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最新腹部减肥健身操如果持之以恒,可以有效锻炼腹部,打造出傲人的6块腹部肌肉。
首先是收腹抬腿动作,要双腿并拢仰卧,双手放在臀部,以臀部为支点,将两腿和上体向上抬起约60度,再将腿缓缓放下,不要触碰地面,也可以将双脚并拢抬离地面,双脚打开,反复做多次。
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其次是挺腰划手动作,又被称为“陆地游泳”,是海军陆战队的招牌动作之一。要两手并在一块,联手反转打开并向外滑动,当滑到一半时转为向下滑,如同在水中游泳的动作。有助于塑造上半身健美线条,也是比较简便的健身操。
还有后滚拉腿动作,能拉伸腿部,舒展身体。需双手向上伸直平躺于地板上,双脚举起弯过头部,直到双手可以握住双脚脚尖。保持20秒后,将双手都握住左脚脚尖,右腿可稍放松,20秒后再握右脚脚尖20秒,然后慢慢将身体放回平躺姿势,反复到精疲力竭。
选择侧拉大腿动作,与后滚拉腿的动作有些相似,常做可以强壮体魄。要尽可能地将双脚打开站立,身体向右脚蹲下,右手握住右脚脚尖,左手握住右脚脚跟,保持20秒后,缓缓站起再蹲向左脚,做同样的动作,右手握住左脚脚跟,反复做8到10次。
采用潜水式伏地挺身,是一种被改良的伏地挺身,不仅可以锻炼强健的肌肉,还能加强颈、背、腰、臀、腿部筋骨韧性。伏地后脚和手都要尽可能地打开,臀部翘起,上体用力下压,但不可碰到地面,双手伸直撑住20秒后,头部后仰,同时双臂弯曲,腿部抬高,保持片刻后,将身体收回伏地挺身状,臀部再翘高,当然也要撑一下,最后还原成准备姿势,反复做8到10次。
Dr.NCD品牌自成立以来,一直秉承着身·心··灵的健康美学理念,倡导“美的安心 美的自信”护肤理念,所以从创立初始便非常重视临床研究,成立皮肤研究所,坚定秉持亚洲人的肌肤是独一无二的原则,将安心有效的新成果应用于产品中,解决亚洲肌肤问题。此次发布的新肌液产品更是耗费6年时间,革新性的利用网络大数据平台,运用创新技术,历经多次试验,研发出直接解决肌肤本质问题的 Dr.NCD 新肌液,希望为肌肤打造一个屏蔽伤害的保护障,建造一个活力健康的肌底生态,拯救被“霾”没的每一位都市女性。活动现场,澄净清澈、别出心裁的现场布置,立体的向与会来宾呈现了一个纯净的身临体验,完美诠释了新肌液带来的护肤革命。阻隔防御艺术装置区:通过透明球状的保护网与银色球状代表有害物质的融合体现阻止扰乱因子,隔绝伤害来源,防止过敏蔓延,低于刺激侵袭;加乘修护艺术装置区: 透过半弧镀铬玻璃球代表受损残破的肌肤与螺旋状透明玻璃球排列代表360度全方位修复与肌肤的重建体现循环补水浸润,层层水源深透,持续锁水保湿,保持水油平衡; 补水锁水艺术装置区:透过透明水滴状吊饰与银色球体代表干瘪或被伤害侵袭肌肤对抗,体
图片来源:tofo.me 图片来源:tofo.me 初次见到她的时候,你一定会被他的帅气所迷倒。立体的轮廓,冷峻的脸庞,帅气逼人。但是其实,她是个女孩子。188cm,32E Cup,身材高挑,性感妖娆,除了一张男人的脸庞,她可以说是完美。 图片来源:tofo.me 图片来源:tofo.me 关于性别 Rain Dove从小在农场长大,小时候妈妈曾剃光了她所有的头发,拥有这强壮的肌肉和硬朗的男孩子面孔,在加之他高挑的身材,这都让每次穿裙子的她显得格外醒目,“变性人”刺耳的等外号不绝于耳。图片来源:tofo.me 但是她却不认为自己应该是个男孩子,而是只是觉得自己是个长得丑的姑娘。长大后的她成了一名消防员,天天和男孩称兄道弟,大家也都把她当做男人一般。她说:“性别完全都不存在,那只是你可以迎合的社会观念而已。” 图片来源:tofo.me 独一无二 在一次赌球中,她输给了自己的模特朋友,不得不参加了一场模特试镜。那是一场Ck的女士show的试镜,而面对这样高大帅气的“男模”,工作人员却告诉她她走错了地方,当第二天她再次接到电话来到面试地点的时候,却发现身边都是帅气男模,当
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型男颜值保卫战现在的年轻人对护肤品的“基础教育”要比上一代好很多,仔细观察身边的90后会发现,有些男性朋友也会偶尔在社交网络晒出自己敷面膜的照片。曾有调查数据显示,有接近九成的男性是自己购买护肤品,但仍有部分男性都曾使用过自己女票的护肤品。好的一点是,现在男性人均日护肤时长为24分钟,而女性平均护肤时间为28.3分钟/天,男性比女性仅少了五分钟不到。“由于中国男性天生肤质和环境的差异,我们应该需要属于自己的护肤品”,高夫品牌经理说道。有第三方机构指出,中国目前仅有31%的男性表示满意目前的皮肤状况,同时有42%男性认为自己皮肤干燥。高夫市场调查发现,保湿是中国男性消费者最关注的产品功效之一,洁面类产品是目前中国男性消费者最常用的护理产品,而近期面膜更是以黑马角色,逐渐成为男士除洁面和面霜之外的爱用护肤品类。针对各位老爷们的护肤需求,最近高夫跨界携手知名艺术家朱敬一,推出了限定款“一袋颜王”男士专用保湿面膜,将西游经典台词改编,用书法金句展现此面膜八大功效。高夫品牌经理在谈到此次合作时讲到:“我们希望让消费者感受到护肤其实可以是一件很好玩的事情,而朱敬一又是当下年轻