美体瘦身

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还在惦记余春娇的葡萄紫发色 景甜新换上的焦糖拿铁色更值得尝试
还在惦记余春娇的葡萄紫发色 景甜新换上的焦糖拿铁色更值得尝试

好多明星都悄悄换上了新发色,有一种发色似乎特别受欢迎,唐嫣、志玲姐姐、景甜、江疏影都选择了特别洋气的焦糖拿铁色,皮肤显得更白,气色更好,也更上镜!如果你特别有勇气,也可以尝试看看今年爆火的绿色、白色、粉色和紫色,虽然不百搭,但是很抢眼!

Beach Party来了!你最爱的好身材都在这儿了!
Beach Party来了!你最爱的好身材都在这儿了!

热播综艺《花少3》最近一集来到了巴西里约的海边,古力娜扎、江疏影等穿着泳装在海边嬉戏的一幕让人感叹生活真美好。初夏来临,又到了一年的度假高峰,想要在朋友圈摄影大赛中脱颖而出怎能没有好身材?否则穿什么样的泳衣也凹不出性感的

传说中有种“负卡路里食物”可以不运动就瘦性大发?
传说中有种“负卡路里食物”可以不运动就瘦性大发?

好想一边吃一边瘦“负卡路里食物”是什么? 分两种: 1、本身因为所含的能量很低,甚至不含能量。吃得再多,也不易发胖。2、为了把它们暖到体温,然后嚼碎并消化吸收它们,身体所耗费的能量比它们释放的能量还要多,所以吃它们就会带来能量负平衡,而且吃得越多,越容易瘦。“负卡路里食物”都有什么? 1、喝的 凉白开、绿茶、菊花茶、黑咖啡,在不加糖,也不加奶精之类含油脂的配料时,单纯的她们是“负卡路里”的。2、吃的 蔬菜和水果 这些食物本身所含的热量很低,人体能够消化的蛋白质、脂肪都微乎其微,可消化的碳水化合物也很少。其中很大比例的

杨幂周冬雨发型美呆了 夏天如何保持秀发清爽干净?
杨幂周冬雨发型美呆了 夏天如何保持秀发清爽干净?

有句古老的话,头可断血可流发型不可乱,(感觉暴露年龄了),可是女明星在这方面确实一丝不苟,无论是走红毯、参加活动,还是机场造型,发型必须美美的,像辣妈杨幂和90后周冬雨,在这方面也是佼佼者了。 杨幂无论是黑长直还是浪漫卷发,或者是丸子头,不仅发型美头发看上去也清爽舒服,不乱不油不毛躁。周冬雨自从换了造型团队剪了头发,时尚功力突飞猛进,仿佛吃了一

女星红毯除了有美艳造型 你注意到她们的纹身了吗?
红毯上其实可以看到很多有意思的画面,比如女星的穿着、妆扮、配饰、美甲,除了这些,你注意过她们的纹身吗?
剪了耳坠短发的国民初恋秀智 变得更加可爱了!
剪了耳坠短发的国民初恋秀智 变得更加可爱了!

自出道以来一直留着一头清纯长发的秀智,近日现身机场时,一度还让人认不出来,因为她剪了一头耳下三公分的耳坠短发,让人眼前一亮。其实秀智私下的个性像个直爽的小男孩,剪了短发后,让人觉得好可爱!不论是随意的绑起马尾,穿oversize剪裁的蓝色风衣,或是率性的西装外套,都更显迷人气质。

晒自拍不如晒早餐 外模明星们吃什么维持的魔鬼身材?
晒自拍不如晒早餐 外模明星们吃什么维持的魔鬼身材?

现在人们的生活节奏就是忽略了早餐,有时候忙有时候懒,或是睡过头就直接一日二餐了。这样对身体健康特别不好,怪不得减肥也反反复复。来看看你们爱的明星和外模们都吃什么保持的魔鬼身材吧! Karlie Kloss 名模 Karlie Kloss 曾在ins上晒照,早餐喜欢弄超好味的 smoothie ,例如是朱古力蛋白粉、杏仁奶、香蕉和黑莓等。这样的早餐其实非常健康,但营养师表示可以尝试加添一些燕麦和亚麻种子,令营养更均衡。Gigi Hadid Gigi Hadid 的早餐通常以一杯咖啡作为引子,然后就是炒蛋、烟肉和多士,再来一杯橙汁结尾。这样的早餐可以有足够的维他命 C 和热量以提供身体所需,但要注意烟肉因为含有高盐份,所以尽可能一个星期吃一次就ok了。晒自拍不如晒早餐 外模明星们吃什么维持的魔鬼身材?Emma Watson 你们爱的Emma Watson小公举原来喜欢吃墨西哥菜式!早上她会自制牛油果酱、salsa 酱、炒蛋和墨西哥薄饼,是个简约的墨西哥式早餐,

夏天出汗 身上有异味超尴尬 怎么破?
夏天出汗 身上有异味超尴尬 怎么破?

夏天腋下出汗好尴尬,但是更可怕的是出汗后有体味。那到底为什么出汗以后有些会有味道呢?要怎么样化解这个尴尬呢?1.产生体味的原因 要避免出汗后有体味,首先要知道产生体味的原因。汗液是引起体味的主要原因,但汗的基本成分其实是毫无味道的水,而汗味实际上是来源于只占汗水0.8%的一种高级脂肪酸,与人体自身常见的细菌相互作用的产物。简而言之,产生体味,很大部分原因是“不干净”。2.如何让自己远离“汗味” 既然汗味是“汗”和“细菌”相互作用的产物。那么,如果想要远离“汗味”,从根本上来说,有两种方法:一是止汗,二是做好个人清洁

惊呆了!原来抖脚是能帮助你减肥瘦身的!
惊呆了!原来抖脚是能帮助你减肥瘦身的!

其实一定有很多人,从小就听说过——“男抖贫,女抖贱”,或者知道“不许抖脚”这样的道理。可是原来像抖脚这类的动作,是可以让我们减肥瘦身的。许多研究发现,倘若你全天都能保持动来动去,停不下来的状态,就能比你光坐着要消耗10倍的卡路里。一年就能减掉20斤!你说你该不该动起来。其次就是喝绿茶。众所周知,绿茶是健康饮品。研究发现,每天喝绿茶可以燃烧183大卡,而且还能燃脂瘦身。原因是绿茶里的茶多酚,含有丰富的抗氧化剂,可以帮助身体更有效地分解脂肪。坚持每天喝38杯,大概23个月就能看到效果了。流汗的方法有很多,除了做运动外,舒

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baby产后身材恢复超快 像什么都没发生一样
baby产后身材恢复超快 像什么都没发生一样

自生下宝宝小海绵之后,baby一直在安心调养身体,常通过社交网络po出自己锻炼健身的照片,一直被网友称赞:辣妈身材恢复超快。而近日和黄晓明的上海机场现身,更是让大家眼前一亮,网友直呼:baby简直太美了, 又酷又有范儿,状态好到飞起。

露肉季到了 拒绝毛手毛脚的尴尬
露肉季到了 拒绝毛手毛脚的尴尬

脱毛有多重要?请看图: 看近照,绝对的美女一枚。前方高能,做好准备,腿部自带保暖效果原来就是这样!胳膊下的一片森林,也让人很不舒服!是不是此刻觉得,脱毛真!的!很!重!要! 今天,有太多除毛的方法可以选择,大多数人都有自己钟爱的脱毛方法。不论是用手动或电动剃刀,还是用脱毛纸或脱毛蜡,或者走进美容诊所接受专业的激光脱毛处理都有优缺点,编辑都为你找出来了,你快看看哪种适合你吧!进入正题前,先允许我啰嗦一下,你一定要这道这些: 1、脱毛前要先清洗皮肤再脱毛,以避免毛孔堵塞。2、脱毛最好避开生理期。3、脱毛后要舒缓皮肤。4、

励志!140斤大胖妞 练出腹肌美臀变网红健身教练
励志!140斤大胖妞 练出腹肌美臀变网红健身教练

最近flynn正在想减肥,看到一则报道觉得倍受鼓舞,跟大家分享一下。一名26岁的女子阿萨(Asa)来自英国谢菲尔德,因为不健康的饮食习惯和暴饮暴食(躺枪了吗),阿萨的体重一度飙升至11英石(约70公斤),但是因为祖母的坦

郭采洁的喇叭裤还能瘦腿? 变细长直的秘诀还有这些!
郭采洁的喇叭裤还能瘦腿? 变细长直的秘诀还有这些!

喇叭裤就不一样了,大腿到膝盖处的收紧,然后小腿处向外扩张的轮廓,形成让大腿“变细”的错觉。比如郭采洁:也有不少网友表示:像把扫帚在扫地。其实相反,宽大的喇叭裤里一双恨天高藏在里面,整体特别的显高,腿部的线条拉长、拉长、再拉长。坐下就看出来了,郭采洁裤子里藏了恨天高。脱掉喇叭裤,对比其他女生的腿,郭采洁的腿并不算细长,反而有点粗短,看来喇叭裤起到的作用非常大呢。比起郭采洁的腿,杨幂的腿更细更

居然不用挨饿 徐若瑄18天瘦了3KG
居然不用挨饿 徐若瑄18天瘦了3KG

仙女妈妈怀孕期间,满满的艰辛 不可避免的长胖了 但是生完宝宝徐若瑄又迅速瘦下来了 徐若瑄的健康菜单 Vivian不刻意去计算一整天的卡路里,但每天都会安排好适量的淀粉、蔬果比例;主食以摄取青菜和蛋白质为主;淀粉与糖分少的水果只在白天少量摄取,大约一两口的份量;零食、含糖饮料、果汁都严格禁止!早餐 以无油方式烹煮的白煮蛋、南瓜、地瓜,白天选择吃少许

 一天抽20根烟胖女孩减肥32公斤 逆袭成健美选手
一天抽20根烟胖女孩减肥32公斤 逆袭成健美选手

24岁的尼基(Nikki Harvey)过去非常喜欢吃外卖和饮苹果酒,现在她“怒减”5英石(约32公斤)成了一名健美运动员。尼基之前因狂吃豪饮体重直线上升,此外,她还喜欢抽烟,一天要抽上20根烟。对自己陷入深深的绝望之后,尼基决定开始做出改变,通过改变生活方式,进行1天两次、1周6次的训练,她减去了10%的身体脂肪,现在尼基的体重仅仅约52公斤。除此之外,尼基还在参加健美比赛,她目前正在为自己的第3次健美比赛进行训练,减脂练肌肉。

原来还有这么享受、轻松、减压的瘦身方法!
原来还有这么享受、轻松、减压的瘦身方法!

为什么泡澡能减肥? 泡热水澡对于正在减肥的人来说,搭配适当运动以及饮食,能达到事半功倍的效果哦!不仅能够消除一整天的疲劳感,更能放松肌肉,并且顺便热蒸汽会打开肌肤毛孔,趁这时候敷个脸,肌肤也能水水嫩嫩,一举数得哦!每小时燃烧126卡路里 根据英国研究报导,因为人体被动加热的关系,泡热水澡平均每小时可以燃烧126卡路里,等于以平均步行速度25到30分钟的路程,可以增加我们人体消耗热量的速率。

what?为《金福珠》增肥的李圣经1个月吃瘦回XS!
what?为《金福珠》增肥的李圣经1个月吃瘦回XS!

没胖前为《金福珠》增肥的李圣经为《金福珠》增肥的李圣经瘦身后 瘦身后 瘦身后 首先,李圣经并没有节食! 李圣经曾在节目上自曝自己是个大胃王,还搞笑的说“女生点餐并不是担心吃不完,而是怕全部都吃完”,食欲很好的她,当然是非常反对靠节食瘦身的,过度节食会让身体产生溜溜球效应,可能复胖、甚至胖得比减肥前更多,非常不健康。其次,李圣经很会吃! 别美的太早,不节食并不是说随便吃,反对节食的李圣经,主张应该是要吃得更健康,看她在加州吃的东西就知道,她选择吃食物的原形而非加工品,一盘深绿色的蔬菜搭配牛肉,健康又美味。李圣经还放出了

把裤子挖空 放飞破洞魅力!但你的膝盖准备好了吗?
把裤子挖空 放飞破洞魅力!但你的膝盖准备好了吗?

白嫩的小膝盖好美! 好看的膝盖是这样的: 膝盖上侧没有明显的脂肪堆积。膝盖内侧线条柔和膝盖骨的轮廓清晰,有明显的骨感效果。肉肉的黑膝盖可怎么办? 如果三条都符合,说明你的膝盖很美。如果不符合也没关系,马上来用下面的方法瘦膝盖吧! 1.双腿分开宽于肩膀至最大限度,然后下蹲至大腿与地面平行然后用力向上跳跃,注意站起时双腿交叉站立然后重复,整个过程中可以双手支撑在膝盖处借力并保持身体平衡,下蹲时不宜过快一共坚持一分钟。2.双腿并拢与肩同宽身体站直,然后抬起左腿膝盖拱起至90度,然后用力向后伸直然后迅速还原成起始位置,注

200斤胖妈妈搭档孩子健身 甩肉80斤大变身
200斤胖妈妈搭档孩子健身 甩肉80斤大变身

一位吃巧克力上瘾的妈妈通过与孩子们一起锻炼减去了90磅(约41公斤)。31岁的玛瑞可洛特(Mareike Lott)来自美国加州,过去每天都要成袋成袋的吃巧克力、蛋糕和甜甜圈,直到她的体重飙升至230磅(约104公斤)。肥胖令她带自己两个活力满满的孩子都非常费力,此外,每次看到镜中胖胖的自己或是衣服穿不进去的时候,她都想大哭一场,更尴尬的是,体态不佳的她也不想在自己的丈夫面前脱光光了。之后,

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《釜山行》孔侑早春家居写真 原来好身材是这样吃出来
《釜山行》孔侑早春家居写真 原来好身材是这样吃出来

这位身高184cm的大长腿豆袋脑同学,小时候因为脑袋长得太小而被嘲笑,没想到长大了却成为一个天生属于屏幕前的人。要知道明星最关键的就是要头小脸小,脸大头大的任你长得再美也无济于事,镜头一出来,直接满溢整个屏幕。头小还不算啥,被誉为“韩国最好身材”的男人,虽然已经年近40,但是这身材,看到我真的一直在:啧啧啧!这种男女通杀的oba,请给我来一打!要腹肌有腹肌,要胸肌有胸肌,实在不能怪我起色心。人人都说25岁是可怕的年纪,因为一踏入25岁,就连身体的新陈代谢也会开始减慢,让你感受到年老的感觉。但你看wuli孔侑,79年出生的,还像97年出生的一样好不好!所以说,可怕的并不是你的年龄,而是新陈代谢!新陈代谢的速度可以直接影响减肥的成效,以及身体机能的运作。要防止新陈代谢减慢,除了像wuli孔

四肢肥胖是什么感受?别沮丧,其实你自带x体型天赋
四肢肥胖是什么感受?别沮丧,其实你自带x体型天赋

四肢肥胖是什么感受? 还是有曲线美的。无法穿无袖连衣裙。牛仔裤常要换,因为大腿中间会磨破!无论裤子或者裙子臀部合适了,腰部大一圈。不要沮丧,其实你自带x体型天赋,不要太幸运,摊上了辣么好的dna,好好修炼利用日后必定能有一番作为。从今天起,告别四肢肥胖,瘦手臂啊瘦手臂,瘦大腿啊瘦大腿,只要不到5分钟就能成为极致的好身材!瘦手臂啊瘦手臂 蝴蝶飞式只

瘦下来的布兰妮用的是这套你也能尝试的食谱
瘦下来的布兰妮用的是这套你也能尝试的食谱

每个人都能够拥有健康的体态 曾经布兰妮因为生活的失意与压力让自己放纵过一阵子,身材曾经严重走样过,但选择重新回来与歌迷见面的她,为了将自己的身体达到最佳状态,经过饮食与健身的改变后,又重新回到当年的光鲜亮丽模样,真的没有瘦不下来这回事,只有自己愿不愿意去努力改变!改变了曾经不健康的生活方

原来超流行的一人食才是减肥大招
原来超流行的一人食才是减肥大招

1. 瞬间改变心意,跟服务生说:“我也要一块。”2. 没有再加点,但等到朋友的起司蛋糕送来时,马上和朋友一人一口吃起来。3. 毕竟有点饱了,所以强忍欲望,没吃半口。选一和二的,不要责备自己,人的欲望毕竟是很难控制的,就算只是块小小蛋糕也是。如果选三,恭喜你自制力满分!跟朋友一起吃饭,发生的失误高达60%哦! 不少研究都显示,我们吃了什么,其实和跟我们一起用餐的人有高度相关。 最近美国心脏协会的研究显示,当人吃饭时有其他人一起,发生的失误高达60%。研究透过手机及App调查150位想减肥或保持身材的人,记录他们吃了什么、到哪里吃饭。结果发现,当这些人独自用餐时,最能达到控制卡路里的效果。而在工作上,有时会遇到同事生日之类的场合,不免俗会一起吃蛋糕,如此变造成所谓的失误,机率为40%。自己

原来他们都爱这里!男人性幻想部位TOP3的保养秘籍
原来他们都爱这里!男人性幻想部位TOP3的保养秘籍

一、性感的肩颈线条 最容易引起男人性幻想的其实是锁骨!很多女生天天都砸钱在脸上,却忽略了肩颈位置。颈部去角质其实是必不可少的环节,但脖子的肌肤比面部要薄,所以需要用一些比一般身体磨砂还要细的颗粒去做按摩。而且,因为肩颈部分平时暴露在外的时间比较长,所以除了日常面部护理,也不要忘记在脖子上涂抹精华和乳液,做好保湿工作。推荐产品:雅诗兰黛弹性紧实柔肤面颈霜参考价格:830RMB/50ml推荐产品:娇韵诗焕颜紧致颈霜参考价格:680RMB/50ml二、脸、颈都要敷面膜 虽然洗完澡敷面膜会觉得很麻烦,因为又要重新洗一次,但是千万不要犯懒!可以一些凝胶质地的颈膜,这样就不会弄到到处都湿哒哒的啦。推荐产品:Dr.Jart蒂佳婷 颈部提拉面膜参考价格:68RMB/18g*2片推荐产品:茱莉蔻润白亮肤

台湾女护士性感有料 天使面孔魔鬼身材迷倒网友
台湾女护士性感有料 天使面孔魔鬼身材迷倒网友

世界上最性感的女护士?生病是每个人都想避免的事情,但是要是碰到照片中这样一位超级性感的女护士,估计谁都会得一场相思病。 美女护士Carinalinn来自中国台湾,在INS上有超过15万的粉丝,这一数字还在继续增长。网友纷纷被她的美貌迷得神魂颠倒,男性网友们纷纷表示世界就是欠他们一个像Carinalinn的护士啊! 白天的时候,Carinalinn是繁忙的台湾医院里的一名护士,做着照顾病人的工作,闲下来的时候,Carinalinn就变成了一位迷倒万千宅男的性感女神,一些人甚至直呼她们竟然是同一个人?

一双腿就值5个亿 女明星的美腿都要逆天了?
一双腿就值5个亿 女明星的美腿都要逆天了?

YURA亚荣 YURA亚荣 金亚荣YURA是韩国女子团体Girls Day的一员,出道的时候她们走的都是青春路线,但是后来就风格大变——穿上低胸装、迷你裙,大跳性感舞蹈,成功地俘虏了一众宅男的心吗,人气直线上升。亚荣(Yura)有一双顶级美腿,她们公司还为她的双腿投保5亿韩币,大概是300万人民币的样子。YURA亚荣 常在舞台上穿性感服装的她,双腿白皙光滑,看上去线条完美,没有赘肉。事实上,韩国女艺人想要一双匀称的美腿是真的不容易。YURA亚荣表示,事实上,要保持身材,爱吃的自己还是蛮痛苦的。不但要控制饮食,而且为了不让身材的曲线变形,所以坐着的时候也要时刻提醒自己不能盘腿,因为这个习惯会让骨盆歪曲。除此之外,每天晚上还要按摩来舒缓腿部,这样才能让自己腿看起来十分完美。泰勒·斯威夫特(T

两周都可以不重样 11种低卡路里早餐推荐!
两周都可以不重样 11种低卡路里早餐推荐!

简单地来说,如果你不吃早餐,午餐很容易会“暴饮暴食”。相反,如果你早餐吃得足够好,不但能够促进你的新陈代谢,而且你在午饭时间不会那么饿,你会不由自主地选择一些清淡的、低热量的午餐。那么,早餐也不是每一种都是低热量、高营养的。下面,大姐姐就来给你介绍12种低热量的早餐,希望可以帮你“轻食”减肥。1灯笼椒滑蛋蔬菜不该只在午餐和晚餐出现!早上吃些蔬菜

饮食习惯 蛋白质 体重 生活方式 方法 女神 锁骨 身体乳 牛仔裤 变身 锻炼 瘦大腿 曲线 瘦不下来 怎么办 推荐 性感女神 照片 维生素
你是虚胖水肿还是真的壮?改掉坏习惯让你立瘦3kg
你是虚胖水肿还是真的壮?改掉坏习惯让你立瘦3kg

你是虚胖水肿还是真的壮?按照下面的方法改变你的生活习惯、调整自律神经平衡,80%以上的水肿人7天就瘦3公斤(听着好羡慕)……一旦血流不顺畅,血液便会变得“肮脏粘稠”,也就是说,原本应该要运送到每个细胞的水分无法顺利输送,最后就会引发水肿,这就会让你的体质变成那种“吃不多,但是动不动就发胖”的易胖体质。所以,只要消除水肿,不能说身材马上变得很有线条感,但是也是能苗条不少,你会发现,肚子上、腰间的赘肉竟然在不知不觉中消失,而且,你的体重还会减轻23公斤,气色变得更好,连手脚冰冷的问题也慢慢有了改善。以下4个坏习惯,更是让你的体重不知不觉多3公斤的主要原因——1.因为害怕水肿,所以不敢喝水?不可以!适量喝水才能更好地帮助水分代谢。2.每天用42度的热水泡澡?不可以!洗澡水过热,会加剧刺激你的

伊能静成功减肥8斤自曝餐单  53kg的范冰冰吃了啥?
伊能静成功减肥8斤自曝餐单 53kg的范冰冰吃了啥?

47岁的高龄产妇生下女儿,如今半年过去身材在逐渐的恢复!虽然开了美颜功能,但粉嫩窈窕的底子显而易见,令人难以相信她已经是年近50的辣妈。看看伊能静的减肥的中餐,优良低脂的蛋白质搭配健康油脂和绿叶蔬菜,甚至连紫苏酱的热量都细心标注是8卡。如果能持之以恒再适量运动,想不减重都难。为减肥苦恼的网友不妨试试看吧!伊能静还分享了产后的餐单,以快走为主,减少糖分,增加优质蛋白,每天喝粥补气。范冰冰作为微胖界的第一美人范冰冰,最近在直播吃午饭时竟然大胆的自爆体重为53kg,之前是59kg,成功减重12斤。范冰冰在直播中还委屈的告诉粉丝,自己从小到大都没吃过火鸡,好想吃火鸡。可是正在减肥的她,估计很长一段时间都不能吃。看到范冰冰的午餐,大家就知道她为什么瘦身这么快

为什么怎么做运动都还是“胖”?
为什么怎么做运动都还是“胖”?

1. 消水肿“神器”不少蔬菜和水果是去水肿的“神器”,包括菠菜、芹菜、葡萄柚、西兰花、西红柿、苹果等,有助身体排出多余的钠,有效消除水肿,不妨多吃一些。2.多喝柠檬水柠檬含有极高的营养,比如丰富的柠檬酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟碱酸、钙、镁、钾等,可维持人体正常新陈代谢,更可帮助对抗因吃太多肉而造成的酸性体质。以体重500公斤的人为例,每天最好饮用2000ml的柠檬水,可直接取代清水。3. 适当地忌口进食太咸或者味道过于浓郁的食物,都会令盐份囤积在身体里,进而产生更多的水份,所以尽量少吃为妙。还有冰冻饮料、生冷食物,也会削弱肠胃功能,令水份难以排走。4. 多吃香蕉和草莓香蕉的钾含量很高,能有效击退浮肿,还有当中的镁元素和维生素B,有助提高新陈代谢,对身体十分有益。加上丰富的

加拿大胖妞变身比基尼超模 真的不是“照骗”?
加拿大胖妞变身比基尼超模 真的不是“照骗”?

来自加拿大安大略省的Jessie Gibson今年33岁,她成功甩掉了身上近130磅的肉,曾经胖妞如今成了比基尼超模,人们甚至怀疑她的照片是不是P的。她曾经暴饮暴食,缺乏运动。如今她从270磅减至155磅,完成了惊艳转变。

一周减3KG不节食!小松菜奈也追捧的8:16减肥法
一周减3KG不节食!小松菜奈也追捧的8:16减肥法

小松菜奈 1.定出属于自己生理时钟的黄金8小时想要减肥,首先就是要调整身体机能,让自己可以在很舒服的状态下减肥。按照自己的生理和工作时间制定出适合自己的8小时进食时间,其余的16小时绝对不要进食,这样可以让肠胃有足够的时间去好好的消化和休息。举个例子,如果你是早上十点上班,那你黄金8小时就是10:0018:00,过了晚上6点,绝对绝对不要再吃东西了。2.想吃就吃,别过量就好在这黄金8小时里,想吃什么就吃,但不要以为是“随意”吃,误以为有了8小时豁免权就可以大吃炸鸡、甜甜圈、珍珠奶茶(啊,大姐姐最爱),这是绝对不行的。照常吃饭,但别过量,想说晚上不能吃就吃到要吐,这是错误的想法……另外,如果真的很想吃甜点的话,尽量在中午前吃,这样的话,身体还有足够的时间去消耗热量。3.一定要在规定的时间内

 跨年度假就要下海 明星过节可劲儿造释放肉体
跨年度假就要下海 明星过节可劲儿造释放肉体

从圣诞开始到跨年,好莱坞明星度假各有妙招,下海晒肉体才是重点。贝克汉姆和厨师一家按惯例依然在马尔代夫逍遥;超模亚历山大安布罗休和利马必须在海边释放肉体;贾斯丁比伯众妞环绕这种待遇,在雪地里怎么合适?

年底除了大扫除还有年会 不妨一边擦地一边瘦腿
年底除了大扫除还有年会 不妨一边擦地一边瘦腿

腿部肥胖是影响女生体态美的一个重要因素。而且,在我们的观念中,腿是最难瘦下去的一个部位。相信大家一定会有这样的感触:当看见T台上模特儿完美身材时,她那修长而又迷人的美腿是每一个女生朋友都向往所拥有的,美腿带来的冲击不仅是对男生的吸引,更多的是对你美的赞美。所以今天就要和大家聊一聊瘦腿这件事,只有摆脱了萝卜腿你才能拥有性感纤细的美腿。遗传并不代表一切如果你是遗传的萝卜腿(你的妈妈、外婆都是这样的身材),你也不能破罐子破摔,锻炼和控制饮食同样能达到效果,只要持之以恒,一定会有惊喜的效果,当然,最重要的是千万不要因此压力过大。接着为大家附上四个针对性瘦大腿内、外侧的动作,非常简单效果却是杠杠的,而且没有任何器材和场地的需要,每周坚持三至四次,四周就会有非常显著的效果,配合上述建议,相信大家都

贝拉·哈迪德拿下“年度模特” 身材好过姐姐?
贝拉·哈迪德拿下“年度模特” 身材好过姐姐?

近日,贝拉哈迪德(bella hadid)被模特权威网站Models.com评为2016年度模特。好闺蜜肯达尔詹娜(Kendall Jenner )则被评选为年度人气模特。以“臭脸”为特色的贝拉深受业内人士的推崇,风头盖过姐姐前途不可限量。

新陈代谢 营养 水肿 肠道 血液 代谢 欧舒丹 问题 按摩 模特 双脚 维密秀 维密天使 身材火辣 身材惹火 发色 景甜 焦糖 拿铁 葡萄 白色
你们瘦子做的那些运动 就像均码衣服之于胖子!
你们瘦子做的那些运动 就像均码衣服之于胖子!

胖子别哭啼,上面飞人般的运动只是刺激一下你,因为要胖子运动,还是需要很大动力的,当然你也不要泄馁,就像下面大码模特也有春天,当然也有适合我们胖子的运动。身体平躺,手放在身体两侧,两只脚并拢,在天空中慢慢的划一个圈,划10圈后休息一下,总共做三组。(做完只觉得腹部在燃烧)身体平躺之后双手在头上举直,两只脚并拢,手跟脚一起抬高,做10次,总共做两组。身体平躺,手放在身体两侧,两只脚并拢,脚慢慢地举起,与地板呈90度后慢慢放下,做10次共做3组。身体趴下,双手放在耳朵,然后尽量弓起身体,做10次共做3组。坐着将身体重心微

派对季想穿上“裸脚后跟”鞋 现在就要做功课了!
派对季想穿上“裸脚后跟”鞋 现在就要做功课了!

当年会派对换上高跟鞋,如果不想吓到朋友或是自己,避免“原来她是这样的女生”的尴尬情况发生,快点来关注你的脚后跟吧!姑娘们!脸画的精致漂亮固然重要,千万别忽略了脚部肌肤,否则被眼神好的男神看到离你而去你都不知道怎么回事!不要捂汗脚,注意鞋子的干净和排汗 是不是冬天的鞋子不够厚,被风吹得脚后跟才会那么干枯。不是这样的,冬天更应该是要注意是保持鞋子的通风与干净,避免细菌滋生,尽量穿着有排汗功能的

超模演绎大片 比基尼大耳环=性感尤物
超模演绎大片 比基尼大耳环=性感尤物

超模伊莎贝莉芳塔娜(Isabeli Fontana)出镜演绎Agua de Coco 2017早春度假系列最新泳装大片。

超模运动大片曝光 条纹比基尼双球浑圆性感抢镜
近日,超模乔伊科里根(Joy Corrigan)出镜演绎P.E Nation x Ella Bache品牌最新运动健身写真大片曝光,她身穿性感比基尼大摆诱惑造型,叉腿挤乳沟秀“扭曲美”。
每天都有人让你多喝水 但喝对了才有用啊!
每天都有人让你多喝水 但喝对了才有用啊!

首先,要喝对温开水,先从制作完整温开水开始:1.饮水机,直接热水和凉水1:1兑好;2.自己煮水,将水注入煮水壶中,以大火加热。煮沸后,拿掉壶盖,让蒸气散发出来。火势请控制在能让水面持续冒出大气泡的状态。以这种状态持续煮沸10~15分钟后,倒出晾凉,以小口啜饮的方式喝下去。没喝完的温开水建议放进保温杯中。接着,最重要的就是温开水的饮用方式:1.小口慢慢啜饮不能一口气灌下去,而是一点一点地慢慢啜饮。一下喝大量的水分,会造成身体负担。尤其用餐前后,请避免大口大口地灌下温开水。2.晨起就喝一杯将150ml左右(一杯)的温开

瘦出新境界的Lady Gaga穿啥都美 你还不减肥?
瘦出新境界的Lady Gaga穿啥都美 你还不减肥?

不久前遭逢离婚低潮,又自曝长期深受抑郁症困扰的Lady GAGA正在努力变瘦!而且开始调整身心状态,近日作为表演嘉宾出现在维密年度秀舞台上的她,脸颊深陷,细胳膊细腿,瘦出新境界!瘦下来的她颜值直冲巅峰,胸是胸,臀是臀,身材好爆了。以前穿着露出游泳圈赘肉的露腹短上衣开心穿起来,粉嫩嫩的裙装、大衣,夸张皮草,名媛风礼帽造型,统统都能hold住。那要怎么样才能瘦下来呢?1.一点一滴慢慢瘦减肥绝非一朝一夕就能达成,若想在短时间内甩肉成功,反而会让身体负荷不了,也容易

高颜值大长腿小蛮腰 维密天使的身材超美好!
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2016维多利亚的秘密大秀开幕在即,52位维密天使全体亮相巴黎大皇宫( Le Grand Palais)。

英国空姐迷恋健身 身材火辣成“彪悍”美人
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2岁的女子艾美奥利韦拉(Ayme Oliveira)来自英国埃塞克斯郡的切姆斯福德,艾美是一名国际航空空姐,同时也是一名健身控。艾美还利用休假的时间参加了举重锦标赛。艾美每天都要在健身房运动两个半小时,然后每天都要吃5顿饭。她说在飞机上的时候,一些乘客看见我对举重很有热情,他们感到很茫然,但是,直到我向他们做安全示范或将行李放在行李架上,露出二头肌的时候,他们才恍然大悟。

女神都有细长腿?快来摆脱粗腿尴尬
女神都有细长腿?快来摆脱粗腿尴尬

腿的长短毕竟是天生,后天很难改变,但是腿粗腿细是后天可以改变的。拥有完美的腿部线条,就是150cm的身高都能有170cm的视觉感。同样是短腿星人,但是笔直纤细的美腿就为蔡依林加分不少,视觉上拉长了身高,但是再看看皮裤小公主邓紫棋,大写的心疼,一张娃娃脸为她减龄不少,但是小粗腿令人瞬间幻灭

时下最热腿部减肥方法 快速练就修长美腿
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腿部减肥方法一:睡觉你没有看错,睡觉也是一种腿部减肥方法。相关专家介绍,睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿,只要你调整一下睡觉的姿势,或在双腿的下面垫一个垫子,且使腿部高于心脏即可。这样可以有效减少小腿的负担,从而起到瘦腿的作用。腿部减肥方法二:按摩瘦腿

紫色 粉色 绿色 party 最爱 泳装 古力娜扎 巴西里约 海边 朋友圈 脱颖而出 大发 不运动 能量 碳水化合物 菊花茶 膳食纤维 发胖
冬天洗澡超痛苦 洗完身体还起皮特别痒怎么办?
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首先呢,先回答你们几个我知道你们想知道的问题: 冬季身体摸起来很粗糙,如何让它变柔软?身体皮肤和面部肌肤一样,同样会经过角质堆积代谢的过程,这也是为什么身体肌肤摸上去粗糙的原因。如果你已经关注到为肌肤去除角质,那么更应该关注身体去角质。这是因为相较于面部肌肤,身体在平日会经历更多摩擦和碰撞,这会刺激角质层增生,用以保护身体,尤其是关节处、手掌、足底这些活动最为频繁的区域,你会发现这里的角质都更厚一些。为身体去角质一周一次即可,在沐浴途中顺便完成,并不需要大费周章。冬季身体皮肤特别痒,如何缓解?皮肤干痒一方面是因为干燥寒冷的天气在与肌肤抢夺水分,另一方面肌肤自身也在面临失水脆弱的问题,所以不仅干涩还会有痛痒感。解决干痒问题同样应该从两方面着手,一方面利用身体乳或护理油提升肌肤的滋润度,强健肌肤自身的健康状况。另一方面,尽量避免肌肤与冷空气直面接触,利用衣物进行遮挡和保护。手肘、膝盖等死角部位尤其粗糙怎么办?在温热的水中充分浸泡身体肌肤,然后利用济州岛的天然火

维密秀提前啦?春春志玲与超模同台身材完全不输
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双十一你买爽了吗?其实,2016天猫双11狂欢夜也让宅男看得十分爽哦。马云玩魔术大变活人,变出“黑寡妇”斯嘉丽·约翰逊(Scarlett Johansson)把氛围带向高潮;林志玲当台飞甩外套侧露内衣;阔太侯佩岑生两子后身材依旧窈窕秀大腿;维密天使亚历山大·安布罗休(Alessandra Ambrosio)、约瑟芬·斯可瑞娃(Josephine Skriver)、何穗同台走秀;贝氏夫妇合体现身巨星范,贝嫂架黑超与老公斗帅;李宇春与维密超模走秀身材完全不输,轻歌曼舞变撩妹高手;SNH48炫腹狂甩裙摆齐跳扭臀舞;宋茜卡阴装大

护手最常见 但“护脚”也是一门学问你知道吗
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你造吗!脚底皮肤是面部的厚度的300倍……虽然它厚,但不代表它能被粗鲁对待。足部的皮肤和面部的都需要保湿和防晒,不过足部防晒可能对普通人(尤其是大姐姐这种懒人)来说还是有点难度的,但至少要做到保湿护理和定期去角质这两件事。脚跟和脚趾非常容易堆积老废角质,所以需要定期去死皮。另外,脚底汗腺比较多,不正确清洁就容易滋生细菌,甚至引起感染(比如香港脚什么的)。至于保湿,大冬天的,干成这样,保湿真的不用说原因吧,自己摸摸自己的脚就知道为什么要保湿了。下面就要来推荐一些大姐姐用过的好东西和草单了,有去角质的,也有专门的护足霜

以前节食轻松瘦现在却不行?蒙娜丽莎综合症在作祟
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也许是你换了蒙娜丽莎综合症,据说这就是七成肥胖日本人瘦不下来的原因。现在就让我们来对照一下自己是不是吧。蒙娜丽莎综合症 “蒙娜丽莎综合症”MONA LISA hypothesis是取英语Most Obesities kNown Are Low In Sympathetic Activity(意即“大多数的肥胖是由交感神经不够活跃而造成的”)的首字母而拼成的名字。换言之,瘦不下去是因为消耗人体热量的交感神经活动低下。编辑简单解释一下: 在饮食方面有所节制,却不见有任何成效,甚至出现体重不减反升的情况。通常发生于长期久

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