当前位置: 首页 > 美容 > 美发美体

过年要长肉?提前备好减肥攻略才是正理!

编辑:YOKA时尚网 2019-02-01
距离除夕夜就几天了,吃好喝好的同时,有没有一丝丝的心慌?这肉怕是蹭蹭蹭的直往上涨哪!不过Rika为你们准备好了一周的健康食谱,吃完再减也来得及!

女明星真的是吃不胖的吗?孙怡的身材,倪妮的腿,各个都让女生羡慕不已!

图片来源微博 孙怡工作室图片来源 孙怡工作室微博

图片来源微博 孙怡图片来源 孙怡微博

图片来源微博 孙怡图片来源 孙怡微博

图片来源ins captionmiao图片来源ins captionmiao

图片来源微博 BadTaste图片来源 BadTaste微博

那么日常饮食需要注意哪些方面呢?

1、多吃黑色食物

冬季减肥在饮食上,可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有清除人体,自由基和活性氧的作用,同样还能降低血脂,保温暖身的功效。黑色食物的丰富粗纤维,更有利于减肥,而且黑色食物的饱腹感很强,可以避免过量摄入脂肪。

2、低卡路里食物

在冬季很多人都会选择吃火锅。吃火锅的热量非常高,无论是汤底还是酱料,都不利于减肥。但是无过不能避免,那么还是少蘸各种,五花八门的酱料。平时饮食减肥的你,当然要以清淡为主,避免油炸,少放各类调味品。

3、补充水分

喝瘦身饮品的同时,不要忘记补充水分。当体内缺水是会影响正常的,血液循环和新陈代谢的,这样对减肥非常不好。冬天很多女生都会减少喝水量,更加要不得,坚持多喝水,减肥才更有效。每天早上,空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水,既补充水分又促进肠胃蠕动。

4、坚持温和运动

冬季减肥不适合太激烈的运动,太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动,比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间,同样能够达到燃烧脂肪,减肥瘦身的功效。

下面是为你们准备的一周健康食谱请查收:

图片来源ins berryfitt图片来源ins berryfitt

偶尔还可以来点麦片酸奶,既有营养还很丰富,颜值超高:

图片来源ins berryfitt图片来源ins berryfitt

过完年不愁发胖啦,还不赶紧给自己补补?犒劳一下忙碌了一年的自己!

编辑推荐:

ReFa 微电流滚轮按摩仪

日本火到不行的按摩神器,不仅可以瘦脸,还可以细腿、纤腰,总之你想瘦的部分都可以用到它。消水肿的能力一流,早上起来或者入睡前都可以使用,随时随地,超级方便。

Olay 新生塑颜甄粹系列眼部精华露

Olay家的大眼精华,含有高浓度的奇迹胜肽B3修护精华,减缓肌肤氧化,改善细纹。质地清爽,水润,延展性很好,让眼周肌肤更加紧致。

欧舒丹 甜蜜樱花润肤乳

这款身体乳可以说是欧舒丹的畅销款,有着淡淡甜甜的樱花香味,适合大多数肌肤。涂抹之后,可以缓解肌肤干燥,盈润身体肌肤。蕴含云母微粒,让肌肤散发动人光泽。肌肤持久留香,有如香水般甜美~

伊丽莎白雅顿 绿茶身体乳

包装清新简约,味道跟雅顿绿茶香水一样。容量很大400ml,内含蜂蜜精华的黄色小颗粒,推开后很容易融化。质地是比较薄的膏状,用完感觉全身滑滑的,保湿不油腻,适合干性肌肤。

分享
因为功能限制,您可以把网页地址手动复制粘贴到微信中分享,也可以用浏览器的分享功能直接分享到微信。
上一篇

王室风云:被梅根这对不到千元的宝石耳环美到了!

下一篇

好戏即将上演 Gucci发布2019春夏广告大片

当前位置: 首页 > 美容 > 美发美体
文章提到了
相关阅读
大家还在看
向你推荐
今日热词
资讯
  • 资讯
  • 妆品
  • 明星
  • 影视