喝断片儿后要上班,宿醉早晨如何快速醒酒?

发表于:2019-07-17作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
在周一遭遇宿醉,是人生最艰难的时刻之一。

我昨晚就彻底喝大了。早上起来,头疼欲裂,胃里也翻江倒海一般;舌头像暴晒了仨钟头,嗓子眼儿干得马上要喷火;浑身酸软到散架,第一泡尿的酒味儿也特别上头...

再想想周一要精神百倍出席早会…虚弱、可怜、无助,不想上班,只想把脑袋埋在枕头里哭泣。

尤其是慢慢回忆起昨晚喝醉之后的一些片段,羞愧后悔,无法面对。

再翻翻微信聊天记录,看着那些不该说的真心话、不该发的表情包、不该骚扰的人,恨不得让自己立刻从地球上消失。

「我再也不喝了!」这种蠢话是不可能说的,因为根本做不到。

人在江湖走,哪能不喝酒。

如果你也被「工作日宿醉」深深困扰,作为资深断片侠的我,也许能靠自己辛酸血泪史总结出来的12招助你早点儿脱离苦海。

喝水越多,好得越快

只要一喝酒,尿出去的绝对比喝进去的多。

身体一脱水,就会头疼、恶心、呕吐,把人变成一个僵尸。

所以摆脱宿醉的重中之重,就是尽快补充水分,把体内有毒物质赶紧代谢掉。

我在酒吧认识的一个经常大口灌伏特加的俄罗斯姑娘说:1瓶酒,需要2瓶水才能解毒。如果灌完水再睡觉,早上起来基本不头疼。

第二天补救已经有点儿来不及,得照着5-8L地喝。喝得越多恢复越快。

拉吐是福,助你排毒

根据我的经验,早上起来喝的水,基本就是催吐用的。

胃正是最难受的时候,喝啥都会吐。但无论如何也要把水灌下去,起码比直接吐酸水、胆汁强。

喝完去吐、吐完再喝,这种DIY式洗胃流程真的管用。来回折腾几次,至少能醒30%的酒。

如果这时再配合着蹿几次稀,定能事半功倍。

腿软就喝运动饮料

吐完拉完之后,总会感觉腿软发抖、肌肉酸痛,好像被人胖揍过。

造成这种症状的主要原因是在脱水的同时,电解质也随之大量流失。

这时光喝水是没用的,得喝运动饮料才能缓过来。

因为其成分构成跟人的体液非常接近,容易被吸收,让钠、钾、钙、镁等体内电解质浓度保持稳定。

我最可怕的一次是在没吃任何东西的情况下连吐7次,吐完之后直接摊在厕所动不了。

被灌了一瓶冰镇宝矿力之后,脚底下立马有根了。如果买不到宝矿力,佳得乐、蓝色尖叫也管用,脉动就算了,不上劲。

友情提示:最好吐的差不多了再开始喝电解质饮料,不然也是浪费。

提神醒脑热水澡

在医学上,对于脱水、全身乏力造成的反应迟钝、认知模糊、注意力不集中等症状有个专有名词:

「Brain Fog - 脑雾」。

此时的你,飘劲儿还没过去,连你爸叫啥都得想半天。

在能下床走路的前提下,一定得洗个热水澡,能够帮你加快醒酒速度,让灵魂和肉体保持同步。

水温最好比平时低2度,避免意识更加涣散,速战速决,不要超过10分钟。

小心地滑。头重脚轻的时候特别容易摔个狗吃屎。

宿醉时喝雪碧特别爽

随着酒精慢慢离开身体,内心的内疚、羞愧、焦虑仿佛要冲破喉咙翻涌而出,让你感觉自己是个十足的Loser。

所以宿醉的这一天,可以名正言顺喝些高糖饮料,血糖上去了,心情也会好一些。

经过多次试验,雪碧、维他柠檬茶之类的青柠饮料效果奇好,含糖高,喝完就高兴。

橙汁、椰子水也可以。

不但富含果糖,还有身体所需的维生素、矿物质等,这些都是现在身体最缺的东西,单靠喝水不解决问题。

感觉特别累的,直接喝红牛。

除了补充糖分之外,它里面的牛磺酸成分,对那种嗨过头之后的脱力感特别有帮助。

早上再想吐也要垫巴一口

我唯一想吃清淡点儿的时候,除了感冒就是宿醉。

该吐的都吐的差不多了,此时的胃又涨又饿,想吃东西又感觉吃不进去,这时来点儿清粥小菜最合适。

吃白粥是首选,尤其要多喝米汤。

没条件的可以塞几口面包,这些高淀粉类的食物能够保护胃黏膜,减缓恶心呕吐。

鸡蛋也略有助于排毒。

最好是煮的,它含有一种叫「半胱氨酸」的物质可以帮助肝脏分解酒精。

总之,抓住任何一个不怎么恶心可以吃下东西的时机来吃东西。

当你发现吃完东西都不会再吐的时候,最艰难的阶段就过去了。

喝双倍浓缩等于找死

咖啡可以让血管收缩,可能对缓解砰砰跳得偏头疼有点儿用。高浓度咖啡因也可以让神经兴奋起来,整个人不再萎靡。

但在这个时候喝咖啡,尤其是意式浓缩这种劲儿大的,根本是饮鸩止渴。

首先,咖啡喝了之后容易尿频,让好不容易补了些水分的身体再次脱水。

其次,虽然大脑清醒过来,但仍然无法让你进入工作状态。因为随着心跳加速,焦虑紧绷感将达到巅峰,感觉随时会原地爆炸。

此时的你宛如一只非常烦躁的斗鸡,看谁都不顺眼,总有种想把聒噪同事扔到楼下的冲动。

头疼可以吃芬必得

胃到这个时候已经缓得差不多了,但是头疼可没那么容易就消失。

考虑到工作效率问题,不要任由疼痛继续膨胀,吃一粒「芬必得」就能立马见好。不过为了已经超负荷运转的肝脏,千万别多吃。

需要注意的是,止疼药一般分2种,一种是以布洛芬为有效成分的芬必得;另一类是以乙酰氨基酚类的药物,比如「泰诺」。

在宿醉状态下,不要服用后者,极容易伤肝。

实在不行来一发

来一发=打一次飞机。

屈服于生理需求多少能减轻一些情绪低落的感觉。

在这个过程中能分泌「内啡肽」,能产生类似吗啡的那种止痛效果和愉悦感,从而达到身心舒爽、无欲无求的至高境界。

为了更好投入工作,我迫不得已在公司厕所来过一发,感觉有效。

中午来点儿腻的

午饭吃点儿重口,等到下午三四点定会精神百倍。

这招儿还是一个西北大哥传授我的。他对如何消灭宿醉这个问题只有简单粗暴的三个字:

牛肉面。

炖到软烂的牛肉,浇上热气腾腾的汤头,多加辣椒多放醋,再来个荷包蛋,最好能呼噜呼噜一碗快速下肚,出一身大汗。

喝肉汤可以补充蛋白质和盐分,让身上觉得有劲儿。

只要不吐,保证宿醉的不适能消失大半,还能再浪三天三夜。

再来一杯「透一透」

对于资深酒鬼来说,宿醉根本不是事儿,因为他们都有深谙于心的一个骚操作:

起床之后接着喝。

内蒙有种很绝的说法,头天喝大了,第二天中午就得再喝二两「还魂酒」,「透一透」。

喝的时候也许感觉不爽,但只要这么一透,过后立马生龙活虎。

乍听起来感觉很扯淡,但周围很多人都对「透」这招儿表示认同。可能是因为酒精会加速血液循环,能让体内残余的酒精更快排出,达到以毒攻毒之效。

注意,一定是少量的酒,而且要比之前喝的度数低,不然又得「死一回」。

比如前一天是因为白酒、威士忌等烈性酒喝挂的,那么醒之后来罐儿啤酒,没毛病。

再难受也得挺住

意志力多少还能发挥点儿作用。

要不怎么大部分时候就算喝得再找不到北也能撑到家再昏过去。

宿醉这事儿,多快能活过来因人而异。在工作日的这一天,甭管再难捱,也不能倒下,工作全堆到明天不也得自己干么?

只要想想全球变暖、经济寒冬、日益变少的水资源储备、垃圾分类、和马云的贫富差距...

宿醉还算个毛!

经过了白水催吐-宝矿力提劲-洗澡醒脑-止痛药缓解-牛肉面压制之后,我终于喝着雪碧写完了这篇稿子。

没法不喝酒的人生,是被现实世界蹉跎蹂躏的绝望。

而喝醉就是,世界以痛吻我过后,我对世界报之以歌。

夜生活是一座围城——喝醉了总想快点醒来,但清醒后只想快点喝醉、忘却烦恼。

宿醉难醒,酒精难戒。除了越战越勇,我们别无选择。

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