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趁还没和夏季“分手”这杯排毒又瘦身的奶昔我干了!

编辑:YOKA时尚网 2017-08-08
已立秋贴完秋膘,可以说这个盛夏算是就要结束了,不过在你与夏季“分手”之前,不妨抓住炎热的尾巴来喝杯清爽冰凉的奶昔吧!可能说到这减肥期的MM就会直接say no,但其实印象中甜腻腻的奶昔却是排毒神器哦!

麦当劳草莓口味奶昔 图片来源自adsoftheworld.com麦当劳草莓口味奶昔 图片来源自adsoftheworld.com

说起奶昔,对于它的印象八成还停留在儿时麦当劳推出的草莓或是香草口味的奶昔上呢吧!用吸光使劲的嘬一口,香醇浓厚的味道沾满整个口腔,细腻润滑的奶昔滑入口腔里格外的清爽。

巧克力奶昔 图片来源自Beautiful Recipes for a Balanced Life巧克力奶昔 图片来源自Beautiful Recipes for a Balanced Life

渐渐地,人们开始不再追逐这种甜腻腻的味道了,特别是女人,为了保持自己身材的苗条,对于这种超高热量的饮品是绝对不能碰的。

然而,如果告诉你奶昔不仅不会变胖还会帮你排毒你信吗?

碧昂斯摇手指 图片来源自giphy.com碧昂斯摇手指 图片来源自giphy.com

八成你会觉得这样很鬼扯,那么今天就用实力来证明奶昔也能成为排毒高手。

【时令水果奶昔】

草莓香蕉奶昔 图片来源自natashaskitchen.com草莓香蕉奶昔 图片来源自natashaskitchen.com

现如今奶昔的口味非常多,但是有些人还是习惯喝甜味的奶昔,当然,没有了过去太过甜腻的味道,用水果的自身甜度来代替口感上会好很多。另外,草莓香蕉富含铁、钾、维生素C和抗氧化剂,这些都是减肥比不可少的。

草莓香蕉奶昔 图片来源自natashaskitchen.com草莓香蕉奶昔 图片来源自natashaskitchen.com

首先你需要准备新鲜的时令水果,草莓、香蕉、菠萝(还可以自有添加)以及低卡路里的椰汁牛奶。

草莓香蕉奶昔 图片来源自natashaskitchen.com草莓香蕉奶昔 图片来源自natashaskitchen.com

做法很简单,只需要取来搅拌器将新鲜的水果切成小块倒入搅拌器当中,另外再倒入适量的牛奶,启动搅拌机搅拌均匀就可以了。

草莓香蕉奶昔 图片来源自natashaskitchen.com草莓香蕉奶昔 图片来源自natashaskitchen.com

为了让口感更佳丰富,可以放入冰箱保鲜室内放凉,大约30分钟后取出口感最佳。

【菠菜果蔬奶昔】

菠菜果蔬奶昔 图片来源自culinaryhill.com菠菜果蔬奶昔 图片来源自culinaryhill.com

稍微上了年纪的人对于甜食基本上是不想碰的,那么这种果蔬类的奶昔会比较符合胃口。其中菠菜含有丰富的营养成分,对于清肠毒十分有效,另外,被称为“森林牛油”的鳄梨有降低胆固醇的功效,也可以改善便秘有效地将体内的毒素排出体外。

菠菜果蔬奶昔 图片来源自culinaryhill.com菠菜果蔬奶昔 图片来源自culinaryhill.com

当然,制作方法并不难。首先在搅拌机底部加入水,随后加入切好成块的菠萝(也可以是其他时令水果),随后再加入切成块状的鳄梨,以及洗干净的菠菜叶,最后再在顶部倒入适量的冰块,将所有的食材全部打碎均匀的融合在一起即可。

菠菜果蔬奶昔 图片来源自culinaryhill.com菠菜果蔬奶昔 图片来源自culinaryhill.com

最后倒入杯中,这样一杯清爽不腻的果蔬奶昔就算是大功告成了。

这么看来,你还对奶昔有“误解”吗?

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