被50岁许晴的臀部惊呆了!让20岁就已经瘪屁股的你情何以堪?

发表于:2018-07-17作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
近期,《邪不压正》正在热映器,本着去看彭于晏“裸体”,但是却莫名期末的被许晴屁股抢了镜!

姜郎才子的作品向来都是非常,极端,大胆以及一如既往的令人匪夷所思,喜欢的拍手叫好,不喜欢的就会槽点无数!

但是这次,姜文导演在用人上,绝对是符合大众的审美标准。

很多人去看这部电影都是冲着彭于晏去看,但是却被许晴的屁股圈了粉!

年近50岁,身材保养的犹如二十来岁。身姿迷人的许晴被观众的眼球围的水泄不通!

美好的肉体总是会令人向往,人家许晴年近50了身材都可以这么婀娜多姿,令人沉醉再想想现在坐在电脑前的你们,屁股憋到下垂!这怎么行!

翘臀谁都想要,再加上看了许晴的臀更加激发起了我的斗志!

不错,翘臀可以使人看上去更有曲线干,拉长腿的比例,从视觉+触感更加吸引人!

俗话说得好,想要人前显贵(发光),必定人后受罪! 你准备好受罪了吗!

受罪期限:30天

受罪动作:四组动作

1.深蹲

双脚平行,与肩同宽。臀部慢慢下沉,就像做在椅子上,也就是我们通常说的蹲马步。下蹲到一定幅度,坚持一会,然后慢慢站起。确保你的膝盖不超过你的脚趾前面,保持你的躯干挺直和腰背平直

2.背球

将球放在背部和墙壁之间,然后,慢慢地向下蹲,直到达到上面提到的蹲式。要注意,使膝盖不要超过你的脚尖。

3.向前跨步

双脚平行,向前迈一大步前进。是身体慢慢下降,双膝弯曲,保持一段的时间。然后,将前腿收回。换另一边。弯曲你的膝盖,最远不超过90度,保持后腿伸直,腰背平直。

4.侧面跨步

侧跨步可以刺激训练外侧的臀部肌肉,臀部,大腿内侧及大腿外侧。一条退膝盖弯曲。该弯曲膝盖的腿的胫骨与地面保持垂直。另一条腿伸直想侧面伸展。

祝大家都能有一个许晴般的屁股

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