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水蜜桃时代来临 绝世好“臀”是这样练成的

编辑:YOKA时尚网 2015-02-11
丰乳肥臀绝对是从古至今对美女身材的评判标准,而这么多年我们似乎都把关注焦点放在了胸上,完美的臀部线条其实也很重要。看看好莱坞名媛kim kardashian的成功就知道,而近期网络爆红的韩国最美体育老师也拥有着绝世好臀。所以妹子们长点心吧!水蜜桃时代已经来临,你需要的是练好你的臀。

韩国最美体育老师“蜜桃臀”走红

最近韩国网友曝光了一位“最美体育女教师”的私房美照。天使的面容加上曼妙身材,使得她在学校上课特别受关注,每次上课都是堂堂爆满,甚至学生们都舍不得下课。而这位韩国最美体育老师也拥有着让人羡慕的“蜜桃臀”。

早就火了的金大姐你知道不?

翘臀风才不是从韩国最美体育老师开始的,看看好莱坞时尚圈就知道,真人秀名媛kim kardashian无论是街拍还是度假照还是杂志封面,呼之欲出的完美“蜜桃臀”任再好身材的女星在她面前都弱爆了!

“蜜桃臀”到底是什么型?

什么叫蜜桃臀呢?就是指就是臀部形状像水蜜桃一样,形状的浑圆部分紧紧相扣,并微微上翘,皮肤白里透红,像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动,简单说越翘越好。如果想要做为性感的女人,是必须拥有完美的“蜜桃臀”才会吸引众人的眼球。

蜜桃臀是这样练成的

【饮食原则】

想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

【塑臀运动】

英国著名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动:

1、面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。

2、缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。

3、在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。

4、重复上述动作20次,然后换腿。每日进行一次。

【呵护臀部】

相对于身体其他部位的肌肤,臀部肌肤摸起来粗粗的,尤其是坐下时接触到的肌肤表面会更显粗厚,这是为了保护皮肤免于摩擦伤害的自然现象。不过对讲究身体每一处细节的女生来说,当然不能放任臀部肌肤粗糙,解决的方式只要一星期做一次去角质就可以了。

减重塑臀不能缺少的神器

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