缓解疲劳 给头部奉上贴心按摩

发表于:2012-07-27作者 YOKA时尚网-《时尚芭莎》来源于:YOKA时尚网-《时尚芭莎》
在形容忙碌许久之后疲劳状态时最常用的一个说法就是“头晕脑胀”。头部给我们带来的苦恼数不胜数,严重到偏头疼,普通到头晕眼花,或是眼疲劳,还有记忆力衰退、思维能力下降等等。作为日常行为和思考的总指挥,让头部保持良好状态,是按摩“首”当其冲的任务。
头部按摩帮助恢复头发的活力
头部按摩帮助恢复头发的活力

头部是所有紧张与情绪的中心地带,温柔地按压能有效平静思绪的起伏,缓和过度的精神兴奋。另一个你会喜欢它的优点是,它对血液循环的促进能帮助恢复头发的活力。

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头部血管和神经密布,还有许多毛囊,而且每个人的头部形状不同,因而真正专业舒适的头部按摩应该满足以下几个特征:

1、手法轻柔,头部按摩的力度应明显小于四肢和躯干按摩。

2、有试探性地寻找穴位的过程,而非上手就立刻开始按摩程序。

3、有沟通的过程,询问被按摩的对象是否有需要特别解决的问题和按摩时的感觉。

眼周按摩
眼周按摩

1.眼周

双手拇指指腹按住太阳穴,用食指外侧沿眉骨和颧骨上缘分别按摩眼周上下各10次。

额头按摩
额头按摩

2.额头

将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余四指扶在头部两侧,双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴10次。

耳周按摩
耳周按摩

3.耳周

四指扶住脑侧,拇指指腹由上至下,分别沿耳前和耳后画小圈按压10周。

脑侧按摩
脑侧按摩

4.脑侧

保持耳周按摩时起始的手势,双手五指在脑侧张开,指腹用力,向掌心聚拢,开合10次。

头顶按摩
头顶按摩

5.头顶

双手四指扶住头前侧固定,双手拇指用力画小圈按摩百会穴(头顶正中线与两耳尖连线的交点处)。

后脑按摩
后脑按摩

6.后脑

双手四指扶住头部上方固定,虎口张开,拇指向下,指腹沿后脑边缘用力画小圈,从后脑中间分别向两边按摩至耳侧5次。

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