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谁说喝奶昔会变胖?能减肥的奶昔来啦!
谁说喝奶昔会变胖?能减肥的奶昔来啦!

对于减肥的妹子们而言,奶昔就是一样让人又爱又恨的东西。正如绝大多数甜食一样,它的香浓美味让人难以抗拒,然而它的高热量高脂肪也叫人唯恐避之而不及。减肥的妹子们每每点饮料,都宁可委屈自己的味觉,也不忍直视好喝的奶昔。不过现在,它,就是纤妍丽代餐奶昔。这款神奇的奶昔为什么可以作为代餐用来减肥呢?当然,它的配方和普通的奶昔可是大大地不一样!它含有人体所需的各种维生素,大豆蛋白和乳清蛋白双蛋白配方,能为你提供充足的营养并有益于吸收,另外,它还含有菊粉,能为你提供优质的膳食纤维,让你拥有持久的饱腹感。最主要的是,它的热量很低,脂肪和

姑娘动起来吧!学韩国女星吃瘦身食谱
姑娘动起来吧!学韩国女星吃瘦身食谱

不过保持匀称的好身材,需要极大的毅力与努力来维持,如果你有持之以恒的的动力,那么不妨参考韩国4位女星的瘦身食谱!NO.1 Miss A裴秀智(Suzy ,)素有“国民初恋”之称的韩国偶像Miss A成员裴秀智,在刚出道的时候被韩国网友抨击过胖,为了能够在萤幕前有更好的体态Suzy开始下决定减肥。早餐:鸡胸肉、地瓜一条、低脂牛奶一杯午餐:玄米饭(糙米)、沙拉晚餐:地瓜两条运动:有氧运动、普拉提运动备注:六点以后尽量不进食NO.2 歌手朴宝蓝() 朴宝蓝刚出道时,身材圆滚滚的,甚至在参加节目时期被评论身材像冰箱、头小身体大。这是促使她开始减肥的原因,并在出道时成功减去32公斤,朴宝蓝的这份菜单可以算是最有饱足的一份,以少量多餐搭配大量的运动,循序渐进地慢慢瘦下来,也是许多韩国女生效法的减肥

易瘦体质怎么养成 三日断食减肥
易瘦体质怎么养成 三日断食减肥

一日三餐,再加上咖啡、果汁、甜点等都市人喜爱的食物,我们的内脏正在无休止地运转着。尤其是在炎热的天气里,我们爱喝冷饮,更加增添了内脏的负担。内脏毒素长期堆积会引发三大问题:第一,形成水桶腰、将军肚,继而引发肥屁股、大象腿等全身性肥胖。第二,引发高血脂、高血压,肝脏长期被内脏脂肪包围,又会引发脂肪肝、啤酒肚等。第三,严重影响消化功能,导致内分泌紊乱、便秘、脸上色斑、痤疮等。内脏健康=易瘦体质因此出于让内脏休息的目的,就要进行短期的小型断食。断食法是很多名人明星都会采用的,在换季时期调整身体的方法。小型断食可以让我们的内脏得到休息,有效排除体内积聚的废物。还可以使体内的多余物质回流,不会扰乱营养的重复吸收,所以提升了吸收效率。易瘦体质轻松养成!三日断食减肥法虽说是断食,但突然间的绝食是会对

戒不了零食的诱惑?这么克制最好
戒不了零食的诱惑?这么克制最好

零食吃过头的理由:零食是使用浓缩精制过后的食用油和砂糖、盐所制成。有科学家用老鼠做过试验:喂给老鼠吃普通饲料的时候,在肚子很饱的时候,食欲会抑制。但相反地,给老鼠吃加了浓缩精制过的食用油和砂糖的饲料时,就算在饱腹状态下,老鼠还是会继续吃下去。我们人类也一样对使用脂肪、脂质和砂糖制成的食品感到无法抗拒。所以制造商为了让大家吃的更多,增加产品的销量,

康宝莱蛋白混合饮料香草口味
康宝莱蛋白混合饮料香草口味

康宝莱蛋白混合饮料香草口味官方价格:¥329产品规格:550g所属品牌:康宝莱产品功效:体重管理、营养补给产品分类: 体重管理、营养补给相关标签: 康宝莱 瘦身 减重 体重管理营养保健产品介绍:蛋白混合饮料是以大豆蛋白、谷类纤维、果胶、果糖为主要原料,辅以多种维生素及矿物质,可补充蛋白质,具有管理体重和营养保健作用。易于调制,方便食用。所含的独特大豆蛋白成分和谷类纤维,会让您产生饱腹感,达到减重的效果。作为均衡营养的代餐,还提供多种维生素及矿物质等其它人体所需的营养成分。低热量、低脂肪、低胆固醇。配合其他营养保健产品

UNDERCOVER x UNIQLO UU 特别系列即将上市
UNDERCOVER x UNIQLO UU 特别系列即将上市

“UU”是UNIQLO优衣库与深受全球时尚人士青睐的UNDERCOVER灵魂人物高桥盾先生共同打造的全新系列,自2012年3月在全球11个国家及地区上市以来,受到来自全世界广大消费者的好评。限时1年的“UU”合作系列,其主题是“家人”。将UNIQLO优衣库一贯坚持的高品质基本款服装,与UNDERCOVER独有的创意设计相结合,得到众多消费者的支持和赞誉。2012年秋冬,男装、女装、童装、婴幼儿装共计将推出约100款商品。其中尤其值得关注的是,将UNIQLO优衣库专长的高级轻型羽绒、HEATTECH等功能性素材与UND

5道低卡茄子食谱 春天轻松享瘦
5道低卡茄子食谱 春天轻松享瘦

茄子的减肥功效:  茄子含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,多吃能散血、消肿、宽肠,有效改善便秘症状,帮助排清体内堆积毒素。茄子含有的维生素E还能使血液中胆固醇水平不致增高,绝对是减肥MM必吃的减肥食物。  下面就让小编开始为大家介绍5款低油脂低热量的茄子食谱吧。  一、蒜蓉蒸茄子  材料:茄子2根、蒜头、生姜、葱花、生抽、糖、盐、鸡精。  做法:  1.茄子去皮,将茄子切成10cm左右的长条,蒜头,生姜切成末待用。  2.将茄子放在盘里,上锅隔水蒸15分钟。  3.锅中少许底油,将蒜末,姜末放入锅中翻炒,等蒜末,姜末变色后,加点生抽,糖,盐,葱花和鸡精调味。 

牛奶清肠减肥法 2天搞定小肚子
牛奶清肠减肥法 2天搞定小肚子

适合人群:稍超重,肠胃健康者。  实行方案:  每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。  第一天:  苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。第二天:  酸奶或脱脂 牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。  不能喝水,

土豆瘦身食谱 吃掉脂肪轻松瘦
土豆瘦身食谱 吃掉脂肪轻松瘦

减肥的人们都希望有既能保证营养,又不会饿肚子的减肥方法。吃土豆完全可以满足您的这些需要。  首先,吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉。  其次,你也不必担心吃土豆营养单一,有损健康。在人们的印象里,黄豆含有优质蛋白,其实,土豆中的蛋白质无论是营养价值,还是保健功能,都能让黄豆自叹弗如。  就是人体需要的其他营养素,如碳水化合物、B族维生素、维生素C、钙、镁、钾等,也都应有尽有,且比米、面的营养更全面。具有很高营养价值的苹果与土豆相比,多数营养素也相形

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慵懒秋冬,减重黄金季!慧俪轻体教你边吃边减重
慵懒秋冬,减重黄金季!慧俪轻体教你边吃边减重

  有人说夏天是减肥的最佳季节,因为有缤纷的夏衣做动力,有高温下的消耗做保障,再加上炎夏时节胃纳不佳,夏天时减重似乎比较容易。经过一个夏季的“清心寡欲”,口腹之欲在秋季暴涨,似乎为暴饮暴食找到了充分的借口,减重面临巨大挑战,其实从科学的角度看,慵懒的秋冬季也是减重的黄金季,慧俪轻体指导我们,只要方法得当,甚至能获得比夏天更好的减重效果。  一样的运动,不一样的消耗  我们不是冬眠的大笨熊,天气转凉不会使我们本身的新陈代谢显著提高和下降,而且斯坦福大学的研究表明,人在寒冷中比在温暖环境中运动所消耗的热量多10%,在冬季人们穿着厚重的衣服和鞋子行动,无疑更是一种负重训练,可以帮助我们消耗更多的能量。  一样的美食,不一样的吃法  随着秋意渐浓,很多当令美食也陆续登场,一年一季的大闸蟹也在这个季节悄然爬上了我们的餐桌。美食诱人,但如果不加控制大快朵颐,减重计划自然成了空中楼阁。那螃蟹

甄选5款DIY红薯瘦身佳肴 月瘦8斤
甄选5款DIY红薯瘦身佳肴 月瘦8斤

红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。小编为想瘦的你甄选5款红薯佳肴,用她们代替米饭,坚持1个月,可以甩掉8斤肥肉腩哦。  红薯餐减肥期间的早晚食用为佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。        1、麦仁红薯汤  材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。  烹调步骤:  一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;  将泡好的麦仁放入压力锅

YOKA教你在家DIY影后最爱瘦身美味——贝果
YOKA教你在家DIY影后最爱瘦身美味——贝果

据说古代的基督徒社会里,圆形的面包(古代的主教石棺画中常有圆体的面食)便是贝果最早的前身。后来于公元1683年,一位奥地利维也纳的烘焙师为了表达对波兰皇从土耳其的入侵中解救奥地利的敬意,特别用酵母发酵的面团做成了最早的贝果圆圈饼。为什么会做成这种形状呢?因为波兰皇的骑术非常好,所以奥地利的烘焙师就把贝果做成像马蹬的外形,而奥地利文的马蹬就是Beugel,意为圆满之意。之后贝果就在东欧广受欢迎

瘦身必看 最科学用餐时间表
瘦身必看 最科学用餐时间表

吃饭的时间问题从本质上来说是身体的节奏问题,在不该吃的时候猛吃,该吃的时候却没胃口。可偏偏那些好心情和好身体都是用心吃出来的……         早餐──7:00  这时你可能还“睡”在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物中的营养成分,是早餐的最

低能量瘦身营养食谱 编制原则
低能量瘦身营养食谱 编制原则

本菜谱是根据中国营养学会制定的“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准进行配餐。对于体重正常的成年女性,在从事轻体力活动的情况下,每人每天约需2100千卡热能,其中12%的能量来自蛋白质,约65克,2030%来自脂肪,55

特别推荐 10大瘦身商务套餐
特别推荐 10大瘦身商务套餐

也许你经常需要在外吃商务午餐,那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急,看看专家的特别推荐,选对食物,即使是商务套餐,也一样可以帮助你完成瘦身大计。         推荐午餐食谱—1:虾仁杯套餐  1.米饭75克

热荐5大瘦身饮品 喝出苗条轻盈
热荐5大瘦身饮品 喝出苗条轻盈

选对饮品,也能帮助瘦身!以下这5款饮品,就能让你轻轻松松喝出苗条轻盈……         1.酸梅汁  酸梅中富含花表素,这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,身体的“清洁”程序就能大大加速,肝脏也就能将体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。选对饮品,也能帮助瘦身!以下这5款饮品,就能让你轻轻松松喝出苗条轻盈……         2.苹果醋  西方民间的减

热荐5大瘦身零食 边吃边减肥
热荐5大瘦身零食 边吃边减肥

爱吃零食,也少不了饮料,选择有益瘦身的品种,就不用担心脂肪的堆积!         1.黑巧克力  可可含量在70%以上的黑巧克力,糖份和脂肪的含量都较低,想吃零食的时候,食用一小片即能产生饱足感,而且可可中其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果,吃一小片既不想吃太多。黑巧克力所含的苯乙安醇还会让脑部产生类似恋爱时的分泌物质,带来快乐满足的感觉,异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。爱吃零食,也

防止胸部下垂 吃10类美味
防止胸部下垂 吃10类美味

要促进胸部发育,要想解决胸部下垂等问题,常吃下面的丰胸食品就能一次过满足你所有愿望……         1、主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。要促进胸部发育,要想解决胸部下垂等问题,常吃下面的丰胸食品就能一次过满足你所有愿望……         2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。要促进胸部发育,要想解决胸部下垂等问题,常吃下面的丰胸食品就能一次过满足你所有愿望……         3、鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、