燃烧卡路里之前 总得知道自己每天摄入多少吧

发表于:2018-12-21作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
对很多人来说,减肥是永远停不下来的课题,虽然每天叫嚷着要燃烧卡路里,但你真的知道自己每天摄入多少卡路里吗?成人一天大约需要摄入2000卡路里来满足日常活动的需要,那在平常吃的食物中,100卡路里长什么样子你知道吗?

分享到
扫一扫
扫一扫
用手机查看资讯
阅读原文
    加载更多
    大家都在看
    相关推荐
    定个小目标 穿得进XS或买得起XS至少完成一样!

    先穿进XS再说 图片源自www.zazzle. com 在督促你认真减肥之前,格调君觉得应该先给你打一针鸡血。(请控制住你的鼻血!)彭老公的身材又让人鼻血四溅了 图片源自popbee 听说你老公又对自己下狠手了,还在最新主演的新片《邪不压正》中大秀精壮身材,为了满足导演姜文的要求,36岁的彭于晏加大了健身强度,最终真的达成了体脂只有6%的完美身材。彭老公的身材又让人鼻血四溅了 图片源自popbee 格调君只想说,此男只应天上有……加朵的身材充满力与美 图片源自instagram@gal_gadot 而在健身方面,女性也不甘示弱,比如我们滴超级英雄神奇女侠大人~为了已经开拍的《Wonder Woman》续集,盖尔·加朵可从不敢懈怠,经常在ins上打卡健身。加朵的身材充满力与美 图片源自instagram@gal_gadot 看看女神手臂上的肱二头肌和这完美的手臂线条,再看看自己胳膊上动一动就颤的拜拜肉,都是女生差距怎么就这么大呢。加朵的身材充满力与美 图片源自popbee 为了体恤可爱的肥宅仔仔们,我们把标准再降低一些。就算达不到加朵这样充满力与美的神仙体型,没有力,

    边吃边燃烧卡路里 这本瘦身经不收藏你真亏大了

    健康饮食 越吃越瘦 图片源自www.happyhealthblog. com 8:2黄金饮食法 健康饮食 越吃越瘦 图片源自gotta-be-skinny-for-me.tumblr. com 8:2说白了就是80%的时间吃健康的食物,20%的时间可以吃你喜欢的食物。在日常用餐的80%的时间里,把平时吃的碳水化合物换成全麦,用蜂蜜来替代砂糖,使用更健康的橄榄油来烹饪,严格遵循健康饮食的准则。健康饮食 越吃越瘦 图片源自weheartit. com 而20%则是为了让减肥不要太痛苦,留下这20%作为对自己坚持健康饮食的犒赏,一周可以有1-2顿饭稍稍放纵下,吃一些自己喜欢的食物。Jessica Alba的瘦身经 图片源自Daily Mail 这个方法可是被大名鼎鼎的好莱坞女星Jessica Alba亲身证明过的,她维持身材的秘密就在于8:2黄金饮食法。Jessica的健身教练Yumi Lee同时还提倡少食多餐,有利于在80%的时间内都能选择健康的食物。Miranda Kerr的瘦身经 图片源自YouTube 拥有人见人羡好身材的Miranda Kerr也是这个方法的拥趸

    这个方法还没那么主流 但是它曾帮凯特王妃减10斤肉!

    新减肥其实已经在国外早早流行起来了,那就是燕麦麸皮减肥法!为什么很多明星,名媛会选择燕麦麸皮作为减肥实物呢,那是因为受到杜坎减肥法的影响,杜坎是一位著名的营养学医生,他曾经提倡大家坚持使用燕麦麸皮来保持身体健康!如果这些都不会入您的耳朵,那么还有一个消息,那就是凯特王妃也是燕麦麸皮的忠实粉丝哦。据说她为了筹备盛大的皇室婚礼,在婚礼一个月前就开始吃燕麦麸减肥,成果是减掉了将近10斤的体重,才有的那回眸一笑!那么燕麦麸皮是什么?是燕麦吗? 它是燕麦,但是不用于燕麦,燕麦麸皮是燕麦外的一层皮!众所周知,燕麦是低热量高纤维的瘦身食物,但是殊不知,燕麦麸皮才是燕麦营养最多的地方!Husk:燕麦壳 Groat:燕麦米 Bran:燕麦麸这一层皮在加工的时候经常会被过滤掉,所以我们平时吃的燕麦都是没有这层皮的!自此流失了很多营养不说,还失去了更优化的减肥功效!燕麦麸皮凭什么摇身变成最流行最有效的减肥食物? 就凭着四个原因!1.低热量,高纤维,减脂最佳! 燕麦的热量:100克=377卡路里燕麦麸皮的热量: 100克=318卡路里这在里就不做过多的解释了,就让数字推翻你的旧思想吧!2.

    Fitbit首款智能手表Ionic登陆中国

    Ionic是基于Fitbit在健康与健身领域专业力的一款全新智能手表,搭载全新SpO2感应器、GPS追踪系统、动态训练系统、全新升级的心率监测系统及50米的防水功能,为今后追踪更深层次的健康数据(例如睡眠呼吸暂停症)提供硬件支持。此外,NFC支付(即将上线)、音乐播放、智能信息推送、一系列热门品牌应用程序与智能表盘等功能也将会在Fitbit应用程序中心上线。Ionic亦秉承了Fitbit的核心特征,包括长待机时间、自动唤醒功能、睡眠监测功能以及跨平台适应性等。Fitbit联合创始人兼首席执行官James Park认为Ionic的诞生为未来健康管理创造了更多的可能和机会:“十年前,Fitbit作为智能可穿戴设备行业的先锋,推出了首款健康管理及健身功能监测手环。自此以后,我们成为了全球智能可穿戴设备的领导品牌,打造了全球化的大型健身社交平台,帮助全球数百万人获得更健康的生活方式。Ionic的上市为我们提供了接触更多消费者的机会,尤其是那些希望获得定制化体验、崇尚前沿潮流科技的消费者。”一切所需,尽在腕间不论是健身初学者,还是经验丰富的运动员,Fitbit全新产品都可为

    热词标签
    • 最近
    • 本周
    • 本月
    访问排行