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每周一种草NO.12 用性感小腿拼倒马甲线

编辑:YOKA时尚网 2015-06-04
全民都在发誓要等夏天到来前,明晃晃的瘦成一道闪电,可不知又有几个真的做到了,可以穿个露腰装出来得瑟。马甲线真有那么重要吗?以在下的浅见,马甲线这个玩意儿,露不露的全在于你想不想show,大多数人都不会穿个露肚皮的衣服来回晃悠,能让腹部保持一马平川的状态已是不易,有必要费那许多力气去追求那森森的两绺弧度吗?放眼望去,大街上露小腿的妹纸远胜于露腹部,出镜率这么高的部位,难道不应多在它身上下功夫?本周种草君就给各位小主来说说瘦小腿的那些事儿。
优美的小腿才是检验美人的高级标准

脸可以随便说整就整,但一双比例均匀,线条流畅的笔直小腿拥有起来真是难上加难,甚至还要碰运气。看美腿皇后莫文蔚,完全是老天赏饭吃,看到这样的腿你的小心情还美丽吗?

还有二千的大长腿能横扫千金万马,如果你非要挑刺儿说是因身高够高、小腿自然修长的话,那小S那双筷子腿是不是就自动赏了你一巴掌?

不过不是所有女星都那么好命,拥有让旁人望尘莫及的美腿,一腿粗就毁所有的美女这就粗线啦。

仅以俩字“我们”就成功抢占头条,并引发“我们热”的范爷,脸蛋的美是毋庸置疑。尽管有些人会说长相尚可,但气质媚俗。Whatever,细想如果给你一张范冰冰的脸,你会不要吗?气质这种东西还是见仁见智的,至少对于男人来说就没有颜值重要。

比起她无数次的矫情在意是否整容这件事,对于自己的“胖”反倒是宽容很多。但听见过本人的小伙伴说过,她也没那么胖,只能怪那该死的镜头实在坑爹。在生活中,她的身材是属于正常的,更何况她天生的长腿长手,根本不能称之为胖纸。只能说贵圈的其他姑娘太拼了,非要瘦成麻杆儿才开心。可再怎样为范小胖辩驳,靠上镜吃饭的她还是会适当掩盖肉肉,不让它出来撒野。

无论是出席活动还是隆重的红毯,基本上都是长裙伺候。这样轻松一遮,各个部分都圆满了。可要是穿露出那一截小腿的时候,恨天高就出场了。这样拉长了跟腱,小腿自然就不会像穿平底鞋一样那么粗啦(邓紫棋完全躺枪)。尽管各种“穿对衣”的确隐藏了身材的不完美,可不能天天踩恨天高又荷包有限的你,也只能乖乖的控制饮食、汗流浃背的去健身了。

没有命定的小粗腿 只有不肯锻炼的你

确认自己小粗腿的事实后,就要从预防和解救两方面下手。对于爱奔跑的你,跑完后要记得死命拉伸小腿哦,要不不仅第二天肌肉容易酸痛,还会留下难看的“肿瘤状”小腿。

这就奉上跑后拉伸秘籍,只需两个动作简单易记,包学包会。

另外对于无论是肌肉型小腿、松垮型小腿还是水肿型小腿,进行腿部的局部锻炼是必须的。重在拉长腿部线条,紧实腿部肌肉,这样看起来才更立体更健康。

玛丽•海伦作为娜塔莉在电影《黑天鹅》中的专属教练,现在也为群众们支招啦!《Ballet beautifl美型芭蕾》就是她献给你的美腻大餐。视频中她亲自示范怎样同时拥有力与美的逆天长腿。种草君只链出了专门瘦腿的一集,还有其他各种的局部锻炼和整体拉伸锻炼,应有尽有。练的时候的确是上气不接下气,连连咒骂自己的体力怎么那么烂,但在优雅的“小婊砸”和标准的伦敦腔的双重刺激下,你就会豁出去跟肥肉拼了。体力活从来都是痛苦的,没有人随随便便就有了好身材。只有坚持下去,也会看到如“芭蕾舞者”姿态的你。只要你肯练,怎么练怎么有。

上面都是给勤快人巴拉的,如果你是彻头彻尾,懒癌没救的超级懒人一枚,那就给你发一记大招吧!Only one一个动作,拯救你缺失的小腿。那就是瑜伽中的经典下犬式。

它不仅能拉伸大、小腿后侧,还能舒展肩背处,算的上是一劳永逸的pose,常练常美哦。正确的教程看这里:

1。下犬式可从趴在地面上开始。双手放在胸部两侧,大拇指在乳头的位置。双手比肩膀略宽。中指或食指正对前方,互相平行。

2。抬起脚跟,和臀部同宽,脚趾压地,脚掌垂直地面。膝盖和大腿收紧后离开地面。吸气,保持双手双脚的对称位置,呼气,骨盆和躯干抬起,进入下犬式。

3。尽量撑开五指,均匀地垂直向下用力。压下整个手掌和每个指关节根部,尤其是拇指和食指根部必须咬住地面,手腕的内侧向地面旋转。重量不应只压在掌根上。

4。伸直、锁住肘部(但避免肘关节消极的向内过度压迫),收紧手臂肌肉。肘部内侧的“肘眼”互相对视。肩膀内侧(三角肌内侧靠近锁骨的位置)向外旋转,离开耳朵。同时让腋窝外侧边缘向下旋转,靠近地面。这和战士第二(VirabhadrasanaII)的手臂类似, 你的上臂和前臂呈螺旋状用力(肩部和手腕在向相反方向旋转的同时伸展)。

5。同时展宽胸部和上背部。肩胛骨贴入背部时向两侧互相离开。把上臂的根部牢固地插入躯干。深深地吸气时张开两侧的肋骨。呼气时在每根肋骨之间放松。

整合所有的细节。去感觉并保持皮肤和收紧肌肉之间的细微距离和空间,以便找到所有肢体部分互相间的能量流动和平衡。均匀深长地呼吸。保持1~5分钟。

美腿坚持练 美肤不能停

有了辅助利器,加进遇见美腿的进程。并且在瘦身同时,也自然不能忘了滋润肌肤,真正的美腿不仅仅是线条的美,还是肌肤的美哦。

质地:★★★★

吸收度:★★★★☆

塑身效果:★★★★★

适合肤质:任何肤质

一句话吐糟:娇韵诗家的纤体系列还用多说吗?排水肿、塑身效果杠杠的。但需要通过运动或按摩来实现,如果你只是随便涂抹,那就不要说这款产品无效咯。可用在健身前加速瘦身效果。

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