张靓颖登《时尚健康》放开手 我才找到自己

发表于:2011-03-30作者 YOKA时尚网-《时尚健康·女士》来源于:YOKA时尚网-《时尚健康·女士》
张靓颖——放开手 我才找到自己  出道6年,正在筹备第五张专辑,看起来,是一件很正常的事  但张靓颖的不凡,谁都看得见:连续5年中歌榜年度最佳女歌手,和朋友自组公司,签约环球唱片,登台奥普拉节目,甚至,开始大跳性感热舞。  没人在短短几年时间内,在保障品质的同时,有如此大幅度的变化,以及,走上更广阔更高的舞台。  “风向星座就是需要新鲜感”,张靓颖如此解释。  但我们的解释是,她终于找到了自我。从一个酒吧驻唱歌手到全国瞩目,负面新闻铺天,不由过分自我保护,有一天终于认识到,抗拒,绝非好事,“我相信”,才是王道。  于是,她放开了自我,光彩夺目。  (更多内容尽请关注《时尚健康》2011年4月刊)
“大家不必把我当成偶像歌手。”  张靓颖敢说,自己不是女神,是女神经病,朋友圈中,她是开心果中的开心果。健康,不是所有的情绪都是正面。你可以有负面情绪,可以神经,可以疯狂,但一定要通过良好渠道去倾泻。  这不是一个压抑、抱怨、内敛的世界。张靓颖和每个人一样,有快乐,烦恼,情绪波动。她学会的高招是,让自己开心,以及倾诉。  不过最近,她“被结婚”了好几次,都快没脾气了。  “结婚,我会告诉你们,生小孩了我会告诉你们,但他们是谁,长什么样,每天干什么,你们都没必要知道,也不要问我,我不会回答。”——她从来都没拿自己当偶像歌手,有时,她也想留一份私密给自己,去过普通人的人生。
“我是精神支柱无比强大的人”——张靓颖的健康分享  上海演唱会,前3天,张靓颖没吃饭。演唱会,她HIGH翻了。所有的音乐停止,追光熄灭的那一刻,她还没下台,就立刻躺在了地上。  但,那一刻,她是满足的。  虽然,忙碌的工作让张靓颖没给身体健康打高分,但,心理健康,她给了自己9分。她说,只要有精神动力,她就会觉得,一切,都值得!   “以前我不喜欢压力,什么都以最方便、最舒适、最轻松为主,这两年我训练自己,总给自己找麻烦!”  因为压力,也是永远的动力。
问:现在给自己的健康情况打几分?  答(张靓颖):6.5分。这段时间比较忙。但庆幸的是,睡眠好很多。对我来说,睡眠占了一半的兴趣。今天睡好,情绪就好一半。其他所有事情占据另一半情绪。  问:以前你的睡眠质量不是很好,如果有大事,甚至每次都会比闹钟早醒来5分钟?  答:对,会紧张,烦躁,注意力不集中。对歌手来说,睡不好,就会影响嗓子的状态,对自己唱歌没把握。会想,我今天状态不好,完了完了。  问:会注意健康类资讯吗?会注意吸取和改善吗?  答:会。大多数都是我妈妈对我讲的。她一星期有5天都在吃蒸南瓜。早上起来,今天是豆浆,明天是红豆黄豆,后天是绿豆花生芝麻……她一直都很注意养生,她是58年的,到现在脖子上一条皱纹都没有!我从小大概看多了,所以有时也会注意一下。我妈妈睡觉前擦什么,有时我在家里和她一起,她就会提醒我,擦这个,擦那个。
问:有什么良好的、保持了很久的健康习惯可以分享吗?  答(张靓颖):运动。我常年办健身卡。只要不工作,或者能凑齐朋友,就会去打球,羽毛球、乒乓球、游泳、骑自行车。一个星期以前,我刚在院子里骑过车。回成都的话,我会出门骑自行车,还约上朋友一起,去郊外,农家乐。  问:有让你担心的健康状况吗?  答:通常我只担心自己的精神状况。我是精神支柱无比强大的人。只要精神在,什么都在。还是和以前一样,我通过和人讲话不正经开玩笑、听相声、在博客上转发笑话等等,让自己周围的氛围都很放松。再紧张的时候,我也要学会开玩笑。  问:还会为登台这件事紧张吗?  答:会。心跳很快,都快呼吸不过来,不过上台就不紧张了,只想着怎么唱,要去哪里,忘记了紧张。
问:你的心理健康指数是多少?  答(张靓颖):蛮高的,9分。聊完了有感觉吧?以前我就是个情绪挂在脸上的人,现在更是。真正的心理健康,不是学会把情绪藏起来,而是学会把情绪释放出来。而且,是这种方式:释放完了,舒服了,而不是释放完了加重了。  问:除了舞技大涨之外,减肥是怎么减下来的?  答:真的是靠饿。我平时很能吃,也很爱吃,会做很多吃的。减肥全靠毅力吧。当我决定一件要做的事,我就会义无反顾。去年我减得比较厉害,坚持跳舞,每天8点必定起床,工作,晚上再和同事朋友打球,打球前后跳舞。那段时间,我的主食是加奶不加糖的咖啡,咖啡是带走身体钙质的,有牛奶是可以补钙的。吃沙拉,什么沙拉酱都不要,就是生菜。  (更多内容尽请关注《时尚健康》2011年4月刊)
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