什么都不能阻挡周末睡懒觉 美食也不行!

发表于:2019-01-16作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
再工作两天又是周末了,是不是就有点小兴奋?很多上班族都会选择周末睡个昏天黑地来弥补工作日的精神不足。为了睡觉,吃自然是要越简单越好,但又不能饿肚子。那么格调君就来为你定制一套周末简餐食谱,让你能够迅速吃饱后继续梦里会“周公”。

周末懒人菜单 图片源自pexels周末懒人菜单 图片源自pexels

先从补觉的第一顿开始,一般睡懒觉都会睡到中午才醒,所以早饭就先不算在内了~睡一上午的时光可能还是不够充实,所以周六的午餐需要极为精简,让你吃完立刻爬上床继续美梦。

辣酱芝士鸡肉卷

辣酱芝士鸡肉卷 图片源自giphy辣酱芝士鸡肉卷 图片源自giphy

准备:土豆丝、腌过的鸡丁、辣酱、玉米饼、芝士碎、黑豆、香菜

1.将准备好的玉米饼用微波炉热一下,取出一张,放在盘子上。

2.将辣酱先铺匀在玉米饼上,再加入之前腌制好的鸡丁洒在上面,再加上煮熟的黑豆,最后再放上土豆丝。

3.将玉米饼卷好,不要散开,再在顶部撒赏芝士碎,放在烤箱盘中待用,。

4.将烤盘放入烤箱中烤制大约20分钟,取出后,再在顶部撒上香菜提香即可。

菜花炒鸡丁配米饭

菜花炒鸡丁配米饭 图片源自under500calories. com菜花炒鸡丁配米饭 图片源自under500calories. com

既然中午饭很凑合的算是吃了,那么晚饭就别将就,吃个顺口的米饭配炒菜算是最符合中国人的胃口了。

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准备:酱油、姜、橄榄油、鸡胸肉、胡椒、盐、西兰花、葱、芝麻、米饭

1.将鸡胸肉切成小块,加入油放入锅中炒至7-8成熟,加入黑胡椒。

2.把菜花洗净切成小块,放入锅中爆炒。

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3.再加入盐、酱油、葱末和姜片,炒熟出锅即可。

菜花炒鸡丁配米饭 图片源自under500calories. com菜花炒鸡丁配米饭 图片源自under500calories. com

4.将炒好的菜盛至盘子中,搭配上米饭味道最佳。

菜花炒鸡丁配米饭 图片源自under500calories. com菜花炒鸡丁配米饭 图片源自under500calories. com

鸡肉烙饼派砂锅

鸡肉烙饼派砂锅 图片源自www.pipandebby. com鸡肉烙饼派砂锅 图片源自www.pipandebby. com

与周六一样,还是需要些简单快捷的美食来填饱自己的胃,但是与周六不同的是,为了周一健康的上班,所以周日的伙食可以以清淡为主。

鸡肉烙饼派砂锅 图片源自www.pipandebby. com鸡肉烙饼派砂锅 图片源自www.pipandebby. com

准备:烙饼、鸡肉、豌豆、胡萝卜、鸡汤、洋葱、盐、胡椒、酱料

1.将所有的蔬菜洗净,切成小块,放入锅内。

鸡肉烙饼派砂锅 图片源自www.pipandebby. com鸡肉烙饼派砂锅 图片源自www.pipandebby. com

2.加入鸡汤、鸡肉丝和酱料在其中煮熟。

鸡肉烙饼派砂锅 图片源自www.pipandebby. com鸡肉烙饼派砂锅 图片源自www.pipandebby. com

3.最后再将烙饼撕成小块,放入锅中泡软,最后捞出后食用即可。

番茄鸡肉意大利面

番茄鸡肉意大利面 图片源自picky-palate. com番茄鸡肉意大利面 图片源自picky-palate. com

因为第二天要上班,再加上是晚餐,所以最好吃些清淡不油腻的食物。

番茄鸡肉意大利面 图片源自picky-palate. com番茄鸡肉意大利面 图片源自picky-palate. com

准备:西红柿、橄榄油、盐、黑胡椒、鸡胸肉、菠菜、蒜、干酪、紫苏酱

番茄鸡肉意大利面 图片源自picky-palate. com番茄鸡肉意大利面 图片源自picky-palate. com

1.先将小西红柿洗干净,放入盐和黑胡椒,再加上适量橄榄油搅拌。

2.将肌肉切成片,放在一旁待用。

3.将肌肉和洗净的菠菜放入锅中炒熟。

番茄鸡肉意大利面 图片源自picky-palate. com番茄鸡肉意大利面 图片源自picky-palate. com

4.将煮熟的意面放入锅中。

番茄鸡肉意大利面 图片源自picky-palate. com番茄鸡肉意大利面 图片源自picky-palate. com

5.随后在加上紫苏酱或是牛油果酱均可,搅拌均匀。

6.最后再在面上加入拌好的小西红柿即可。

番茄鸡肉意大利面 图片源自picky-palate. com番茄鸡肉意大利面 图片源自picky-palate. com

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