性感身材必杀技 肚腩也能变成腹肌可惜的是,这个计划大都数人都无法持之以恒,超过半数的人在锻炼了几次以后,就再也不会出现在健身房,暮然回首,健身卡早已过期。这个时候一定会觉得当时的每一项测试结果,都是为了说服你开脱准备的。低头看看,啤酒肚依然坚挺,“六块腹肌”只是浮云。想要“六块腹肌”的时候,一定要冷静,先要想想这些问题都能说“yes的时候再开始:A.真心想拥有“六块腹肌”,犹如希望高薪一样坚定。B.锻炼乏味的时候,不要以“男人外表没那么重要”或“我又不是明星(模特)”为自己找接口。C.奶油饼干、炸薯条、烤鸡腿、巧克力冰激凌、冰镇啤酒等高热量食品统统放弃。完美锻炼方案 在家也能练腹肌?!要练就让人热血沸腾的“六块腹肌”,应该至少需要先了解一下腹肌的构成,腹肌包括:腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯