从新开始 白领玩转“平衡术”

发表于:2013-03-11作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网

每个夜晚来临的时候,我们会想,明天的太阳会更美;每个岁末年初的时候,我们会憧憬,明年的生活会更好。怎样才能获得更美好的生活呢?无论你是初入职场,锋芒毕露,还是深居职场,经验成熟,新年伊始之际,都有必要为自己制定一份“平衡”规划。下面就来看看小编给到的TIPS。

TIP1:生理健康要保证

每天保证有一个适当稳定的作息生物钟,一日几餐按时摄取,每天保证水、K+、Na+以及维生素的摄取,每天一小时的锻炼时间,不偏食挑食。眼睛:要每使用一小时,放松十分钟,远眺远方绿色的地方;不在强光和光线太暗的地方使用电脑,不用手揉眼睛;多进食对眼睛有益的食物。颈部:要注意自我按摩和活动,要有正确的站姿、坐姿。牙齿:早晚刷牙,饭后漱口,避免使用牙签,定期检查。头发:隔一天洗一次。肠胃:有节制的吃有刺激的食物,尽量避免饮酒,少吃凉饭凉菜,饭后不马上饮水。腰部:要注意活动,避免过渡劳累,可以辅以按摩。其他:体育运动之前要做好准备活动,早晨刚起来及睡前不做剧烈运动。保持身体各部位的清洁干爽,注意冷热变化更换衣服。

TIP2:将疲劳遗忘的香薰

把正在开放的花朵经过蒸馏,提取那晶亮柔软的天然植物精油,在淡而清澈的花香中神秘的冥想,运动之后的你就需要如此的放松。香氛可顺畅呼吸、安定心情、横扫疲惫、舒缓压力。事实上,香薰本身也能达到和运动一样的效果。

TIP3:来杯自恋的下午茶

时时处于工作和生活的“压力舱”中,久了,不但身体的免疫力大为降低,而且会心慌、暴怒、肤色暗淡无光、身体浮肿。新的一年何不给自己一个良好的暗示——我,应该学会聪明地“宝贝自己”,每天来杯下午茶,让视觉、听觉、嗅觉及所有的感觉细胞随音乐起舞。要知道,优雅而自主的生活节奏也是一种精明的精神按摩手段。

TIP4:管理你的金钱和时间

“人生得意须尽欢”纵然能换来一时的痛快,但是经过规划的人生会令你更有成就感,经过管理的金钱和时间能让你距离理想的生活更近而不是更远。开始按作息表行动吧,把你的银行存款和工资重新做个规划。http://www.yoka.com/pronutrients

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