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28天《定制好身材》 孙俪的好身材你想有就能有
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原来娘娘孙俪就是这么保持好身材的吖。宝妈们是不是也想尝试一下娘娘的普拉提霸气减肥法?那就不能错过东南卫视每周三晚上21:10播出的碧生源《定制好身材》啦!《定制好身材》栏目邀请强化身体控制力的极速普拉提教练肖强懋,他在节目中亲身传授四点支撑&前后滑动减肥塑身法。宝妈们要特别注意哦,健身和瘦身可不是一个概念!为了好看,单单瘦,可不够。主要是线条!线条!线条!!重要的事情说三遍。当然,除了娘娘御用瘦身法普拉提之外,碧生源《定制好身材》栏目还汇聚了各种瘦身方法,不用力就能瘦!助你28天回归婚前曼妙身材:营养规划师王喆量化好身材的营养规划师王喆,讲解奶白色浓汤误区,告诉你哺乳期的妈妈应该如何补充营养而又不增肥。中医针灸专家杨金洪中医针灸专家杨金洪:耳穴按摩减肥法,用中国传统老中医的方法帮你打造完美身形。健身暖男赵吉利现实生活中很多人都面临着长短腿的缺陷,打造王牌教练的健身暖男赵吉利,瞬间调整恢复长短腿,其中的奥妙就在东南卫视《定制好身材》。据说有位宝妈在碧生源《定制好身材》的舞台上已经瘦下来啦她们选择了哪种瘦身方法?每晚21:10东南卫视,我们相约碧生源《定制好身材》,揭晓宝妈们瘦

减肥总失败 检视你的瘦身方式哪里出了问题?
计算CaloriesCalories在控制身材时,占很重要的一环。知道每天自己所应该摄取的量,而尽量控制在范围内,当然饮食均衡是相当重要,因为每一种物质对身体都是要功用,例如淀粉,油脂,缺少某一项物质时,身体无法正常运作反而会阻碍减重。了解食物成分,选择健康的饮食为第一要件购买食物时,如果有卷标,确认一下卷标内的内容是否都为你熟知的。尽量选择食物的原型,不要选择加工食品。相信进行一段时间之后,你会发现明显的改变,不仅仅只是身型,连气色都会看起来更好。养成运动的习惯挽救身材不变的法则就是均衡的饮食和适量的运动。很多人运动总是三分钟热度,让运动变成生活中不可或缺的习惯,尽量一周保持三~四次。久而久之,如果不运动,你也会觉得生活中好像缺少什么了。选择你真正喜欢的运动 不要因为很多人跑步,你就逼自己也去跑步(其实你恨透了跑步),这样反而会造成反效果。选择你自己喜欢的一些运动类型,随着心情去改变,你会发现其实运动没有很困难,而且还有舒压的功效。增加你的运动强度 同一种运动,做久了你会发现愈来愈容易,因为你已经身体机能已经开始适应,也变得更强。每两周增加你的运动强度,能让身体机能不断的往上提升,对
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