件衣服,哪怕穿的很清凉呢……至于应该怎么穿?马上来回答你!

爱运动有点壮:穿T恤都觉得热,又不能光膀子,怎么办?

建议

听你这网名是应该蛮爱做运动,也挺壮的哈。既然觉得穿T恤都热了,那不妨试一下无袖T恤吧。凉快有型,而且能展现你的肌肉好身材。

首先编辑讲的无袖T恤,一定不是这种跨栏背心。虽然李钟硕穿确实有点帅!

李钟硕

其次无袖背心更具有街头风,所以在选款上建议选一些带有印花,LOGO,图案,文字等元素的款式。

通常搭配牛仔裤,小白鞋,比较多。

做运动或者懒得洗头做造型时候,可以棒球帽反戴。

比较时装感的搭配,也可以学这位博主:

还可以搭配慢跑裤子,sneaker穿:

唐山山鸡哥:学生,太瘦,穿T恤不好看,穿衬衫不喜欢,求推荐合适上衣。

建议

这可有点为难了。T恤衬衫都不穿,编辑还能给你推荐什么?POLO衫,估计身为学生的你会嫌老气……不如你换个T恤款式试试呢……

想必你衣柜里更多的是修身T恤,才能把你偏瘦的身材展现无遗。可以试着微微宽松的款式,尤其是袖子外翘的版型。又横向视觉拉伸感。比如这样:

还有一件靠谱单品,就是五分袖oversizeT恤,选择合适自己的尺码,至少比修身T恤能掩盖、修饰你的身材。

最极简易搭的白T恤,搭配小白鞋。最好看不出错又讨喜了。

另外横条纹T恤,也是很多小只偏瘦男生们的首选。一样是在视觉上修饰身材。

过期的凤梨罐头:什么款式的单肩包适合瘦子

建议

小的,扁的,材质偏软些的包包比较适合。可斜挎,可拎着,可背着……否则会有一种压垮你的感觉。

托特包。特别是帆布材质款式,点缀有简单的图案或者slogan,就是我们在热情似火天气里最自由的精神体现。

挎包也是这两季的街头潮流流行单品,出镜率很高,爆款也不少:

如果出街带的东西不多,还可以选择手拿包,比较偏时装感些的搭配:

桂圆红糖益草:吃货一枚,刚开始减肥计划,有没有节食菜单推荐。

建议

夏天到了,减肥必须提上日程,节食不等于不吃。尤其对吃货来说,非常难熬。其实只要保证每天的卡路里摄入量在1200卡之内就能有效瘦身啦! 推荐一周健康食谱,可以自己做做看,省时又健康,也可以转给你的女票看(你懂得),试过一周再看效果吧。

希腊酸奶配蓝莓 图片来自eattingwell.com

Day 1

早餐 (264 calories)

1 杯脱脂希腊酸奶+1/4杯麦片+8颗蓝莓

上午加餐 (70 calories)

2 个小橘子

午餐 (340 calories)

鹰嘴豆蔬菜沙拉

1/4土豆+20颗鹰嘴豆+ 1/2根黄瓜+樱桃西红柿+半茶勺橄榄油+少量盐和胡椒

鹰嘴豆蔬菜沙拉 图片来自eattingwell.com

下午茶 (51 calories)

6 颗巴旦木

晚餐 (492 calories)

烤鸡肉甜菜沙拉配开心果燕麦

113克鸡胸肉(加盐煮熟)+燕麦+甜菜+开心果仁

Day 2

早餐 (250 calories)

牛油果鸡蛋面包

1 片全麦面包+ 1/4 牛油果果泥+ 2片西红柿+1个鸡蛋

烤面包片上涂上牛油果泥,放上西红柿片,再放上少量橄榄油煎的半数鸡蛋

牛油果鸡蛋面包 图片来自eattingwell.com

上午加餐(161 calories)

7颗开心果仁

午餐 (326 calories)

扁豆南瓜咖喱汤

下午茶(30 calories)

1个李子

扁豆南瓜咖喱汤 图片来自eattingwell.com

晚餐 (426 calories)

鳕鱼长豆角

鳕鱼长豆角 图片来自eattingwell.com

Day 3

早餐 (290 calories)

香蕉花生酱吐司

1片烤全麦面包+1勺花生酱+1根香蕉切片

香蕉花生酱吐司 图片来自eattingwell.com

上午加餐 (60 calories)

2勺鹰嘴豆+半根黄瓜

鹰嘴豆 图片来自eattingwell.com

午餐 (336 calories)

鹰嘴豆蔬菜芝士沙拉

2勺鹰嘴豆+混合蔬菜+7颗核桃仁+1片羊奶酪

下午茶(111 calories)

7颗开心果+1个李子

晚餐 (400 calories)

洋葱烤鸡腿

2个鸡翅根+1/2洋葱+10颗松子

1勺橄榄油、盐、胡椒、孜然

洋葱烤鸡腿 图片来自eattingwell.com

Day 4

早餐 (254 calories)

炒杂菜

2个鸡蛋+3/4个柿子椒+1/2个洋葱+8个口蘑炒熟

1勺橄榄油,盐和1片奶酪

上午加餐 (70 calories)

2 个橘子

午餐 (325 calories)

牛油果燕麦蔬菜沙拉

1/4牛油果+ 1/3金枪鱼罐头+1/3 豌豆罐头+半根黄瓜+半个西红柿+50g煮熟燕麦

1勺橄榄油,盐和胡椒

金枪鱼蔬菜沙拉 图片来自eattingwell.com

下午茶(78 calories)

3个核桃

晚餐 (411 calories)

芦笋樱桃番茄烤猪肉

3根芦笋+6个樱桃番茄+猪肘肉4片

夜宵(81 calories)

半杯脱脂原味希腊酸奶+6颗蓝莓

芦笋樱桃番茄烤猪肉 图片来自eattingwell.com

Day 5

早餐 (265 calories)

1杯蔬菜思慕雪+6颗巴旦木

上午加餐(67 calories)

12 颗鹰嘴豆

半根黄瓜

蔬菜思慕雪 图片来自eattingwell.com

午餐 (323 calories)

1碗蔬菜汤

蔬菜汤 图片来自eattingwell.com

下午茶 (30 calories)

1个李子

晚餐 (403 calories)

烤虾配黑豆

100克虾仁+半个青椒+半个洋葱+1/2个罐头黑豆泥

烤虾配黑豆 图片来自eattingwell.com

夜宵 (102 calories)

半个烤芒果

烤芒果 图片来自eattingwell.com

Day 6

早餐(144 calories )

蒸鸡蛋羹

上午加餐 (50 calories)

2根手指胡萝卜

午餐 (335 calories)

鹰嘴豆燕麦蔬菜沙拉

10颗鹰嘴豆+50g煮熟燕麦+蔬菜

配切碎的新鲜欧芹+柠檬汁+盐

下午茶 (103 calories)

8颗巴旦木

晚餐 (372 calories)

豆腐菜包饭

生菜+豆腐+2片火鸡肉+黄瓜

豆腐菜包饭 图片来自eattingwell.com

夜宵(92 calories)

猕猴桃芒果配柠檬汁

猕猴桃芒果配柠檬汁 图片来自eattingwell.com

Day 7

早餐 (267 calories)

日式味增蔬菜豆腐汤

上午加餐 (86 calories)

4颗鹰嘴豆+4颗巴旦木

午餐 (325 calories)

素食三明治

2片全麦面包+1/4 个牛油果泥+生菜+黄瓜

素食三明治 图片来自eattingwell.com

下午茶 (82 calories)

1个李子+8颗巴旦木

晚餐 (461 calories)

椰汁鱼

椰汁鱼 图片来自eattingwell.com

节食并不意味着放弃美味,只要愿意花心思,照样可以吃得美味,少油少糖而已,如果你想做一个苗条的吃货,请付出一些心思好好研究烹饪吧!

HomKwang:瘦小腿怎么瘦?

建议

如果急需瘦下去,还是要向专业教练和有过瘦腿经验的朋友,多多请教的。

这点我还算是有发言权,虽然现在小腿不算细,但在体重不变的情况下,小腿确实明显细了很多,这得感谢自己生活中养成的一些习惯。(当初就是为了瘦小腿而去注意的一些生活习惯)

1.泡脚,给小腿做SPA

洗澡时,会特别用双手从大腿根到膝盖再到小腿的方向搓,再反向搓。开始搓50下。开始坚持50下,后来就没那么严格啦,但已经养成这样的习惯啦。确实舒适有助于睡眠,还有瘦腿效果。

2.饮食瘦小腿

血液循环不好,就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物,可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。多含有钾的食物,有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

3.按摩瘦小腿

一有时间歇下来,就按摩小腿。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。

特别喜欢晚上睡觉前,先按压脚趾,再从脚趾缝开始,往脚踝方向推压脚背,放松小腿肌肉,促进小腿血液循环,减轻小腿浮肿。

有时还会用牛角刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。刮完后不要接触冷水,直接睡觉。(不过不经常这样做,偶尔兴起会这样刮刮)

抱歉后台留言的粉丝很多,有些问题没能选上,我们平时也会在日常选题中解决。欢迎踊跃留言,留下你的穿搭理容健身发型困惑。

“谢谢支持!”

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