21-35岁 每年中医体检最靠谱

发表于:2010-12-10作者 YOKA时尚网-《时尚健康·女士》来源于:YOKA时尚网-《时尚健康·女士》
中国古代名医扁鹊说——上医治未病。也就是说,最好的医生在疾病还没形成前就给出健康指导以阻止治病的发生。北京中医医院的“治未病中心”由此而来。在健康大过天的绿色年代,如何照顾好自己的身体、让自己不仅不生病且能长久保持活力的年轻态,是人们生活丰裕之后的更高诉求。《皇帝内经》中说:女人的生命周期是以7为基础的,每过一个7年,女人的健康状况就进入了一个新的阶段,保养方式也需与时俱进。我们特邀请杨舒婷、车永莉和孔林分别代表21、28及35岁三个年龄段的女性,来参与这次中医体检。你可以从她们的体检中,找到自己的健康所需。
中医体检是如何进行的?

中医体检是如何进行的?

我们早已熟知了西医体检中心的常规程序——抽血化验,照X光片以及B超检查……在北京中医医院的治未病中心,人们体验到的是完全不同的中式体检。

中式体检第一步:你是哪种体质?

来到治未病中心,医生首先会为你做一个详细的“中医体质辨识”测试,在此基础上通过医生的望、闻、问、切等传统中医诊断方式,对每个人进行个性化的健康评估,了解自己的体质、状态和易患疾病。

中式体检第二步:你适合怎样的养生计划?

了解了自己属于哪种体质后,可到健康调养咨询门诊室进行更为详细的咨询。在这里专家将根据体检报告进行综合分析和评估,提供更个性化疾病预防方案和因时、因地的养生调理规范,为每个人量身打造一套健康管理计划。

中式体检第三步:你应该开始怎样的中医治疗?

如果发现已存在某些问题,可以到特色医疗部通过中药、针灸、按摩、拔罐等方法进行综合调理。该中心还为前来就诊的人建立个人档案,并对后续的治疗效果进行评估。

你知道自己属于哪种体质吗

你知道自己属于哪种体质吗?

中医把人们的体质分为9种,包括平和质、气虚质、阴阳质、阳虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质和特禀质。除了平和质之外,不同的体质有不同的健康问题。通过做一套测试题,可以帮助医生做出分析和判断。这套测试题一共有近百个问题,其中更包括了日常生活习惯以及一些我们平时没有注意到的生活细节,比如作息时间、饮食特点、情绪状态等。其中你爱吃的食物以及口味、你出生时父母的年龄等等看似与健康没有直接相关的问题也都涉及在内。

杨舒婷

21+女性代表 杨舒婷

杨舒婷一看就是一个乖乖女。虽然是演员,但一贯保持着早睡早起不熬夜的规律作息习惯。在这次体检之前,她没有尝试过任何形式的中医保健,也很少去医院看病。毕竟,在如此清纯的年纪,几乎还感觉不出健康的问题。本来以为健康应该是百分百的她,经过测试和诊断,却发现她属于阴阳两虚的体质,并有轻微气虚质的倾向。舒婷和医生聊起自己冬天特别怕冷,夏天也总是手脚冰凉的身体特点,才恍然明白原来这样的状况是可以通过中医调养得到改善的。

体质特点:平日怕冷、手足不温、口唇色淡,喜热饮食。

易患疾病:易感湿邪,易患泄泻等病。

保健建议:

1饮食方面:春夏宜多吃甘凉滋润的失误,不如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、木耳、百合、荸荠等。秋冬可多吃羊肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、生姜、葵花子等性问燥烈的食物。

2睡眠和运动:早睡早起,多做柔缓的运动,避免耗气,如瑜伽、太极拳、慢跑、游泳等。要避免强烈的运动,以及运动中控制出汗量,并及时补充水分。

3经络保健:拍打胃经,并经常按摩足三里穴(外膝眼下4横指,胫骨前脊椎外一拇指的位置,腹痛和胃不适时此穴可缓解疼痛),胃经主管后天气血的云化,经常拍打有助于胃经化生气血。

想瘦就要健康瘦

21+女人应该注意的养生要点——想瘦就要健康瘦

《皇帝内经》对女性的成长发育特点描述,以七年为一单位,“三七(二十一)岁肾气平均,故真牙生而长极”,女性二十一岁的时候,身体发育完成,开始长智齿,是真正的成年人。此时正值青春洋溢,容易有发胖的问题。

杨舒婷正处于这个年龄阶段。作为演员需要保持体形,她长期每天只吃一片面包、不吃其他主食。喜欢吃蔬菜和水果,对肉类兴趣不大。饮食结构失衡是导致阴阳两虚及气虚的最主要原因。《皇帝内经》的饮食搭配原则是:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”

车永莉

28+女性代表 车永莉

车永莉是三位明星中身体问题相对较多的,工作忙、压力大、饮食不当,导致这位“过劳模”在医生开始检查之前就坦言自己肯定属于“亚健康”人群。经过科学系统的体质辨识测试以及详细的问诊,医生发现车永莉的健康确实存在着一些问题。

体质特点:

气阴两虚、痰湿热、气郁体制并有阳虚、瘀血体质的倾向。平时易困多睡、疲倦,气短懒言,面色淡白,唇色少华,手足心热,身重不爽,失眠多梦,敏感,口苦口干等现象。而这些,也是忙碌职场精英最常见的体质特点。

易患疾病:

对自然变化的适应力差,不耐受风、寒、暑、热,调养不适容易感冒,生病后抗病能力弱且难痊愈。对精神刺激适应力差,不喜欢阴雨天、无阳光的天气,容易出现睡眠障碍。

保健建议:

1饮食方面:多吃具有益气健脾、祛湿化痰的失误,比如白萝卜、红薯、黄豆、山药,多食小米饭、荸荠、琵琶,白果、边都、薏苡仁、红小豆、蚕豆等。应该少吃温燥的辣椒、肥肉、甜粘油腻的失误,睡眠避免饮茶、咖啡等提神的饮料。

2睡眠和运动:早睡早起,不熬夜,做肉缓的运动,避免耗气。

3起居:不宜居住在潮湿的环境里,在阴雨的季节注意防湿。

最忙碌的人生时段更需要养静

28+女人要注意的养生要点——最忙碌的人生时段更需要养静

《黄帝内经》所说的四七(即28岁)“四七筋骨坚,发长极,身体盛壮”,壮盛时期,也是工作最繁忙的时间,此时疲劳、压力导致我们总有休息不过来的感觉。身体的疲惫使我们的饮食无味,更偏爱刺激性的食物。医生分析检测结果时车永莉说:“不该吃的失误偏偏都是我最爱吃的东西。”其实,演员的工作让人在很多时候无法正常作息,因此也就更应该注意饮食营养,不挑食,不偏食。无论多忙,每天都要给自己半小时的“入静”时间。中医认为越是忙碌,越应该注意养静,也就是《皇帝内经》所说的“恬淡虚无,真气从之”。

懂得让自己的心神放松,做瑜伽、静坐、写毛笔字,画画、刺绣等都是可以染个人心身安静的好方法。

孔琳

35+女性代表 孔琳

心态关乎人的健康,这是大家都知道的道理,随着人生阅历的增加,人的心态会变得越来越平和,现在的孔琳,因为本身就属于开朗的性格,又经历了一些风雨,她到了人生中最稳定的阶段,体检过程中一直和医生热聊各种养生经。中医医生最后的综合体检报告显示,孔琳的心态和身体都保持在非常好的状态中,孔琳对自己的健康状况也感到很满意。

体质特点:

孔琳面唇色泽红润,头发稠密而有光泽,肌肤润泽,目光有神,精力充沛不易疲劳,可以耐受寒热,睡眠安和,胃纳良好。基本为平和质,有轻微的阳虚体质倾向。

易患疾病:

孔琳天生身体素质比较好,加之后天调养得当,所以平时很少患病,对外界变化的适应能力也较强,应该继续保持。

调养建议:

1日常调养:保持良好的生活习惯,饮食有节,劳逸结合,生活规律坚持锻炼。

2饮食:饮食规律、有节制、不偏食,不挑食,多吃五谷杂粮和水果、蔬菜。

养好胃经最重要

35+女性的综合建议——养好胃经最重要

保持良好的心态和有规律的生活方式,是身体健康的保证。《皇帝内经》对于不同季节的保养方式也不同,春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。肾是夏天之本,由父母遗传,而脾胃是后天之本。许多人看过中医,都会感慨医生不让吃的往往是自己最喜欢吃的东西。其实每日三餐,我们选择的食物,对我们的健康有莫大的影响,吃对食物其实就是最基础也是最重要的养生。

女性到了五七(三十五岁),“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕”。“阳明脉衰”指的就是胃经开始衰弱,皮肤开始出现黄气,此时保养胃经及其重要,可以说保养好胃经,就是最直接的由内而外的美容方式。保养脾胃就是要吃对食物,并且可以经常按摩胃经,按足三里穴,胃经通畅,不禁身体好,皮肤和头发也会好。

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