一双腿就值5个亿 女明星的美腿都要逆天了?
一双腿就值5个亿 女明星的美腿都要逆天了?

YURA亚荣 YURA亚荣 金亚荣YURA是韩国女子团体Girls Day的一员,出道的时候她们走的都是青春路线,但是后来就风格大变——穿上低胸装、迷你裙,大跳性感舞蹈,成功地俘虏了一众宅男的心吗,人气直线上升。亚荣(Yura)有一双顶级美腿,她们公司还为她的双腿投保5亿韩币,大概是300万人民币的样子。YURA亚荣 常在舞台上穿性感服装的她,双腿白皙光滑,看上去线条完美,没有赘肉。事实上,韩国女艺人想要一双匀称的美腿是真的不容易。YURA亚荣表示,事实上,要保持身材,爱吃的自己还是蛮痛苦的。不但要控制饮食,而且为了不让身材的曲线变形,所以坐着的时候也要时刻提醒自己不能盘腿,因为这个习惯会让骨盆歪曲。除此之外,每天晚上还要按摩来舒缓腿部,这样才能让自己腿看起来十分完美。泰勒·斯威夫特(T

两周都可以不重样 11种低卡路里早餐推荐!
两周都可以不重样 11种低卡路里早餐推荐!

简单地来说,如果你不吃早餐,午餐很容易会“暴饮暴食”。相反,如果你早餐吃得足够好,不但能够促进你的新陈代谢,而且你在午饭时间不会那么饿,你会不由自主地选择一些清淡的、低热量的午餐。那么,早餐也不是每一种都是低热量、高营养的。下面,大姐姐就来给你介绍12种低热量的早餐,希望可以帮你“轻食”减肥。1灯笼椒滑蛋蔬菜不该只在午餐和晚餐出现!早上吃些蔬菜和

你是虚胖水肿还是真的壮?改掉坏习惯让你立瘦3kg
你是虚胖水肿还是真的壮?改掉坏习惯让你立瘦3kg

你是虚胖水肿还是真的壮?按照下面的方法改变你的生活习惯、调整自律神经平衡,80%以上的水肿人7天就瘦3公斤(听着好羡慕)……一旦血流不顺畅,血液便会变得“肮脏粘稠”,也就是说,原本应该要运送到每个细胞的水分无法顺利输送,最后就会引发水肿,这就会让你的体质变成那种“吃不多,但是动不动就发胖”的易胖体质。所以,只要消除水肿,不能说身材马上变得很有线条感,但是也是能苗条不少,你会发现,肚子上、腰间的赘肉竟然在不知不觉中消失,而且,你的体重还会减轻23公斤,气色变得更

伊能静成功减肥8斤自曝餐单  53kg的范冰冰吃了啥?
伊能静成功减肥8斤自曝餐单 53kg的范冰冰吃了啥?

47岁的高龄产妇生下女儿,如今半年过去身材在逐渐的恢复!虽然开了美颜功能,但粉嫩窈窕的底子显而易见,令人难以相信她已经是年近50的辣妈。看看伊能静的减肥的中餐,优良低脂的蛋白质搭配健康油脂和绿叶蔬菜,甚至连紫苏酱的热量都细心标注是8卡。如果能持之以恒再适量运动,想不减重都难。为减肥苦恼的网友不妨试试看吧!伊能静还分享了产后的餐单,以快走为主,减少糖分,增加优质蛋白,每天喝粥补气。范冰冰作为微胖界的第一美人范冰冰,最近在直播吃午饭时竟然大胆的自爆体重为53kg,之前是59kg,成功减重12斤。范冰冰在直播中还委屈的告诉粉丝

为什么怎么做运动都还是“胖”?
1. 消水肿“神器”不少蔬菜和水果是去水肿的“神器”,包括菠菜、芹菜、葡萄柚、西兰花、西红柿、苹果等,有助身体排出多余的钠,有效消除水肿,不妨多吃一些。2.多喝柠檬水柠檬含有极高的营养,比如丰富的柠檬酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟碱酸、钙、镁、钾等,可维持人体正常新陈代谢,更可帮助对抗因吃太多肉而造成的酸性体质。以体重500公斤的人为例,每天最好饮用2000ml的柠檬水,可直接取代清水。3. 适当地忌口进食太咸或者味道过于浓郁的食物,都会令盐份囤积在身体里,进而产生更多的水份,所
加拿大胖妞变身比基尼超模 真的不是“照骗”?
加拿大胖妞变身比基尼超模 真的不是“照骗”?

来自加拿大安大略省的Jessie Gibson今年33岁,她成功甩掉了身上近130磅的肉,曾经胖妞如今成了比基尼超模,人们甚至怀疑她的照片是不是P的。她曾经暴饮暴食,缺乏运动。如今她从270磅减至155磅,完成了惊艳转变

一周减3KG不节食!小松菜奈也追捧的8:16减肥法
一周减3KG不节食!小松菜奈也追捧的8:16减肥法

小松菜奈 1.定出属于自己生理时钟的黄金8小时想要减肥,首先就是要调整身体机能,让自己可以在很舒服的状态下减肥。按照自己的生理和工作时间制定出适合自己的8小时进食时间,其余的16小时绝对不要进食,这样可以让肠胃有足够的时间去好好的消化和休息。举个例子,如果你是早上十点上班,那你黄金8小时就

 跨年度假就要下海 明星过节可劲儿造释放肉体
跨年度假就要下海 明星过节可劲儿造释放肉体

从圣诞开始到跨年,好莱坞明星度假各有妙招,下海晒肉体才是重点。贝克汉姆和厨师一家按惯例依然在马尔代夫逍遥;超模亚历山大安布罗休和利马必须在海边释放肉体;贾斯丁比伯众妞环绕这种待遇,在雪地里怎么合适?

年底除了大扫除还有年会 不妨一边擦地一边瘦腿
年底除了大扫除还有年会 不妨一边擦地一边瘦腿

腿部肥胖是影响女生体态美的一个重要因素。而且,在我们的观念中,腿是最难瘦下去的一个部位。相信大家一定会有这样的感触:当看见T台上模特儿完美身材时,她那修长而又迷人的美腿是每一个女生朋友都向往所拥有的,美腿带来的冲击不仅是对男生的吸引,更多的是对你美的赞美。所以今天就要和大家聊一聊瘦腿这件事,只有摆脱了萝卜腿你才能拥有性感纤细的美腿。遗传并不代表一切如果你是遗传的萝卜腿(你的妈妈、外婆都是这样的身材),你也不能破罐子破摔,锻炼和控制饮食同样能达到效果,只要持之以恒,一定会有惊喜的效果,当然,最重要的是千万不要因此压力过

贝拉·哈迪德拿下“年度模特” 身材好过姐姐?
贝拉·哈迪德拿下“年度模特” 身材好过姐姐?

近日,贝拉哈迪德(bella hadid)被模特权威网站Models.com评为2016年度模特。好闺蜜肯达尔詹娜(Kendall Jenner )则被评选为年度人气模特。以“臭脸”为特色的贝拉深受业内人士的推崇,风头盖过姐姐前途不可限量。

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你们瘦子做的那些运动 就像均码衣服之于胖子!
你们瘦子做的那些运动 就像均码衣服之于胖子!

胖子别哭啼,上面飞人般的运动只是刺激一下你,因为要胖子运动,还是需要很大动力的,当然你也不要泄馁,就像下面大码模特也有春天,当然也有适合我们胖子的运动。身体平躺,手放在身体两侧,两只脚并拢,在天空中慢慢的划一个圈,划10圈后休息一下,总共做三组。(做完只觉得腹部在燃烧)身体平躺之后双手在头上举直,两只脚并拢,手跟脚一起抬高,做10次,总共做两组。身体平躺,手放在身体两侧,两只脚并拢,脚慢慢地举起,与地板呈90度后慢慢放下,做10次共做3组。身体趴下,双手放在耳朵,然后尽量弓起身体,做10次共做3组。坐着将身体重心微倾

派对季想穿上“裸脚后跟”鞋 现在就要做功课了!
派对季想穿上“裸脚后跟”鞋 现在就要做功课了!

当年会派对换上高跟鞋,如果不想吓到朋友或是自己,避免“原来她是这样的女生”的尴尬情况发生,快点来关注你的脚后跟吧!姑娘们!脸画的精致漂亮固然重要,千万别忽略了脚部肌肤,否则被眼神好的男神看到离你而去你都不知道怎么回事!不要捂汗脚,注意鞋子的干净和排汗 是不是冬天的鞋子不够厚,被风吹得脚后跟才会那么干枯。不是这样的,冬天更应该是要注意是保持鞋子的通风与干净,避免细菌滋生,尽量穿着有排汗功能的袜子。避免过度去角质,懒一点更好 很多女生可能觉得脚后跟龟裂干燥是因为角质太厚,所以常常去角质。这反而会让细菌散播而造成更严重的后

超模演绎大片 比基尼大耳环=性感尤物
超模演绎大片 比基尼大耳环=性感尤物

超模伊莎贝莉芳塔娜(Isabeli Fontana)出镜演绎Agua de Coco 2017早春度假系列最新泳装大片。

超模运动大片曝光 条纹比基尼双球浑圆性感抢镜
超模运动大片曝光 条纹比基尼双球浑圆性感抢镜

近日,超模乔伊科里根(Joy Corrigan)出镜演绎P.E Nation x Ella Bache品牌最新运动健身写真大片曝光,她身穿性感比基尼大摆诱惑造型,叉腿挤乳沟秀“扭曲美”。

每天都有人让你多喝水 但喝对了才有用啊!
每天都有人让你多喝水 但喝对了才有用啊!

首先,要喝对温开水,先从制作完整温开水开始:1.饮水机,直接热水和凉水1:1兑好;2.自己煮水,将水注入煮水壶中,以大火加热。煮沸后,拿掉壶盖,让蒸气散发出来。火势请控制在能让水面持续冒出大气泡的状态。以这种状态持续煮沸

瘦出新境界的Lady Gaga穿啥都美 你还不减肥?
瘦出新境界的Lady Gaga穿啥都美 你还不减肥?

不久前遭逢离婚低潮,又自曝长期深受抑郁症困扰的Lady GAGA正在努力变瘦!而且开始调整身心状态,近日作为表演嘉宾出现在维密年度秀舞台上的她,脸颊深陷,细胳膊细腿,瘦出新境界!瘦下来的她颜值直冲巅峰,胸是胸,臀是臀,身材好爆了。以前穿着露出游泳圈赘肉的露腹短上衣开心穿起来,粉嫩嫩的裙装、大衣,夸张皮草,名媛风礼帽造型,统统都能hold住。那要怎么样才能瘦下来呢?1.一点一滴慢慢瘦减肥绝非一朝一夕就能达成,若想在短时间内甩肉成功,反而会让身体负荷不了,也容易复

高颜值大长腿小蛮腰 维密天使的身材超美好!
高颜值大长腿小蛮腰 维密天使的身材超美好!

2016维多利亚的秘密大秀开幕在即,52位维密天使全体亮相巴黎大皇宫( Le Grand Palais)。

英国空姐迷恋健身 身材火辣成“彪悍”美人
英国空姐迷恋健身 身材火辣成“彪悍”美人

2岁的女子艾美奥利韦拉(Ayme Oliveira)来自英国埃塞克斯郡的切姆斯福德,艾美是一名国际航空空姐,同时也是一名健身控。艾美还利用休假的时间参加了举重锦标赛。艾美每天都要在健身房运动两个半小时,然后每天都要吃5顿饭。她说在飞机上的时候,一些乘客看见我对举重很有热情,他们感到很茫然,但是,直到我向他们做安全示范或将行李放在行李架上,露出二头肌的时候,他们才恍然大悟。

女神都有细长腿?快来摆脱粗腿尴尬
女神都有细长腿?快来摆脱粗腿尴尬

腿的长短毕竟是天生,后天很难改变,但是腿粗腿细是后天可以改变的。拥有完美的腿部线条,就是150cm的身高都能有170cm的视觉感。同样是短腿星人,但是笔直纤细的美腿就为蔡依林加分不少,视觉上拉长了身高,但是再看看皮裤小公主邓紫棋,大写的心疼,一张娃娃脸为她减龄不少,但是小粗腿令人瞬间幻灭

时下最热腿部减肥方法 快速练就修长美腿
时下最热腿部减肥方法 快速练就修长美腿

腿部减肥方法一:睡觉你没有看错,睡觉也是一种腿部减肥方法。相关专家介绍,睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿,只要你调整一下睡觉的姿势,或在双腿的下面垫一个垫子,且使腿部高于心脏即可。这样可以有效减少小腿的负担,从而起到瘦腿的作用。腿部减肥方法二:按摩瘦腿

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冬天洗澡超痛苦 洗完身体还起皮特别痒怎么办?
冬天洗澡超痛苦 洗完身体还起皮特别痒怎么办?

你会洗澡吗? 洗澡的时候避免用过热的水和清洁能力太强的清洁产品。避免过度清洁或温度刺激影响皮肤平衡。然后编辑要提醒一下,对自己的皮肤温柔一点。不要用搓澡巾等对皮肤反复暴力揉搓,不管是用沐浴液还是磨砂膏,都要轻柔一点。要不然看似把表面的角质去掉了,但是皮肤受到了很大的刺激,于是“胆小鬼”认为需要拉警报了,就会投射更多角蛋白生成角质层。沐浴产品安利: SABON Body Scrub以色列人继摩洛哥油之后的又一大贡献。磨砂膏里带着各种非常非常好闻的精油,并且含有死海盐。瓶身好看,膏体颜色也蛮少女的,用了沐浴液之后,挖12勺慢

维密秀提前啦?春春志玲与超模同台身材完全不输
维密秀提前啦?春春志玲与超模同台身材完全不输

双十一你买爽了吗?其实,2016天猫双11狂欢夜也让宅男看得十分爽哦。马云玩魔术大变活人,变出“黑寡妇”斯嘉丽·约翰逊(Scarlett Johansson)把氛围带向高潮;林志玲当台飞甩外套侧露内衣;阔太侯佩岑生两子后身材依旧窈窕秀大腿;维密天使亚历山大·安布罗休(Alessandra Ambrosio)、约瑟芬·斯可瑞娃(Josephine Skriver)、何穗同台走秀;贝氏夫妇合体现身巨星范,贝嫂架黑超与老公斗帅;李宇春与维密超模走秀身材完全不输,轻歌曼舞变撩妹高手;SNH48炫腹狂甩裙摆齐跳扭臀舞;宋茜卡阴装大跳热舞嗨爆全场;李玟电臀舞重现江湖;邓紫棋也是露出小蛮腰!这绝对是

护手最常见 但“护脚”也是一门学问你知道吗
护手最常见 但“护脚”也是一门学问你知道吗

你造吗!脚底皮肤是面部的厚度的300倍……虽然它厚,但不代表它能被粗鲁对待。足部的皮肤和面部的都需要保湿和防晒,不过足部防晒可能对普通人(尤其是大姐姐这种懒人)来说还是有点难度的,但至少要做到保湿护理和定期去角质这两件事。脚跟和脚趾非常容易堆积老废角质,所以需要定期去死皮。另外,脚底汗腺比较多,不正确清洁就容易滋生细菌,甚至引起感染(比如香港脚什么的)。至于保湿,大冬天的,干成这样,保湿真的不用说原因吧,自己摸摸自己的脚就知道为什么要保湿了。下面就要来推荐一些大姐姐用过的好东西和草单了,有去角质的,也有专门的护足霜(

以前节食轻松瘦现在却不行?蒙娜丽莎综合症在作祟
以前节食轻松瘦现在却不行?蒙娜丽莎综合症在作祟

也许是你换了蒙娜丽莎综合症,据说这就是七成肥胖日本人瘦不下来的原因。现在就让我们来对照一下自己是不是吧。蒙娜丽莎综合症 “蒙娜丽莎综合症”MONA LISA hypothesis是取英语Most Obesities kNown Are Low In Sympathetic Activity(意即“大多数的肥胖是由交感神经不够活跃而造成的”)的首字母而拼成的名字。换言之,瘦不下去是因为消耗人体热量的交感神经活动低下。编辑简单解释一下: 在饮食方面有所节制,却不见有任何成效,甚至出现体重不减反升的情况。通常发生于长期久坐

5个简单动作 拉伸肌肉塑造纤细小腿线条
5个简单动作 拉伸肌肉塑造纤细小腿线条

小腿越瘦,腿部曲线也就更美。所以瘦小腿是势在必行的,小编为你介绍11个最瘦小腿的姿势,见效极快。Step1:放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上,上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每15秒钟交换一次,每条腿重复15次。Step2:放松站立脚跟抬起用脚尖站立,一条腿向前弓步屈膝,身体下压至45度双手向前伸直,坚持1秒钟恢复原位。两侧交替重复15次。Step3:双脚并拢脚尖着地,慢慢屈膝成90

尽情地吃还可以减肥简直就是福利
尽情地吃还可以减肥简直就是福利

那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢第一种食物:紫菜紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的纤维素和矿物质,可以排除身体内的废物及多余的水分,让身体更加轻盈。第二种食物:芝麻芝麻富含大量的亚麻仁油酸,可以去除血管内的多余胆固醇,改善新陈代谢和身体的微循环,可以达到减肥收腰的效果。第三种食物:香蕉香蕉虽然卡路里很高,但是脂肪却很低,富含钾而且饱腹又低脂,可以减少脂肪在体内的积聚,是减肥的一个好佳品。第四种食物:苹果苹果富含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,也可以减少下身的水

好身材的评判标准 你是否拥有迷人翘臀
好身材的评判标准 你是否拥有迷人翘臀

其中今年已经47岁的好莱坞的歌手兼演员的Jennifer Lopez就是一个拥有最美臀部称号的女星,要知道她曾经为她的臀部投过3.5亿美元的保险。这个女星真的活成了自己想要的样子,现在来看看她的照片,你相信这是一个47岁的中年妇女吗我想最多被人也只会认为她才到27吧,这样近乎完美的身型我想是每个女人的梦想。而且Jennifer Lopez在歌手、演员、电视制作人以及时尚设计师与舞者之间自由

坚持七个动作一周瘦成巴掌脸
坚持七个动作一周瘦成巴掌脸

这是一组日本非常火的瘦脸操:小贴士:注意在按摩之前,清洁脸部,然后擦上乳液,双手擦上按摩油。Step1:两个手掌摊开,放在鼻子两边的脸颊上面,然后两个手掌分别向太阳穴的方向刮脸颊的肌肉,这个动作坚持做5到10次。Step2:两个手掌摊开,分别放在颧骨的位置,两个手掌从颧骨的位置向鼻梁两边按摩,坚持动作5到10次。Step3:两个手掌摊开,从鼻翼两边的脸颊开始,分别向两边的太阳穴位置推刮脸部的

产后9周恢复身材 拥有马甲线蜜桃臀爆乳才是辣妈
产后9周恢复身材 拥有马甲线蜜桃臀爆乳才是辣妈

24岁的澳大利亚网红汉娜波利蒂斯(Hannah Polites)9周前刚生完女儿,现在她已经恢复了完美身材。她发布照片说:“终于找到了适合哺乳期妈妈穿的比基尼。”汉娜以前当过模特,还出过书,在Instagram上有130

维秘天使们在大秀前必做的原来是这个!
维秘天使们在大秀前必做的原来是这个!

这次的大秀除了部份草稿出炉,天使名单与表演嘉宾也曝光。从Adriana Lima、Alessandra Ambrosio、Lily Aldridge、Elsa Hosk、Jasmine Tookes、Josephine Skriver、Lais Ribeiro、Martha Hunt、Romee Strijd、Sara Sampaio、Stel

肉体盛事维密倒计时 历年Fantasy Bra天使回顾
肉体盛事维密倒计时 历年Fantasy Bra天使回顾

一年一度肉体盛事维密大秀倒计时了!今年黑珍珠贾丝敏图克斯雀屏中选将演绎Fantasy Bra天价内衣。Fantasy Bra天使一直是吃瓜群众最爱装专业人士瞎评论的一环,不如让我们回顾下历届Fantasy Bra和佩戴天

明星 好莱坞 瘦腿 完美身材 瑜伽 去角质 帮助 游泳圈 有效减肥 维密秀 表演 维密天使 大长腿 小蛮腰 身材火辣 身材惹火 女神 腿部减肥
简单收腹操 让你拥有华丽丽的小蛮腰
简单收腹操 让你拥有华丽丽的小蛮腰

腰上一圈圈多余的赘肉,让你的腰部看起来就像是个游泳圈,想要消除这些赘肉,小编今天为你带来一款收腹操,只要照做,就能帮你收紧腰部,变性感小蛮腰哦!推接健身球目标:肩膀、二头肌、腹部肌肉、臀肌和腿部1、 站立,两脚打开,比肩膀稍宽。健身球放在你身前的地板上。2、 下蹲,膝盖比脚趾位置稍后,双手握起球。3、 从下蹲姿势站起来,同时把球往空中扔出70厘米高。4、 接球,马上下蹲,把球放在地上。5、 做10次。轻扔健身球目标:手臂、二头肌和腹部1、 站立,距离墙50厘米远。双脚打开,与肩同宽。膝盖稍稍弯曲,收紧腹部肌肉和背部

羡慕小詹詹微肉的性感身材 这些小秘密你一定要知道
羡慕小詹詹微肉的性感身材 这些小秘密你一定要知道

1.一定要保持适当的水份让身体有着适当的水份能够让新陈代谢正常运作之外,也能帮助每天多燃烧200卡洛里。除了白开水之外,也可以适量在水中加入少许盐份,柠檬或椰子水,或是按照以下的饮水计划,让身体能够获得足够的水份。2.控制食物的份量热爱汉堡、cheese,炸鸡和pizza的Jennifer Lawrence,要她节食根本是不可能的事。但是,她会控制食物的份量,与其吃光每一道食物,她让自己「浅尝而止」。Dalton也教导Jen控制饮食的「两道菜」方法(“The Rule of Two“),大家也可以试试看。A.如果真的很饿(前菜+主餐)B.如果正处于控制饮食的时期(前菜+另外一道前菜当主餐)C.如果你嗜甜食(主餐+跟别人分享一道甜点)D.如果你正处于控制饮食时期,但又嗜甜食(前菜当主餐+跟别人分享一道甜点)3.充足的睡眠有研究指出如果睡眠时数不足,反而会更容易发胖。足够的休息能够让身体的机能重新恢复,才不会因为过度使用反而有反效果。4.她学习在运动中获得乐趣

李宇春告诉我们 腿长、直、细、白才是女神的标配嘛
李宇春告诉我们 腿长、直、细、白才是女神的标配嘛

你的腿达标了吗? 美腿标准1:小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。美腿标准2:大腿:身高 (cm) ×0.26;大腿内外两侧容易堆积脂肪,结实健美的腿,才是人体最美的线条之一。小腿:身高 (cm) ×0.18;小腿的比例约为身高的17%21%都属正常,重要的是其形状如何,如果是萝卜型或直筒型,就要重点健美了。脚踝:小腿 (cm) ×0.59;由小腿

不想双手暗沉粗糙起刺 勤涂手霜但为什么越涂越干?
不想双手暗沉粗糙起刺 勤涂手霜但为什么越涂越干?

不想双手暗沉粗糙起刺 勤涂手霜但为什么越涂越干?双手泄露你的年龄秘密:麦姐脸上打再多针,再回春,青筋毕露的“干枯手”分分钟泄露了年龄的秘密。单看贝嫂的这只手,还以为是一位七八十岁的老婆婆。安吉丽娜·朱莉因为太瘦,双手也像干枯的树枝,很可怕。所以想做零死角的美女,必须要把双手保养好!为什么一到冬天手就这么干?手部肌肤构造比较特殊,虽然角质层很厚,能

审视一下自己 你真的会洗澡吗?
审视一下自己 你真的会洗澡吗?

洗澡过程和洗完澡有哪些小习惯最要不得?哪些洗浴产品是网友票选靠前的?秋冬要怎么做才能让小腿上的皮肤不那么干?第一罪、不擦脚不擦脚真的是个坏习惯。很多人洗完澡,穿好衣服就会穿着拖鞋走出浴室,然后就在床上躺着或者忙别的事情去了。从来不

早上与床难舍难分?不如多留恋5分钟做个床上运动
早上与床难舍难分?不如多留恋5分钟做个床上运动

早上在床上的各种美好,实在不愿意下床有木有,想想还有挤不上去的地铁、加不完的班等着你,得了,再睡10分钟!但,叫醒你的不是梦想,是苗条的身材,多懒床5分钟,做个瘦身运动,不仅醒了,还醒的很精神!晨练也是好处多多:1、在早上做肌肉训练会比晚间做燃烧更多热量,而且晚间的肌肉爆发力会比早上小。2、在你空腹的时候运动,可以消耗更多的热量。研究指出,在第一餐之前运动可以增加20%的燃烧效率。但是不要等到中午的时候才开始进食。早上当你坐下,在办公桌的时候就开始吃第一餐吧!将你的食欲保持在平稳的状态,才不会暴饮暴食。3、得到一个好心情迎接每一天,即使你昨晚睡不好,早晨运动让你分泌脑内吗啡,帮你挂上一整天的笑容。4、运动会使压力降低,加班也可以保持愉快的心情。通常有运动习惯的人,更能够适应他们的工作压力及较少不平衡的心态。平躺在床上,双脚屈曲至约90度,背部贴着床面,双手平行伸展开放在身体两侧,双肩放松,而头部要做到收下巴,吸气,然后将胸椎以上,上身好似卷寿司似地向膝盖方

安妮·海瑟薇:穿回产前牛仔裤的感觉真的很美妙
安妮·海瑟薇:穿回产前牛仔裤的感觉真的很美妙

安妮·海瑟薇瘦回来了 早前,安妮·海瑟薇就在个人Instagram 就这个几乎违反自然定律的瘦身潮流发表了一些言论。她上传了一张把长裤 D.I.Y 剪短的相片,并写说“怀孕令你变胖并不是一件羞耻的事;需要长时间才可以回复窈窕也不是一件羞耻的事;当瘦身成功而终于可以露出久违的小腿也不是一件羞耻的事。身形改变、体重增长、身体变瘦,也是因为爱”,这段鼓励孕妇享受因孕期而改为的身体言论一出,被网民大赞,也令各位正在苦恼怎样瘦回来的孕妇如释重负!怀孕时的安妮·海瑟薇 产后首次公开亮相的安妮·海瑟薇 产后溜娃被偷拍的安妮·海瑟薇

不如你猜猜 为什么你那么容易胖?
不如你猜猜 为什么你那么容易胖?

下面我们来看一下你是属于什么体质的吧:通常易胖体质的人都是新陈代谢慢,睡眠不足,常常有口干舌燥的现象,尿液少而且偏黄,经常便秘,身体常有水肿的现象,喜欢喝冷饮,肌肉结实肥厚。根据这些现象就可以判断一下你是否是易胖体质。大部分易胖体质的人都是属于酸性体质,也就是身体的酸碱值略偏低,会出现一

不是手袋美鞋!最时尚秋冬新款配饰就是你的腹肌!
不是手袋美鞋!最时尚秋冬新款配饰就是你的腹肌!

Bella Hadid 、 Gigi Hadid 、Kendall Jenner 及 Lily Rose Depp 虽然都同样身穿保暖的长袖上衣或者是外套,但是也不约而同地露出了纤腰及六块肌,可见露腰露腹就是来季不能或缺的时尚,什么包包什么美鞋都不用了,腹肌才是王道,大家继续努力吧! 每天十分钟瘦腰练腹肌 今天起不再羡慕明星的花式炫腹 对于女性来说,腰部和腹部是最容易堆积赘肉,随着腰腹的“游泳圈”越来越突出,它不仅摧毁了女人的自信,还损害了健康。不过,我们不提倡节食和束腰,但如果能够安全快速瘦腰腹的运动方法,你还会

瘦腿运动 身体乳 洗澡 沐浴 李宇春 护手 护手霜 肥胖 饮食 小腿 简单 曲线 脂肪 jennifer jenniferlopez
孙俪带儿女练瑜伽 明星原来为了瘦都那么拼
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健身方式无处不在,也是无时不在。你还在为你要带孩子而无法健身找理由吗? 对于很多新手妈妈来说,产后肥胖可是最大的烦恼,那么不妨看看孙俪带儿女练瑜伽的图片吧!已经生了三个孩子的孙俪依然保持着完美的身材。所以说,结婚生子并不能成为放弃健康生活的理由,追求美丽与健康是每个女人毕生的目标。带着宝宝想要自由健身是不现实的,因为小宝宝是不会一个人乖乖的在一边玩的,他会想尽办法捣乱。因此带着宝宝锻炼,或者干脆把他当负重才是辣妈们的最佳健身秘籍呢!今天起不要再说带孩子没时间锻炼啦。超有爱的辣妈健身秘籍: Move 1:舒展背部平躺

身体乳让皮肤光滑光滑的 自己都忍不住想摸
身体乳让皮肤光滑光滑的 自己都忍不住想摸

秋风起,皮肤干,这个时候身体乳就显得特别重要啦。其实身体护理是一年四季都要做的事,但是不少妹纸在夏季都不喜欢涂身体乳,怕出汗更油。但是其实高温天气加持的夏季,身体水分很容易蒸发造成皮肤缺水且干燥的。上班族如果长期待在空调房,强力的冷气吹走你本来就不多的水分,久了你的肌肤就像沙漠一样,渴死啦!#保湿身体乳怎么挑#在挑身体乳的时候,除了价格、味道、包装、容量等等这些因素之外,更重要的是含有成分有哪些!含有以下成分的身体乳可以满足皮肤保湿需求:1、玻尿酸(Hyaluronan):玻尿酸是最常见的保湿成分,也是很多保湿面膜和精

黄金周去海边度假?两周就能练就45度翘臀你要不要?
黄金周去海边度假?两周就能练就45度翘臀你要不要?

为什么要练45°翘臀? 据土耳其毕尔肯大学(Bilkent University)针对300名男性所做的一项调查发现,在男人心中的女神,一定要有“45°翘臀”,重点是不能翘太多也不能翘太少……这比例要抓得刚刚好!什么是45°翘臀? 知道你们一定听得云里雾里,现在解释给你们听,所谓的45°翘臀,是以脊髓为中心,若臀部翘起的角度达45°度,就是男人最爱的角度。45°翘臀原来标志你内外都赞哦! 看看专业臀部角度分析,童鞋们介于哪边哩?此外,翘臀还不只放在那好看而已,研究人员也说,拥有翘臀的女性,代表她的骨盆腔内有较足够的

美女辣妈酷爱健身 产后10天练出平滑小腹
美女辣妈酷爱健身 产后10天练出平滑小腹

2016年9月7日报道(具体拍摄时间不详),美国凤凰城,一名超级妈妈刚生完二胎10天,就练出了平滑的小腹。25岁的健身狂Kristy Ardo秀出了自己生下宝宝Tate前后的对比照,她很快就减掉了自己在怀二胎期间长的30磅体重。现在生完已经6周,她希望再减最后6磅,就能恢复到之前125磅的体重。此前,Kristy凭借带大儿子Tucker一起健身的视频而走红网络。

最新晒照趋势 哪怕你矮如武大郎也要拍成一米八
最新晒照趋势 哪怕你矮如武大郎也要拍成一米八

现在网络社交媒体流行的就是“照骗”,也不要歧视人家骗术高明,毕竟大势所趋,反正人类都喜欢活在为自己营造的假象空间中。但是,与其各个都修成网红脸,不如换个角度用感觉取胜。有一句没有经过考据的话叫:女人最性感的地方是腿。今天

准备好和徐海星一起逆袭了吗?听说她瘦了50斤!
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请看她最近的直播截图,反正小编是认不出来了。在直播里,徐海星说自己不是整容,是瘦了40斤!然后在微博里又纠正了下说其实是瘦了将近50斤!50斤是什么概念?大概是图里右边那块x10的体积!!有网友问徐海星是怎么瘦下来的,徐海星回答说是算着卡路里敞开吃。这是她的体重:徐海星曾经的确是个吃货,在微博里经常自拍自己吃东西的照片:容易增胖的甜食是她的最爱,她曾这么说过:于是就吃成了这副模样,节目中还自嘲“我很壮”当时脸上虽然肉肉的,还算很可爱。记得当时参加《好声音》比赛,她的父亲刚去世三个月,她是为了完成父亲的遗愿而站在台上

辣妈芭姐的私人健身教练告诉你 爱甜食也能有好身材
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杰西卡·阿尔芭Jessica Alba是出了名的有好身材却又钟爱甜食的女星之一。杰西卡·阿尔芭Jessica Alba和Cash Warren育有两个女儿,生过两个孩子的阿尔芭似乎也很难保持之前的火辣身材,但她认为人生苦短,不愿通过放弃自己喜欢的甜食来节食减肥。阿尔芭还笑称自己即使在开会的时候也一定要有糖果的陪伴。怀孕的时候也胖过 但是人家很快就瘦回去了 而你呢?冷静下来,再 来看几张动图! 不愿节食的Jessica Alba是如何保持好身材的呢? 答案就是健身。现年30的杰西卡·阿尔芭Jessica Alba表示年轻时她并不喜欢运动,而现在却很享受运动时的单人时光。她说:“在我20多岁的时候,运动纯粹是工作需要,是为了要保持好身材,但其实在我看来锻炼是很累人的。到了现在,我反倒很享受运动,因为这是只属于我自己的释压时间。”杰西卡·阿尔芭Jessica Alba的私人健身教练Ramona Braganza教你三个简单动作,轻松瘦身!1. 大腿运动 将身体

好身材的评判标准 你是否拥有迷人翘臀
好身材的评判标准 你是否拥有迷人翘臀

其中今年已经47岁的好莱坞的歌手兼演员的Jennifer Lopez就是一个拥有最美臀部称号的女星,要知道她曾经为她的臀部投过3.5亿美元的保险。这个女星真的活成了自己想要的样子,现在来看看她的照片,你相信这是一个47岁的中年妇女吗我想最多被人也只会认为她才到27吧,这样近乎完美的身型我想是每个女人的梦想。而且Jennifer Lopez在歌手、演员、电视制作人以及时尚设计师与舞者之间自由转换,我想成功地让人羡慕的女王身上都有一个特质,那就是喜欢什么就大胆地放手去做,总会做得好。她的歌唱的很好,身材这样近乎完美,她究竟

最疗愈的沐浴时光:5款产品让你融化所有疲劳!
最疗愈的沐浴时光:5款产品让你融化所有疲劳!

开启最疗愈的沐浴时光 维秘天使Taylor Hill大推这个磨砂工具:保持嫩滑肌肤全靠它!女生有谁不想拥有一身幼滑的肌肤?不过天气变化令皮肤状态不稳,加上长期处于冷气地方,干燥缺水的问题加重皮肤负担,死皮浮现,任凭你有再好的身材、再标致的样貌,一样扣分!日前维秘天使Taylor Hill接受访问,谈到身体保养的心得,原来女神保持一身嫩滑肌肤的秘密

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