身材 & 减肥

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法国女人高IQ减肥法 优雅减肥兼并
法国女人高IQ减肥法 优雅减肥兼并

身材纤细、优雅风情,似乎已经成为了法国女人的标志。放慢步调减重而不是卖命,你要学会的是浪漫基因下的方式。法国女人大多都不会忌嘴,但是只要掌握吃对了的方法,享受生活,一样可以变成吃不胖的体质,但重点是要“会用脑”。但你要知道,法国女人她们也减肥,但是痛苦的瘦身过程被新鲜、美味、多样化和尽情享受取代,这样你的口腹之欲和好身材才可以兼顾。1、告别零食吧!法国女人认为吃零食并不优雅,所以她们会好好享受没一顿的饮食,并且期待三餐。而且你知道么?吃零食的样子真的很不优雅,所以还窝在沙发吃吃吃的你快停手吧!2、忍不住就吃高品质零食法国的甜点那么出名,想必也是在满足吃甜食的欲望,所以即使你忍不住的话,也要吃高品质的零食,例如:优格、新鲜水果、生番茄等等……3、做到细嚼慢咽吃东西的时候全神贯注,毕竟在吃饭的过程中身体在消化和吸收,所以吃太快或边吃饭玩手机看电视都是不好的。享受你盘子里的食物,细嚼慢咽,尽量一口食物多咀嚼最重要。4、偶尔也要饿一下毕竟摄入的热量是要身体消耗的,适当的时候也要让身体适应饥饿的感觉,挑个你不太饿的时候,出去走走吧!5、把饮料换成水有的时候碳酸饮料和果汁往往都会增加卡

布兰妮重回魔鬼身材 用美照让人闭嘴
布兰妮重回魔鬼身材 用美照让人闭嘴

光是迷死人的笑容和火辣的身材就足以成为所有人追逐的对象。但这样的热潮一直到布兰妮当妈后嘎然而止。2度结婚、离婚期间,布兰妮不断被拍到失常的行为举止,并被吸毒、精神崩溃等负面新闻包围,甚至剃了一颗大光头、露出一大片屁股蹲在街上,令众人为之哗然。但最新一期的封面她向人证实,布兰妮只要下定决心,依然可以拥有魔鬼身材!减重秘诀:坚决控制饮食!布兰妮不爱吃蔬菜果,心情不好的时候迳吃垃圾食物,像是冰淇淋、热狗、雪碧...等,她在一时冲动嘴馋前,会想想吃下去的后果。为了维系美好体态,开始戒掉对垃圾食物的热爱,改吃鸡肉、鲑鱼、和米饭,也吃酪梨,但绝不喝含糖果汁;她早餐吃蛋白、中午吃火鸡汉堡,尽量控制在1天1200卡以内。“也许这样听起来热量不多,但如果你真的吃对了食物,其实可以吃进很多东西!”她相信健康饮食应该含有丰富蛋白质,所以1日6餐的饮食当中,里面都会有豆腐、鸡肉、海鲜、鸡蛋、火腿这些富含蛋白质的食物。另外她也爱吃莓果,尤其是巴西莓果,据说抗氧化的功效是蓝莓的5倍呢!极端催吐法但是明星们为了在镜头前看起来没有最瘦只有更瘦,往往会采取比我们普通人更加极端的方法。比如布兰妮很爱吃火鸡肉和

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