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传统中医12招 让你手脚不再发冷
传统中医12招 让你手脚不再发冷

吃养阳食物吃养阳食物这类食物摄入体内,通过脾胃的简单转化很容易变成阳气,养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉,最宜调料是姜和葱,最宜蔬菜是马铃薯,最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多,每天搭配吃一些,坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。温灸气海穴、关元穴温灸气海穴、关元穴养生专家都很在意丹田部位的保养,也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。气海穴位置:下腹部,肚脐垂直向下1.5寸关元穴位置:下腹部,肚脐垂直向下3寸温泉浴温泉浴大多数温泉中都含有硫磺成分,中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一,有空常去温泉泡一泡,让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气,以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法:买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。晒后背晒后背肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位,主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合,经常晒后背,可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时,后颈部最突出的骨头下方就是),可以穿比较薄的衣服来晒太阳,身体会把吸收到的阳气以

红色美食 夏季补血养心
所以,炎热苦夏,找一些应季的红色食物帮助养心吧。红色有量既然大自然把红色安排给了夏季,就有它的原因。相比于其他季节,人在夏季的食欲相对较弱的,所以也需要红色的鲜艳来刺激。在夏季多吃红色的蔬果可以养心,但并不表示只要红色,就不吃其他颜色的食品了。养生之道在于平衡,所以我们也要保证其他食材的摄入量。也不是说,在别的季节就不用保护我们的心脏,只是到了夏天,心脏是主脏,适量增加红色食品的摄取,能比在其他季节得到更好的效果。要控制好红色食品的量,摄取过多,自然会失了平衡。况且红色对应火,而火克金,金对应着五脏的肺,红色过量会影响肺气。夏的主打色四时气候与五行、五气和人体五脏的关系生生不息,阴阳消长,没有人能说清哪里是首,哪里是末,只是往复循环,周而复始。《素问》中,黄帝问歧伯,五脏与其外在表现如何时,歧伯答道:“心者,生之本,神之变也,其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。”心脏是五脏六腑之大主,是生命的根本,养血主脉,与夏季相应,气合太阳。而夏对应着南,南方为朱雀之象,为赤色,属火。所以,我们进一步地从循环圈里得出,心对应着火,对应着夏季,对应着红色。因此,在夏天要顾护心阳,也有了夏天