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张雨绮红毯造型像迪士尼公主?网友:人瘦胸大赢了

编辑:YOKA时尚网 2016-09-01
今日凌晨,张雨绮一身黄色性感裙装亮相第73届威尼斯电影节,此次征战威尼斯开幕红毯的华语明星较少,张雨绮一身亮光黄裙十分显眼,许久等候点评红毯造型已久的时尚博主纷纷表示这套造型像极了迪士尼中《美女与野兽》中的公主,张雨绮还不忘自我调侃,“有人说我cos她。”做出大笑表情。网友则纷纷点赞,“你比她胸大人美。”

不能标题党,首先我们对比一下张雨绮在威尼斯电影节上的造型与《美女与野兽》中的公主到底有多像?

嗯,胸果然赢了!

氮素,说胸前我知道你想扒一下,张雨绮用了啥?

科颜氏藜麦夜间焕肤精华液 RMB540/30ml

“焕肤神器”科颜氏藜麦夜间焕肤精华液,汇聚了2000颗天然藜麦壳的它,能逾夜调理角质,令肌肤更柔嫩、有光彩,更为张雨绮在红毯上的吸睛造型加分!

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一款来自欧洲的奢华气垫:玫瑰花瓣般轻盈,晨露般水润 ,即便层层叠加,依旧清新如初。

轻透-会呼吸的气垫,妆感轻如一片玫瑰花瓣,肌肤零负担,自由呼吸;

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兰蔻菁纯丝绒唇膏 色号187 RMB270

还原玫瑰真色,用比色提取技术,萃取玫瑰花心之美,让唇膏本色,成为定制级上妆工具,哑光唇膏,不仅显色持久,更柔润舒适。

没有对比就没有伤害,我想张雨绮很像删除下面这几张图,不过,编辑到觉得:真是励志!

现在实在是太美了!现在实在是太美了!

所以,说胸前我知道你还想知道张雨绮是怎么瘦下来的?

长跑训练 降低体脂率

说到运动当然少不了最基本的跑步,不过重要的是能够坚持,张雨绮可是随随便便就能跑个10公里哦。

注意,运动前的热身和运动后的拉伸在我们的整个锻炼计划当中扮演着十分重要的角色。

运动前的热身帮助我们快速激活身体,防止身体损伤,而运动后拉伸可以帮助我们放松紧张的肌肉,有利于肌肉的恢复,也可以提高身体的柔韧性。即使不运动我们也可以随时随地的拉伸。常做拉伸运动可以使你在步入老年以后仍然可以保持身体的柔韧性,运动自如。而且最重要的是能让我们的身形更加优雅迷人,看起来曲线分明噢。

通过力量训练 提高基础代谢率

有氧搏击将拳击、空手道、跆拳道和一些舞蹈动作混合在一起,在激烈的音乐中,进行拳击的基本拳法以及脚法的训练。由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,有氧搏击的运动量比传统的健身操来得更大!侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的脂肪都能适度被减少!

塑形练习 练习局部肌肉

虎背熊腰到底有多可怕,不用编辑说了吧。

引体向上是最基本的锻炼背部的方法,但也是女性非常难做到的锻炼方式。初学者及比较重的人可以使用弹力带辅助练习,或请人上托助练。

粗壮的手臂总是让人觉得很魁梧,专门针对手臂的局部练习也是很有必要的。

药球就能很好的锻炼手臂肌肉,药球又叫重力球、健身球,可以锻炼全身肌肉。虽然它长得跟瑜伽球有一点像,但更多是用来做力量训练和练习身体协调性,它也常被职业拳击选手用来提高腹部肌肉力量。在训练之前,首先要找到适合你重量的球。通常来说,男性都选择3公斤的药球,女性则为2公斤。

腰上的赘肉是最显眼的,要想穿衣好看,必须腰部没肉!

腹肌轮是安全的腹部锻炼方式。通常锻炼时要双膝跪地,双手持把手,把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮,而后运用腹部力量回归原位。每次你都需要做4-6组,每组次数20个左右就可以。

重点放在最后,怎样做才能减肥不减胸?

看图见神器!哑铃!

今天为大家推荐一组可以锻炼到胸部的运动,特别是提胸运动,可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满,同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。而且美胸运动,之所以有时候会比减肥运动更加吃香,原因是所有女性都希望自己能够用拥有完美性感的胸部。

那么,美胸应该怎么练呢?丰满而富有曲线的胸部,是女性对胸部的完美追求。一些女性胸型较差,会严重影响穿衣效果。一旦把胸肌锻炼出来,就能提升乳房的形状和力量哦!今天为大家推荐5个针对性动作,每个动作坚持一分钟,每周坚持3-4次就会有显著得效果。

Move 1:Up-Down Plank

以平板支撑的姿势开始,双手手臂支撑在瑜伽垫上,脚尖点地上半身保持挺直。然后再将身体支撑起来,双手手掌交叉支撑起整个身体,这个的动作可以很好地锻炼到上半身肌肉以及胸部。

Move 2:Chest Fly

平躺在瑜伽垫上,双手各持一个哑铃掌心相对手臂伸直地推举至最高位置,用胸部的力量支撑住然后平行地向身体两侧放下,手肘可以稍稍弯曲,降落之与胸部平行地位置停顿一秒后回到起始位置,完成一个动作。这个动作能够充分地锻炼到胸大肌、肱三头肌、三角肌前束,是四个动作中最为有效的动作。

Move 3:Chest Press

这个动作在功能性上不仅能锻炼胸大肌并且能锻炼三角肌的前束,不过在锻炼过程中美女们一定要小心不要砸到自己!身体平躺在瑜伽垫上,双手紧握哑铃肩膀向外打开,后脑勺与肩胛骨紧贴卧在瑜伽垫上保持胸部肌肉紧绷平稳地向上举起,双脚并拢同时抬起,随后缓慢地回到初始位置,完成一个动作。

Move 4:Single-Arm Push Up

以普通的俯卧撑姿势开始动作,但是不同的是一只手放在身体前的位置而另一只手则是放在正常的位置,并且一只手臂不用力,利用另一只手臂的力量身体向下压。再交换双手位置,重复同样的动作。

Move 5:Reverse Row

两脚开立与肩同宽,胸脯微挺,上半身向前倾45度,两手握哑铃从身侧起动,吸气,提肘张肩发力向两侧举臂当哑铃高出肩部后,向上挥腕(掌心向下),握紧哑铃引肘微屈,形成两臂整体用力的构架,静停。然后恢复到起始位置完成一个。

另外,特别注意几点哦:

1.补充脂肪。

乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等。

2.补充水分。

多饮水对乳房的健美作用很大,如能每天坚持饮用8杯水,则对滋润、丰满乳房起到直接作用。

3.补充胶原蛋白。

摄取足够的胶原蛋白,可以营养乳房,含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类等等。

4.激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。

应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

紧致胸部单品安利:

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紧致胸部肌肤,抵抗自由基对肌肤的伤害光滑细致胸部肌肤滋润、柔软、舒适胸部肌肤。

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弹性蛋白等多种成分重建弹力纤维,从而增加胸部的弹性和紧实度,让胸部保持紧实坚挺。

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