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穿衣服就热怎么办?瘦小腿怎么瘦?|小姐姐门诊

编辑:YOKA男士 2018-07-03
夏天有多少人喜欢光膀子?不过在公共场合,还是请尽量穿上一件衣服,哪怕穿的很清凉呢……至于应该怎么穿?马上来回答你!爱运动有点壮:穿T恤都觉得热,又不能光膀子,怎么办?建议听你这网名是应该蛮爱做运动,也挺壮的哈。既然觉得穿T恤都热了,那不妨试一下无袖T恤吧。凉快有型,而且能展现你的肌肉好身材。首先编辑讲的无袖T恤,一定不

夏天有多少人喜欢光膀子?不过在公共场合,还是请尽量穿上一件衣服,哪怕穿的很清凉呢……至于应该怎么穿?马上来回答你!

爱运动有点壮:穿T恤都觉得热,又不能光膀子,怎么办?

建议

听你这网名是应该蛮爱做运动,也挺壮的哈。既然觉得穿T恤都热了,那不妨试一下无袖T恤吧。凉快有型,而且能展现你的肌肉好身材。

首先编辑讲的无袖T恤,一定不是这种跨栏背心。虽然李钟硕穿确实有点帅!

李钟硕

其次无袖背心更具有街头风,所以在选款上建议选一些带有印花,LOGO,图案,文字等元素的款式。

通常搭配牛仔裤,小白鞋,比较多。

做运动或者懒得洗头做造型时候,可以棒球帽反戴。

比较时装感的搭配,也可以学这位博主:

还可以搭配慢跑裤子,sneaker穿:

唐山山鸡哥:学生,太瘦,穿T恤不好看,穿衬衫不喜欢,求推荐合适上衣。

建议

这可有点为难了。T恤衬衫都不穿,编辑还能给你推荐什么?POLO衫,估计身为学生的你会嫌老气……不如你换个T恤款式试试呢……

想必你衣柜里更多的是修身T恤,才能把你偏瘦的身材展现无遗。可以试着微微宽松的款式,尤其是袖子外翘的版型。又横向视觉拉伸感。比如这样:

还有一件靠谱单品,就是五分袖oversizeT恤,选择合适自己的尺码,至少比修身T恤能掩盖、修饰你的身材。

最极简易搭的白T恤,搭配小白鞋。最好看不出错又讨喜了。

另外横条纹T恤,也是很多小只偏瘦男生们的首选。一样是在视觉上修饰身材。

过期的凤梨罐头:什么款式的单肩包适合瘦子

建议

小的,扁的,材质偏软些的包包比较适合。可斜挎,可拎着,可背着……否则会有一种压垮你的感觉。

托特包。特别是帆布材质款式,点缀有简单的图案或者slogan,就是我们在热情似火天气里最自由的精神体现。

挎包也是这两季的街头潮流流行单品,出镜率很高,爆款也不少:

如果出街带的东西不多,还可以选择手拿包,比较偏时装感些的搭配:

桂圆红糖益草:吃货一枚,刚开始减肥计划,有没有节食菜单推荐。

建议

夏天到了,减肥必须提上日程,节食不等于不吃。尤其对吃货来说,非常难熬。其实只要保证每天的卡路里摄入量在1200卡之内就能有效瘦身啦! 推荐一周健康食谱,可以自己做做看,省时又健康,也可以转给你的女票看(你懂得),试过一周再看效果吧。

希腊酸奶配蓝莓 图片来自eattingwell.com

Day 1

早餐 (264 calories)

1 杯脱脂希腊酸奶 1/4杯麦片 8颗蓝莓

上午加餐 (70 calories)

2 个小橘子

午餐 (340 calories)

鹰嘴豆蔬菜沙拉

1/4土豆 20颗鹰嘴豆 1/2根黄瓜 樱桃西红柿 半茶勺橄榄油 少量盐和胡椒

鹰嘴豆蔬菜沙拉 图片来自eattingwell.com

下午茶 (51 calories)

6 颗巴旦木

晚餐 (492 calories)

烤鸡肉甜菜沙拉配开心果燕麦

113克鸡胸肉(加盐煮熟) 燕麦 甜菜 开心果仁

Day 2

早餐 (250 calories)

牛油果鸡蛋面包

1 片全麦面包 1/4 牛油果果泥 2片西红柿 1个鸡蛋

烤面包片上涂上牛油果泥,放上西红柿片,再放上少量橄榄油煎的半数鸡蛋

牛油果鸡蛋面包 图片来自eattingwell.com

上午加餐(161 calories)

7颗开心果仁

午餐 (326 calories)

扁豆南瓜咖喱汤

下午茶(30 calories)

1个李子

扁豆南瓜咖喱汤 图片来自eattingwell.com

晚餐 (426 calories)

鳕鱼长豆角

鳕鱼长豆角 图片来自eattingwell.com

Day 3

早餐 (290 calories)

香蕉花生酱吐司

1片烤全麦面包 1勺花生酱 1根香蕉切片

香蕉花生酱吐司 图片来自eattingwell.com

上午加餐 (60 calories)

2勺鹰嘴豆 半根黄瓜

鹰嘴豆 图片来自eattingwell.com

午餐 (336 calories)

鹰嘴豆蔬菜芝士沙拉

2勺鹰嘴豆 混合蔬菜 7颗核桃仁 1片羊奶酪

下午茶(111 calories)

7颗开心果 1个李子

晚餐 (400 calories)

洋葱烤鸡腿

2个鸡翅根 1/2洋葱 10颗松子

1勺橄榄油、盐、胡椒、孜然

洋葱烤鸡腿 图片来自eattingwell.com

Day 4

早餐 (254 calories)

炒杂菜

2个鸡蛋 3/4个柿子椒 1/2个洋葱 8个口蘑炒熟

1勺橄榄油,盐和1片奶酪

上午加餐 (70 calories)

2 个橘子

午餐 (325 calories)

牛油果燕麦蔬菜沙拉

1/4牛油果 1/3金枪鱼罐头 1/3 豌豆罐头 半根黄瓜 半个西红柿 50g煮熟燕麦

1勺橄榄油,盐和胡椒

金枪鱼蔬菜沙拉 图片来自eattingwell.com

下午茶(78 calories)

3个核桃

晚餐 (411 calories)

芦笋樱桃番茄烤猪肉

3根芦笋 6个樱桃番茄 猪肘肉4片

夜宵(81 calories)

半杯脱脂原味希腊酸奶 6颗蓝莓

芦笋樱桃番茄烤猪肉 图片来自eattingwell.com

Day 5

早餐 (265 calories)

1杯蔬菜思慕雪 6颗巴旦木

上午加餐(67 calories)

12 颗鹰嘴豆

半根黄瓜

蔬菜思慕雪 图片来自eattingwell.com

午餐 (323 calories)

1碗蔬菜汤

蔬菜汤 图片来自eattingwell.com

下午茶 (30 calories)

1个李子

晚餐 (403 calories)

烤虾配黑豆

100克虾仁 半个青椒 半个洋葱 1/2个罐头黑豆泥

烤虾配黑豆 图片来自eattingwell.com

夜宵 (102 calories)

半个烤芒果

烤芒果 图片来自eattingwell.com

Day 6

早餐(144 calories )

蒸鸡蛋羹

上午加餐 (50 calories)

2根手指胡萝卜

午餐 (335 calories)

鹰嘴豆燕麦蔬菜沙拉

10颗鹰嘴豆 50g煮熟燕麦 蔬菜

配切碎的新鲜欧芹 柠檬汁 盐

下午茶 (103 calories)

8颗巴旦木

晚餐 (372 calories)

豆腐菜包饭

生菜 豆腐 2片火鸡肉 黄瓜

豆腐菜包饭 图片来自eattingwell.com

夜宵(92 calories)

猕猴桃芒果配柠檬汁

猕猴桃芒果配柠檬汁 图片来自eattingwell.com

Day 7

早餐 (267 calories)

日式味增蔬菜豆腐汤

上午加餐 (86 calories)

4颗鹰嘴豆 4颗巴旦木

午餐 (325 calories)

素食三明治

2片全麦面包 1/4 个牛油果泥 生菜 黄瓜

素食三明治 图片来自eattingwell.com

下午茶 (82 calories)

1个李子 8颗巴旦木

晚餐 (461 calories)

椰汁鱼

椰汁鱼 图片来自eattingwell.com

节食并不意味着放弃美味,只要愿意花心思,照样可以吃得美味,少油少糖而已,如果你想做一个苗条的吃货,请付出一些心思好好研究烹饪吧!

HomKwang:瘦小腿怎么瘦?

建议

如果急需瘦下去,还是要向专业教练和有过瘦腿经验的朋友,多多请教的。

这点我还算是有发言权,虽然现在小腿不算细,但在体重不变的情况下,小腿确实明显细了很多,这得感谢自己生活中养成的一些习惯。(当初就是为了瘦小腿而去注意的一些生活习惯)

1.泡脚,给小腿做SPA

洗澡时,会特别用双手从大腿根到膝盖再到小腿的方向搓,再反向搓。开始搓50下。开始坚持50下,后来就没那么严格啦,但已经养成这样的习惯啦。确实舒适有助于睡眠,还有瘦腿效果。

2.饮食瘦小腿

血液循环不好,就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物,可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。多含有钾的食物,有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

3.按摩瘦小腿

一有时间歇下来,就按摩小腿。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。

特别喜欢晚上睡觉前,先按压脚趾,再从脚趾缝开始,往脚踝方向推压脚背,放松小腿肌肉,促进小腿血液循环,减轻小腿浮肿。

有时还会用牛角刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。刮完后不要接触冷水,直接睡觉。(不过不经常这样做,偶尔兴起会这样刮刮)

抱歉后台留言的粉丝很多,有些问题没能选上,我们平时也会在日常选题中解决。欢迎踊跃留言,留下你的穿搭理容健身发型困惑。

“谢谢支持!”

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