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有了这7个动作 你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线?

编辑:YOKA男士网 2016-12-13
想要做到“脱衣显肉,穿衣显瘦”,日常的坚持锻炼必不可少。

腹肌,可以说是最让女人倾倒的肌肉。

看到男神们的腹肌人鱼线,你是不是也想要拥有呢。今天编辑就来为大家推荐7个实用的锻炼动作,建议每个动作做2-3组,每组10-30次,组间休息一分钟。大家可根据自己的身体状况来进行锻炼。

准备好就开始行动了哦。

NO.1 仰卧举腿

NO.2 靠背举腿

NO.3 哑铃负重体侧屈

NO.4 负重转体

NO.5 仰卧负重卷腹

NO.6悬垂收膝

NO.7 侧卧周碰膝

坚持以上7个健身动作,你也能拥有完美腹肌人鱼线哟!

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