孙俪带儿女练瑜伽 明星原来为了瘦都那么拼带着宝宝想要自由健身是不现实的,因为小宝宝是不会一个人乖乖的在一边玩的,他会想尽办法捣乱。因此带着宝宝锻炼,或者干脆把他当负重才是辣妈们的最佳健身秘籍呢!今天起不要再说带孩子没时间锻炼啦。超有爱的辣妈健身秘籍: Move 1:舒展背部平躺在瑜伽垫上,双手托住宝宝然后重复举起落下,注意落下时手臂平行于地面位于身体两侧,同时双腿并拢向上抬收紧核心肌肉,重复十次。Move 2:把宝宝放在瑜伽垫上,双手位于两侧以平板支撑的姿势开始。然后左右交替重复手肘弯曲伸直,重复20个(越多越好)。Move 3:依旧把宝宝放置在瑜伽垫上,跪姿右手、左腿向外伸直然后收紧腹部向内收,两侧各重复20次为佳。Move 4:把宝宝放置在胸前并托住,双腿宽距分开脚尖膝盖向外,然后下蹲至最低点,重复1030次。Move